Ahoj. Kedy sa pridala 2 časť kapustovej šťavy? Lebo to tam nie je povedané..A vodu si začal postupne pridávať až po tom čo si dal koleno do kapustnice? Ďakujem
Vodu som začal pridávať až pri kolene, áno. Druhá polovica kapustnice, ak ju chceme mať takú kyslú, sa pridáva tesne pred koncom, tak ako sa vráti do hrnca vykostené mäso.
A teraz sa dostanem k svojej obezite. Nemám problém so štítnou žľazou. Nemám pomalý metabolizmus. Nemám "lenivé" črevné baktérie. Nemám genetickú predispozíciu. Ako takmer každá obezita, aj tá moja je výsledkom toho, že prijímam viac energie, ako vydám. A teraz prečo je to tak, že prijímam viac energie ako vydám? V období akútnej depresie je to úplne jasné 1. nehýbem sa. 2. moja bežná reakcia na depresiu je jesť viac, aby som aspoň niečo cítil. 3. trestám sa prejedaním ako formou sebapoškodzovania. 4. fungujem na emočnom prejedaní: stres, neistotu, silné emócie zajedám. Mimo obdobia akútnej depresie platia body 3. a 4. a to vlastne stačí, aby som dnes vyzeral ako vyzerám a vážil, koľko vážim.
Moje depresívne epizódy, s ktorými sa pasujem od puberty, hoci boli dlhú dobu ľahké a darilo sa mi byť aj napriek nim viac menej funkčný, tak v posledných rokoch prerástli do skutočne problematických stavov. Myšlienková hmla a myšlienkové zahltenie alebo aj myšlienkový galup, teda akoby nesmierne rýchly tok neuchopiteľných myšlienok, to nie je pre mňa novinkou v živote. Skôr takým súputníkom.
Inak vitamín D beriem 2000 jednotiek denne a tiež B komplex s doplnkom B12 a tiež Lagozu na lekársky predpis od psychiatričky. Tieto doplnky a liečivá podľa mojej vlastnej skúsenosti mi trošku zlepšujú náladu a vnímanie pozitívnych vecí v okolí, akosi ľahšie sa mi vďaka nim premýšľa.
Čo sa týka únavy, to je kapitola sama o sebe. Keď hovoríme o únave po prekonaní úzkostnej príhody, tak tam je to jasné. Úzkostná príhoda je fyzický výkon na veľmi vysokej úrovni, a ak trvá niekoľko hodín, tak má aj patričné následky v podobe veľkej únavy. Iná únava je z depresívnych rozlád. To je taká únava zo života. Je to pocit prázdnoty, slabosti, nezmyselnosti, nemohúcnosti a bezcieľnosti. Je to stav, ktorý vás dokáže zastaviť uprostred chôdze do obchodu a len stojíte a neviete prečo ísť ďalej. Ten stav je spojený s celkovým psychomotorickým spomalením. Spomalia sa pohyby a spomalia sa aj reakcie, pomalá je reč, odpovede a aj samotné premýšľanie je vyčerpávajúce. Takáto únava má veľmi veľa spojeného so serotonínovým, noradrenalínovým a dopamínovým systémom v mozgu a na akútne stavy sa používajú antidepresíva. Ja užívam Alventu 150, čo je SNRI antidepresívum novšej generácie, ktoré pôsobí tak na serotonínový ako aj noradrenalínový systém zároveň. Antidepresíva ma nezbavia úplne smútku a únavy, ale spravia tieto stavy takými, že som schopný ich ako tak zvládať. A pomaly, postupne, voľne prechádzať na prevenciu recidívy depresívnej epizódy. Avšak treba si uvedomiť, že to, čo funguje ako perfektná prevencia, nemusí ale vôbec fungovať ako cesta z akútneho stavu. Na toto si treba dať veľký pozor. Ja už sa konečne dostávam ku preventívnym krokom. Po 15 mesiacoch...
Úzkosti a úzkostné stavy a výnimočne aj panické attacky nemajú práve jasné kedy prídu a ako budú silné. Trochu náročnejšie to je vo väčšej skupine ľudí, v kostole, na modlitbách, v nákupnom centre, v dopravných prostriedkoch. Tam ma už niekedy prepadne taká úzkosť z úzkosti. Väčšina týchto príhod nie je taká, že by som sa zložil. Mám naučené od psychoterapeutky desatoro prvej pomoci pri úzkosti. Taktiež, jedným z týchto bodov je dať si rýchlopôsobiace šumivé magnézium. Používam Magnosolv, ktorý mám na predpis od mojej obvodnej lekárky. Magnosolv užívam aj preventívne proti úzkostným stavom a to ráno a večer. Napriek tomu všetkému sa niekedy stane, že prepadnem úzkosti a potom je to veľmi nepríjemné.
No... kde začať? Skúsim to od konca. Moje migrény sú 1. z nedostatku spánku alebo nekvalitného spánku, pričom stačia dve - tri noci... 2. zo silného stresu, skúšky, práca, živobytie, vzťahy... 3. zo zmien počasia... Magnézium na ne u mňa fakt nefunguje. Aktuálne používam Novalgin, zvyčajne dve tabletky na začiatok, hneď ako začnú prvé príznaky a potom po niekoľkých hodinách tretia tabletka. Novalgin mám na predpis od neurologičky.
Lubos, daj si vysetrit stitnu zlazu, lrbo taka obezita nie je normalna. Ak nemas problem so stitnou zlazou, tak uprav zivotospravu a zacni cvicit. Depresia aj mozgova hmla vznika aj z tej stitnej zlazy. Unava z nedostatku vitaminu D. Uzkosti a migreny z nedostatku magnezia.
No... kde začať? Skúsim to od konca. Moje migrény sú 1. z nedostatku spánku alebo nekvalitného spánku, pričom stačia dve - tri noci... 2. zo silného stresu, skúšky, práca, živobytie, vzťahy... 3. zo zmien počasia... Magnézium na ne u mňa fakt nefunguje. Aktuálne používam Novalgin, zvyčajne dve tabletky na začiatok, hneď ako začnú prvé príznaky a potom po niekoľkých hodinách tretia tabletka. Novalgin mám na predpis od neurologičky.
@@lubostkacik2234 tak uzivaj aspon pangamin, to mas becka, to mas na speavnu cinnost nervovej sustavy. Mozno by si mal skusit kalcium alebo draslik, ak mas migreny.
Úzkosti a úzkostné stavy a výnimočne aj panické attacky nemajú práve jasné kedy prídu a ako budú silné. Trochu náročnejšie to je vo väčšej skupine ľudí, v kostole, na modlitbách, v nákupnom centre, v dopravných prostriedkoch. Tam ma už niekedy prepadne taká úzkosť z úzkosti. Väčšina týchto príhod nie je taká, že by som sa zložil. Mám naučené od psychoterapeutky desatoro prvej pomoci pri úzkosti. Taktiež, jedným z týchto bodov je dať si rýchlopôsobiace šumivé magnézium. Používam Magnosolv, ktorý mám na predpis od mojej obvodnej lekárky. Magnosolv užívam aj preventívne proti úzkostným stavom a to ráno a večer. Napriek tomu všetkému sa niekedy stane, že prepadnem úzkosti a potom je to veľmi nepríjemné.
Čo sa týka únavy, to je kapitola sama o sebe. Keď hovoríme o únave po prekonaní úzkostnej príhody, tak tam je to jasné. Úzkostná príhoda je fyzický výkon na veľmi vysokej úrovni, a ak trvá niekoľko hodín, tak má aj patričné následky v podobe veľkej únavy. Iná únava je z depresívnych rozlád. To je taká únava zo života. Je to pocit prázdnoty, slabosti, nezmyselnosti, nemohúcnosti a bezcieľnosti. Je to stav, ktorý vás dokáže zastaviť uprostred chôdze do obchodu a len stojíte a neviete prečo ísť ďalej. Ten stav je spojený s celkovým psychomotorickým spomalením. Spomalia sa pohyby a spomalia sa aj reakcie, pomalá je reč, odpovede a aj samotné premýšľanie je vyčerpávajúce. Takáto únava má veľmi veľa spojeného so serotonínovým, noradrenalínovým a dopamínovým systémom v mozgu a na akútne stavy sa používajú antidepresíva. Ja užívam Alventu 150, čo je SNRI antidepresívum novšej generácie, ktoré pôsobí tak na serotonínový ako aj noradrenalínový systém zároveň. Antidepresíva ma nezbavia úplne smútku a únavy, ale spravia tieto stavy takými, že som schopný ich ako tak zvládať. A pomaly, postupne, voľne prechádzať na prevenciu recidívy depresívnej epizódy. Avšak treba si uvedomiť, že to, čo funguje ako perfektná prevencia, nemusí ale vôbec fungovať ako cesta z akútneho stavu. Na toto si treba dať veľký pozor. Ja už sa konečne dostávam ku preventívnym krokom. Po 15 mesiacoch...
Inak vitamín D beriem 2000 jednotiek denne a tiež B komplex s doplnkom B12 a tiež Lagozu na lekársky predpis od psychiatričky. Tieto doplnky a liečivá podľa mojej vlastnej skúsenosti mi trošku zlepšujú náladu a vnímanie pozitívnych vecí v okolí, akosi ľahšie sa mi vďaka nim premýšľa.
@@lubostkacik2234 samozrejme že nie , pretože tvoja fyzická stránka ti povie o človeku strašne veľa , keby máš gyno ale si v zdravej kondicií tak by to riešilo minumum ľudí a bolo by to príjemnejšie na pozeranie
@@namornik3625 Vidíš. Sixpack by si neriešil. Takže nerieš ani moje mooby. No a čo, tak som morbídne obézny. Jop už patrím do kategórie BMI 40+ s mojimi 121 kg hmoty. Má to svoje dôvody, prečo som taký, aký som, a niekedy pri pive si o tom môžeme povedať viac. Každopádne sa mi s hmotnosťou teraz ťažko pracuje (je to celkom divočina s antidepresívami), takže sa aspoň ako tak snažím viac hýbať. Niekedy to ide. Niekedy nie. Teraz to v poslednej dobe ide lepšie...
šéfe ted koukám jen tak na youtube a vyskočil jsi mi jako další tak říkám že se kouknu máš tam odběr a přeji ti mnoho zdaru ohledně kroků a nevzdávej to 😎
Zrak mi padol na vase video a pustila som si ho. Dam vam chrobaka do hlavy-napadla ma myslienka, ze preco verite tym diagnozam, porucham, ktore ste menovali? To vam nakukali psychologovia, psychiatri? Verte sam sebe, svojmu vnutru, svojej osobnosti, nie chemickym liekom. Ja vidim na vas, ze mate chut zit, svet a zivot je taky pestry, uzasny, plny prekvapeni, ze niet casu na diagnozy, ak si ich nepripustime. Viem, o com pisem, mam 71 rokov.
Dobrý deň tu je Kika zo 4.A je tu aj Meliska a sme z Branču vy ste náš ucitel na náboženstvo dnes ste k nám prišli do triedy a boli tam aj iné dievčatá a jedno dievča vám povedalo že vyzeráte na 16
