L'abc del BODYBUILDING:

Video tra tutorial, pratica, programmi e allenamento, in chiave di lettura personale.

Una prima distinzione che si usa solito effettuare all'interno di una seduta di allenamento è quella tra esercizi base o fondamentali ed esercizi complementari o di isolamento.Tali esercizi, detti anche multi-articolari, coinvolgendo diversi distretti muscolari, richiedono una coordinazione e una tecnica di esecuzione senza pari, che dovrà essere insegnata e verificata dall'istruttore.

Accanto agli esercizi fondamentali si collocano gli esercizi di isolamento che, richiedendo il coinvolgimento di un solo distretto muscolare, vengono proposti per lavorare su un dettaglio, direi meglio su un particolare.
L'esperienza acquisita nel settore fitness mi hanno portato ad osservare, nel corso degli anni, l'esistenza di diversi metodi di allenamento, tutti in realtà corretti, quanto criticabili.
Non meno importante, inoltre, è capire come eseguire gli esercizi.