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Valeu Haroldo. Gosto de fazer esse exercício primeiro pois isola bem os peitorais. Eu faço com os braços estendidos pois se os dobro sinto dor no ombro esquerdo. Abraços.
O peso no pulso é pq não tenho halteres mais pesados que esses de 10Kg. Só faço a primeira série com 13Kg, ai não consigo levantar muito mesmo. As outras 3 séries faço com 10Kg. Na última faço um drop começando com 10Kg e depois mais algumas repetições com 7Kg. Valeu!
Mano, o bom é que você não tem acúmulo de gordura nos flancos, e também não é exatamente um "barrigudo". Eu sou ectomorfo também, mas tenho um acúmulo de gordura nos flancos e no abdômen que só não me matou de raiva ainda sei nem o porquê. É uma das coisas que eu mais detesto no meu corpo. Essa barriguinha aí vai secar num "estalar de dedos" no Cutting🏋️♂️.
Tenho um pouco também nos flancos mas pouca coisa. Sim, acredito que vou conseguir ter um bom resultado. Já estou ajustando minha dieta, reduzindo um pouco os carboidratos e vou introduzir exercicios aeróbicos.
