hello athletes around the world and welcome to my channel. my name is reza im a pro athlete and i creat performance lab to help you guys be the best at your respective sport by explain technique and tactics and also game plans and strenght and conditioning about mma and fight sports so keep subscribe,like and share my videos . wish all you guys and girls sucsess and hope to perform and be the best both in your sports and competition and also your life best wishes,reza,
بسیار ممنونم واقعا به همچین ویدیو ای نیاز داشتم . الان متوجه شدم تمام تلاشم مثل آب در هاون کوبیدنه تا وقتی که اصولی متوجه نشیم هر چقدر هم تلاشمون زیاد باشه فایده نداره
سلام آقا رضا خسته نباشید ❤ میشه يه ویدیو واسه‌ی هر پست تخصصی توی والیبال بسازيد مثلا دریافت کننده قدرتي و سرعتی زن و غيره و توضیح بدید باید توی اسپک و غیره چیکار کنه ممنون
سلام روزتون بخیر رر فقط میخاستم بگم که خیلی کاردرستید وخیییلی خوب توضیح میدید ممنون بخاطر اینکه اینارو رایگان دراختیارمون میزارید من بخاطر اینکه از نوع توضیح دادنتون با جزییات و اینا راضی هستم براهمین اومدم دقیق از اوللل ویدیوهاتون رو برای والیبال شروع کردم
پشت خط زن بهش قطر پاسور هم میگن چون همیشه با پاسور به صورت قطر در زمین می‌چرخه ویدیو های ارنج رو ببیند که متوجه بشید بار اصلی حمله تیم بر عهده پشت خط زن معمولا در دریافت شرکت نمی‌کنند مگر اینکه تو دنده هایی که سرویس زن حریف خوب باشه و پشت خط زن در منطقه ای باشه که بتونه به خط دریافت کمک کنه که ویدیو دریافت چهار نفره رو ببیند متوجه میشید منطقه دفاع در دو و توپ گیری در منطقه یک هستش برای پشت خط زن فقط در یک دنده یعنی پاسور یک از منطقه چهار حمله میکند و بقیه دنده ها همه از منطقه دو هستش البتع در صورتی که بازیکن مناطق عقب زمین باشه باید از پشت خط یک سوم پرش کنه
بستگی به شخص ورزشکار داره در حالتی که شرایط اجرای ست بعدی با شدت و حداکثر توان ممکن باشه چون بدن نباید از ست قبلی خسته بمونه برای اجرای حرکات توانی مث پرش ها
سلام دو تا شش ست بسته به حرکت و پانزده تکرار به بالا میتونه باشه در مورد لود وزنه ها هم متغیر هستش از ۳۰ تا ۸۰ درصد میتونه باشه بسته به حرکت و فاز تمرینی و هدف ورزشکار و اینکه در چه دوره ای از زمانبندی تمرینی هستش
سلام بستگی به نوع دوره بندی تمرینی و داره و یه سری متغیر های دیگه ولی به طور کلی بله میشه اگه نیاز به مشاوره داشتید به شماره ای که تو قسمت کامیونیتی چنل هستش در واتس اپ پیام بدید 09334255274 whatsapp
سلام بهتر هستش یه گام جلوتر بشینید برای دریافت و با پنجه دریافت بزنید پنجه زیر توپ باشه که توپ قوس بگیره و ضربه هم بزنید مقداری پنجه پاسوری نزنید به اصطلاح و از اهرم های بدن مثل زانو و لگن کمک بگیرید برای ارتفاع دادن به توپ
سلام وقتتون بخیر. اگر بخواییم دریافت سرویس والیبال رو به حرکتی تشبیه کنیم تا بچه ها بهتر متوجه بشن و راحتتر انجامش بدن شما چه تشبیهی پیشنهاد میکنید؟ برای مثال در حرکت فورهند تنیس حرکت به طی کردن دامنه تا قله کوه تشبیه میشه. منتظر پاسخ کمککنندتون هستم متشکرم
سلام دریافت سرویس بستگی به نوع سرویس داره بیشتر به نظر من تشبیه که برای همه شرایط باشه یکم سخت هستش دریافت خوب باید یک نیم بیضی باشه که بتونه هم ارتفاع قابل قبولی داشته باشه هم تو موقعیت مناسب برای پاسور باشه البته در صورت دریافت پلاس یا پلاس پلاس
