Андрей Васильевич, спасибо большое за все выпуски, фигура меняется на глазах) Подскажите, пожалуйста, чтобы "достать" ягодичные мышцы при жиме, необходимо опускать бедра как можно ниже и не выпрямлять сильно колени? Никак не получается ( стаж 1,5 года) Спасибо
Тамила как профессиональный бодибилдер. Набирает массу. Приходит к Андрею Васильевичу. Делает шикарную фигуру. Убегает праздновать это событие. Опять набирает массу. И так по кругу. Не постоянство Тамилы притягательно. Вот думаешь сделала фигуру сейчас будет корешки есть на диете. А нет, фигушки вам, Тамила снова в строю и снова Андрею Васильевичу думы думать, как Тамиле помочь. Женщина огонь )))) Опять буду наслаждаться тем как Тамила преобразовывается )))
Здравствуйте! Спасибо за видео. Но я помню, как-то Вы говорили, что ягодичные мостики это полная ерунда..... Всё-таки, нормальное, получается, упражнение?
Тамиле привет и респект за честность.Андрей Васильевич, может имеет смысл поговорить о том как входить в тренировочный график после болезни ,стрессов...И ещё, лето ,жара это тоже стрессовый период. как держать тренировку ,чтобы форму и силы не растерять ,когда на жаре просто сдохнуть можно.
Помню был такой герой, в исполнении Арнольда (железный Арни который), и этот герой говорил "АИЛ БИ БЕК" Вот и Тамила тоже би бек))) В переводе на понятный нам язык - вернулась)))
