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Merci beaucoup qu'est-ce qui Jessica c'est vrai nous à la maison on mange beaucoup trop de féculents de blé c'est vrai je vois que dans la vie on mange beaucoup de ça beaucoup de pattes beaucoup de pain mets-moi quand je vais à l'ESAT à la restauration je prends le moins de féculents possible je laisse carrément les féculents dans mon assiette je mange que les légumes mais j'ai une question est-ce que le fromage ça peut provoquer une prise de poids est-ce que ça peut empêcher la perte de poids le fromage ou pas ?😅😅😅😢😢😂😂😢😂🎉😮😅😅
Un grand merci Jessica pour votre bonne humeur votre bienveillance. Commencé les séances journalieres depuis une semaine, je me sens revivre. A très bientôt.
Bonjour Alexandre, séance qui paraît simple mais on est bien essoufflée à la fin 😅 Juste une question, je n’arrive pas trop à contracter les abdos en même temps, comment faire pour que le travail soit bénéfique quand même ? Très bonne journée à vous !!
Les séances sont bien mais c'est dommage de proposer toujours des sauts pour augmenter la difficulté alors que c'est des séances sans sauts ! J aurais aimé augmenter la difficulté sur certains exercices mais ayant une malformation au genou je ne peux absolument pas sauter, c'est bien pour ça que je fais des séances sans Saut. Sinon c'est top
Je vous remercie pour le lien sur cette vidéo. Je pense effectivement que je ne faisais pas le mouvement correctement. Pas assez loin sur la jambe qui va derrière
Dur sur la fin mais au top et contente d'avoir terminé la séance ! Juste un détail : c'est Jean Jacques Goldman qui chante j'irai au bout de mes rêves et pas Francis Cabrel !!😉
Je viens de faire ma première séance en regardant votre vidéo, transpiration et cardio au programme, mal aux cuisses et aux mollets garantis, j'ai 66 ans et l'objectif de perdre le gras du ventre assez disgracieux et des kilos (très) superflus ! Merci pour cette vidéo très instructive, j'étais persuadé comme tant d'autres personnes qu'il était "obligatoire" de faire des abdominaux pour perdre le ventre dû à l'âge, mais je dois reconnaïtre aussi et surtout au manque d'activité ! Le plus difficile n'est pas de commencé mais d'être régulier au fil des jours, des semaines et des mois 👍 j'ai mis votre vidéo (et quelques autres) en favori 🙂merci merci merci !!!
Séance terminé 🎉 c'est dingue ce que ça fait dans le mental. Ca m'a fait un bien fou. Les fentes c'est dur pour moi, j'arrive pas a aller vite en faisant un angle droit. Mais ça viendra je le sais
Reprise en douceur pour ma part, deja reussi a perdre rien qu'en changeant l'alimentaire. Mais il est grand temps de changer de vitesse et je le fais aussi pour le mental (prescription du medecin pour des pathologies liés au stresse, un fléau)
Bonjour ! Avez-vous une vidéo spécifique pour perdre le gras du ventre qui s'est installé ces derniers mois suite à un manque d'entraînement Faut-il essentiellement faire du cardio ?
Bonjour, les hiit seront efficaces pour votre objectif👍en voici des exemples, ce qui compte c'est de suivre votre rythme à vous🤗 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VtfbZcX-AbE.html&pp=ygUKdmVudHJlIG15Zg%3D%3D ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-D78gIf03Rns.html&pp=ygUKdmVudHJlIG15Zg%3D%3D ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CQeCrRjtOX8.html&pp=ygUKdmVudHJlIG15Zg%3D%3D
Je debute aujourd'hui et je suis pas sportif du tout....mais faut que je perde 10 kilo en 3 mois....donc 20 sec et combien de serie par jour? Je vais pas me faire une déchirures musculaire non plus? Non parce que jai 39 ans et le sport jai arrêter a 18 ans!
bienvenue!! pour votre objectif le hiit sera top!! voici des séances, suivez votre rythme à vous et n'hésitez pas à prendre les options👍ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2kAw5JSRGck.html&pp=ygUbaGlpdCBncmFuZCAgZMOpYnV0YXRudCAgbXlm ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mgKQi68DIPM.html&pp=ygUbaGlpdCBncmFuZCAgZMOpYnV0YXRudCAgbXlm ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gGQXjL125Ds.html&pp=ygUbaGlpdCBncmFuZCAgZMOpYnV0YXRudCAgbXlm ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6JnaVMk0fiE.html&pp=ygUdaGlpdCByZXBycmlzZSBhbGV4YW5kcmUgICBteWY%3D ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CKXUuJpumpg.html&pp=ygUdaGlpdCByZXBycmlzZSBhbGV4YW5kcmUgICBteWY%3D
