Kłaniam się!:) sprawdź sobie bezpłatne menu, przepisy i treningi na www.strefaprzemian.pl 😊🎁
Nazywam się Bartek Szemraj, jestem trenerem i dietetykiem. Pomagam ludziom zmieniać swoje życie poprzez zmianę podejścia(mentalności), odżywiania i aktywności fizycznej. Jestem pewny, że znajdziesz coś wartościowego dla siebie. Jestem do Twojej dyspozycji, jakby co to pisz, porozmawiamy:)
Praktycznie na diecie ketogenicznej nie da się wytrwać bez postu przerywanego. Natomiast jeśli ktoś zacznie od postu przerywanego 16/8 to nie ma bata gdy wejdzie na dietę ketogeniczną już do końca życia będzie się jej trzymał. Po prostu organizm będzie odrzucało od dużej ilości węgli.
Czy będzie Pan tak uprzejmy i odpowie mi na pytanie,które nurtuje mnie od lat.Można łączyć pomidor z ogórkiem czy nie.Na technologi żywienia wbijano nam do głów,że ogórek jest zabójcą witamin zawartych w pomidorze.Mam 80 lat i cały czas nie łączyłam tych 2 warzyw.Teraz w programach widzę jak łączy się te 2 warzywa.Bardzo proszę o odpowiedź.Serdecznie pozdrawiam.
Dieta keto nadaje się przy niedoczynności tarczycy? Bo przy cukrzycy pewnie ok keto, ale coś kojarzę, że dla tarczycy niekoniecznie. To co przy cukrzycy, wysokim cholesterolu, niedoczynności, sibo, nietolerancji histaminy? Chciałam teraz przez mc zrobić "detoks wątroby", bo piłam alko przez 3 m-ce, a i mam suplement na wątrobę, który ma termin do października. No tylko jako dieta oczyszczająca kojarzy się taka bez glutenu, nabiału, mięsa. No ale to high carb i np w cateringu to normalnie owsianki itp. Czyli przy cukrzycy niekoniecznie? No i prowzdęciowa dieta niewątpliwie. Ale z kolei na hashimoto właśnie są diety high carb bez glutenu i laktozy. Kiedyś bez strączków, ale widuję ost w cateringach strączki. Poradź mi proszę czy to db pomysł to "oczyszczanie" high carb bez glutenu, nabiału, mięsa? Czy absolutnie nie? Jednak wracać w stronę keto?
Ps. Ale branie suplementu na detoks wątroby i chęć by odpoczęła po alko, a zarazem keto, które obciąża wątrobę? Też kończy się termin suplementu na obniżenie cholesterolu ale też jakoś wbrew logice się wydaje zacząć brać taki suplement a zarazem zacząć keto? Czy właśnie jak najbardziej wsparcie wątroby i obniżenie cholesterolu będzie miało sens w tym 1 m-cu keto? Parę tyg temu jadłam keto posiłki parę dni, ale ostatnio było ostro high carb, no choćby przez piwo, likiery plus jedzenie high carb. Co gorsze, wysoki wynik cukru pochodzi właśnie z badań robionych po czystych 10 dniach bez alko i z przewagą keto. Więc strach myśleć jaki dziś musi być ten cukier.
Tak patrzyłam dziś w cateringu na to menu bez glutenu nabiału i mięsa, to przyznam bardziej mnie korciły te owsianki na słodko, wegańskie obiady, niż znowu to mięso itp. Latem chciałam tak jeść bardziej bezmięśnie, ale nie wyszło. No nie chciałabym babola zrobić jeśli to high carb bez glutenu nabiału mięsa to nie będzie żaden detoks, tylko szkodliwe w mojej sytuacji. Bo to że prowzdęciowe to można na ten mc olać, bo i tak od lat mam wzdęcia, jeśli miałoby za to pomóc wątrobie czy ogólnemu "oczyszczeniu". Ale np dieta niski ig która obniża cukier to też wcale nie jest low carb, tylko normalnie pieczywo, owsianki, ryż itp. Tak samo na hashimoto są diety high carb bez glutenu i laktozy (nawet nie bez nabiału). Więc może wcale nie musi być keto by cukier zbić, a zarazem było dobrze dla tarczycy, no i tego "detoksu"?
Bylam na diecie keto 5 miesiecy. Schudlam 10 kilogramów i dobrze sie czułam. Obecnie juź jej nie stosuję ale zmieniłem nawyki żywieniowe i do poprzedniej wagi nie wróciłem. Nigdy nie brakowało mi słodyczy ale caly czas miałam ochotę na swiezą chrupiącą bułeczkę na sniadanie😅
Mi ostatnio lekarz chciał dać statyny ale się nie zgodziłam , dzisiaj przepisał mi ezetimibe aurovitas nie wiem czy to również jest takie świństwo jak statyny ? Mam cholesterol 269,7 , trójglicerydy 64,5 , Hdl 79,9 , Ldl 176,9 . Lekarz powiedział że trzeba zbić ldl i cholesterol ale chyba nie do końca u mnie cholesterol resztkowy jest w normie . Mogę prosić o odpowiedź, bardzo proszę
Jestem na keto 2,5 roku schudłem 15kg wycofałem nadciśnienie, żona hashimoto. Wcale nie jest to trudne w tych czasach, wystarczy patrzeć co się kupuje. I nie trzeba płacić za jakieś wsparcia i diety, tylko poświęcić odrobinę czasu na wiedzę.
7rok na keto mam 50 lat i nie zamierzam kończyć,to jest pyszne i wygodne nie mówiąc o wynikach,a waga to już w ogóle jest hit😂😂😂💪💪💪💪💪💪💪jestem po operacji serca ❤❤❤❤❤❤
Dieta keto jest bez sensu bo w imię czego mamy rezygnować ze słodyczy, alkoholu czy innych przyjemności żywieniowych. Każde ograniczenia są złe. No chyba , że ktoś tak lubi i jego głowa to przyjmuje i czuje się z tym dobrze. Jak ktoś jest zdrowy to po co się katować jakimikolwiek dietami. Można jeść wszystko tylko z umiarem. Teraz keto jest modne i są ketosklepy i nawet ciasteczka "keto" na stacjach beznynowych czy w Biedronce. To istne szaleństwo i wyciąganie kasy ale jak każda moda i ta minie. Kiedyś była dieta optymalna czy kwasniewskiego i też wszyscy zajmowali się tymi tematami ale nie było internetów więc zasięg i skutek był mniejszy. Moja babcia jadła wszystko i dożyła w zdrowiu 101 lat i nawet byli u niej z jakiegoś instytutu długowieczności bo zyła w dobrym zdrowiu. Ale babcia jadła prosto, bez przypraw, mało przetworzone rzeczy. Sporo chleba i ziemniaków. Nie unikała słodkiego ale nie jadła codziennie ciastek. I tyle w temacie!
Nie potrzeba nic tlumaczyc!!!Keto jest dla wytrwalych!!!30.04.2024 106kg,03.10.2024 79kg lepsze samopoczucie spokojne spojrzenie na swiat!!!Mam 64lata🙂🙂🙂
Akurat wskazówka żeby ważyć sie maksymalnie raz w miesiacu brzmi absurdalnie ponieważ takie podejście jest obarczone dużym ryzykiem błędu pomiarowego. Przykład: gdybym zważył sie 24.08 i 24.09 to byłbym przekonany że schudłem 5kg, natomiast gdybym zrobił to 25.08 i 25.08, wyszłoby ze schudlem 2.7kg. W praktyce gdy spojrzy sie na całość, oba te wyniki są oderwane od rzeczywiści ze wzgledu na odchyłki, a moja średnia utrata masy w tym okresie oscyluje w okolicach 4kg. Rozsadnie jest ważyć się codziennie, zapisywać to, najlepiej w aplikacji która przedstawi nam wyniki w formie graficznej (wykres), ale nie przywiazywać sie do pojedyńczywgo pomiaru, ale wyciągać wnioski z całości.
Juz prawie 3 lata na keto. Początek byl trudny i źle się czułem, ale to minęło. 2022.04 - 115kg obecnie 84kg. Wycofalem wiele chorób i ch..we samopoczucie. Bóle stawów, nadciśnienie wzrok powrócił do normy i to wszystko w wieku 45lat. Pozdrawiam
Przyjmujesz mniejszą ilość kalorii i przez to schudles a nie przez to, że to dieta keto. Gdybyś jadł same pączki ale miał deficyt kaloryczny to też byś chudł tak więc ocknij się z ubóstwiania diety keto.
K*rwa ale pierdoły, myślałem że dowiem się czegoś konkretnego/nowego/sensownego a tu samo g*emo i pierdoły, jakbym czytał/słuchał jakiś artykuł na onecie
He co Ty Mordko. Jestem 5 lat na keto i z tych wszystkich wielkich żali na yt przeszedłem na... carnivora he Pozdrawiam Wszystkich, którzy są świadomi aktualnych badań, swoich problemów związanych z węglem, tłuszczami trans i są zmęczeni liczeniem kalorii.
