Hola Gian! He subido un vídeo que es más reciente y más completo que este, estoy seguro que te podrá ayudar mucho. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-I-eIdzDUFr4.htmlsi=HAnvYoL8zMf18NSZ Por aquí te lo dejo! 😁💪🏾
A mí me dan risa los pseudomamados que tienen más músculo que yo pero cargan mucho menos. Luego por eso los albañiles se burlan de los que vamos al gym.
No tiene sentido, el trabajo de fuerza y de hipertrofia aumentan ambos la fuerza, pero la hipertrofia mucho menos en comparación. Si prácticas hipertrofia no tiene tanto sentido mirar el peso que levantas, si trabajas fuerza sí
Claro, todos debemos de llevar el registro de levantamientos de cada ejercicio, serie y poner a qué intensidad se hizo. Con el tiempo podremos comparar cuántos kilos movimos hace unas semanas a los kilos movidos actualmente y sabremos si vamos bien o no…😅
@@BillyLebronFitness ahí tenes 100kg, como mucho 110kg. Y eso no es hacer pecho, al menos deberías hacer 3 o 4 series de 4 a 6 repeticiones, hiciste un movimiento de fuerza máxima, no se de que te sirve, te vas a romper
@@extremexdjuegos4511 Con esos datos... Diría que entre 115 y 120kg. Aunque diría que necesitas una adaptación a fuerza antes de tirar un RM (entrenar 2-3 semanas con pesos muy altos y repes entre 1-4) para que tengas el máximo rendimiento. Ya que por ejemplo 17 repeticiones con 80kg es mucho más difícil que 9 con 90kg. Por lo tanto seguro que si haces una adaptación a fuerza podrás levantar mucho más. Saludos.
En todos los gym que e ido la mayoría de las personas más fuertes an llegado a levantar 160 170 y llevan años creo que 200 kilos es un peso muy elevado para decir en un video que la mayoría de las personas podrían levantar lo llevo varios años entrenando enserió y apenas llego a los 180 kilos
Bueno, en el vídeo digo mi opinión, cualquier persona que se tome enserio la alimentación y el entrenamiento durante el tiempo suficiente podrá levantar 200kg en sentadillas y estoy seguro que mucho más. Saludos.
bro, x fa sube + videos sería genial si subieras + videos de como progresar en press militar y haciendo tu rutinas mostrando como romper el estancamiento por ejemplo si llegas a 90 kilos es press militar sería un increible ejemplo ya que creo tu pr es 70 kilos, que de por si es bastante mi pr es 50 es press militar y me cuesta subir, éxitos bro
El press militar , no transfiere la fuerza al press de banca.los halterofilos levantan mucho peso en los preses militares, pero muy poco en los preses de banca.
Critica constructiva: odiamos ver a un tipo hablar y hablar y hablar, queremos ver la técnica que explicas y vertelo hacer, no para que demuestres nada, pero los videos son audiovisuales y son mas ilustrativos que un tipo hablando y hablando sin parar. a mi personalmente me aburre aunque todo lo que digas sea muy interesante.
Muchas gracias por tu crítica Tepozyx. Estoy completamente de acuerdo contigo, lo mejoraré para los vídeos futuros. 😁 De todas maneras, hay otra versión de este vídeo, dirigido para principiantes, que es un poco más ilustrativo. Aquí te dejo el enlace, espero que sea más de tu agrado. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5Z68XM7m5GY.htmlsi=Co6T-1Q05anSMwF1 😁😁😁👊🏾👊🏾👊🏾
Desde que dijiste que por cosas personales no levantas 150-160kg me dieron ganas de quitar el video. No te culpo por qué aquí tan solo llevas un año y medio entrenando. El resto del video es relleno metes la tipica descarga para la supercompensacion que si volumen etc. La parte de los accesorios bastante flojita y poco mas. Desde luego para un principiante si que le va a servir.
Haber compadre depronto le sirvió a usted yo soy fuerte entricep soy fuerte en hombro pero me estanque en pecho en máquina puedo con todo el peso de la máquina sin máquina no logro pasar de 60 kilos a siete repeticiones me estanque y llevo seis meses y no logro hacer una mas
Pero Cristiano Ronaldo es un profesional. El hace referencia a que el gym no es muy funcional en esos casos. Conozco amigos que van ahogados en el fútbol sala a los 10 mins y levantaba 130 en banca
La diferencia esque levantar 100 kg en press de banca no se traslada a nada en la vida real, pero poder correr puede salvar tu vida o la de otra persona, empanao.
Generalmente en tener más fuerza, acaso no requieres de fuerza para llevar la compra o hacer una mudanza? Tampoco es que uno este en una situación de vida o muerte y necesites correr en tu día a dia,por no decir casi nunca
A ver tú puedes ir dando lecciones de lo que tú quieras en press de banca y levantar pesas, pero decir que Cristiano es el número uno es de no tener ni idea de fútbol así que por favor no hables de lo que no tienes ni idea, si eres del Madrid y te gustaba Cristiano Ronaldo pues felicidades pero no mientas diciendo que es el número uno, porque las estadísticas, los números, los títulos, y los trofeos individuales dicen otra cosa
Ya todos dijeron lo evidente , el que entrena es para ser funcional, el que compite es para ganar dinero. Y tu simple mortal skgue entrenando para llegar a viejo.y poder a salir acaminar sin baston
En qué le sirve a Cris? 1. Cardio 2. Reconocimientos 3. Dinero por jugar 4. Tener un físico más estable y no set una masa de piernitas pero pecho y brazos gigantes 5. Puede viajar por todo el mundo porque va y hasta le pagan por ir ¿Y a ti de qué te sirve ser grandote?
@@maxrojas3513 Mi punto es que no hace falta levantar 100 en banca para ser una persona sana y en buen estado físico, cuál es tu punto para que levantar 100 en banca sea bueno?
