На втором упражнении, поднимая ноги и голову, поднимаем на вдохе??? И на выдохе опускаем? Это не физиологично. Всегда делаем при нагрузке выдох. В этом есть сакральный смысл? Дайте пояснение кто-то.
Я не могу встать в мостик! Лопатки болят и не сводятся. Руки не встают как на видео. Только ладони наружу. Ужас, до чего я деревянная! Кружится голова, очень трудно. Башка улетает, как будто не моя. 😢
Раз она целительная кого от чего она вылечила есть статистика живые свидетели медицинские освидетельствование что да вот она от этой болезни вылечила не разу не видел только одно что она лечит от чего так и не понятно 😂
Скажите, пожалуйста, как понять делать нужно циклами, это значит, что в каждой жемчужине по нужному количеству раз (3-21) или 5 жемчужин(1-5) по нужному количеству раз, то есть 1-5(1), 1-5(2), 1-5 (3).....1-5(21)?. Спасибо
Почитайте лучше книгу, она не большая, там все описание. А так 1ую неделю вы делаете по 3 повторения каждого упражнения, далее каждую неделю добавляете +2 повторения к каждому упражнению. 3 упражнение в видео положение рук не верно, уточните по книге. Плюс внимание на дыхание.
Упражнения исполнены идеально. Только после второго ,четвертого и пятого упражнений должна быть прокачка. Стоя на полу,ступни ног плотно прижаты друг к другу,руки на бедрах. Глубокий вдох(мысленно представляем что вдох идёт через низ живота.) Выдох-(представляем что выдыхаем через пупок). В конце упражнений благодарим Учителя. Р.S. Ничего своего не придумал. Это мне когда-то показала ясновидящая и целитель. Тот кто долго делает эти упражнения почувствует разницу,я просто уверен. Всего доброго и хорошего всем. И ещё начинать эту гимнастику нужно с 3х повторений каждое,добавляя по 2повторения каждую следующую неделю,доводя до 21 повторения.
Спасибо попробую с прокачкой, начинаю делать и бросаю, знаю что это не правильно, но бросаю в основном в декрете 😊 и облегченный вариант не помог. Сейчас снова начала делать 5 жемчужин и хочу внести в ежедневную утреннюю зарядку. Также как тибетскую гормональную, вот с ней проблем нет, делаю давно и уже как привычка.
Кошмааарр ' у меня тело как дерево ' никакого даже намёка ни на гибкость ' ни на эластичность 🤦♀️🙈🤭' а ведь когдааа-то в далёёёёком молодости одно время я выполняла этот комплекс😒' мне он нравится 👍👍👍' буду делать снова 🤲. Дай Аллаһ Тағала здоровья и благ всем жителям Земли ' Әмин Аллаһу Әкбар 🤲. С уважением из Казахстана 🇰🇿💎💎 (мне 65 )
Вы не говорите сколько раз нужно делать упражнения. Начинать надо с трёх раз, добавляя каждую неделю по одному разу. Довести нужно до 21 раза. Делать утром до завтрака и перед сном. Важно следить за дыханием. Быть добру ☘️
