Je m’appelle Franck Keita je suis kinésithérapeute, sprinteur mais surtout coach principal de sprint, haies et sauts chez ROAD TO SPEED
Bienvenu sur ma chaine où je vous partagerai nos entrainements chez road to speed ainsi que des entrainements d’athlètes de haut niveau haut niveau, je vous présente des outils d’entrainements, des tips et astuces, des conseils techniques, des analyses de courses, des plans d’entrainement de la muscu, les stages et même des débats sur des sujets de l’athlétisme.
L’objectif c’est aussi qu’il y ait des interactions, des questions, du partage pour qu’on puisse progresser tous ensemble. Il n’y a pas qu’une seule méthode d’entrainement mais plusieurs qui fonctionnent. Je pense donc que c’est important d’échanger.
Grâce à cette chaine, tu vas pouvoir t’inspirer te motiver et surtout apprendre et progresser dans ta discipline Du coup, si ce type de contenu t’intéresse, je t’invite à t’abonner à ma chaine afin de ne rien rater.
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Eh mais c’est un mec qui fait de l’aviron, c’est rare d’en voir, encore plus avec ça en pseudo et photo de profil (le mec du commentaire je parle) Sinon bon programme 👍
Mais non il y a Mojo c'est un youtubeur que j'ai découvert cette semaine et la je vois qu'il est dans ta team c'est incroyable. Sinon la qualité du vlog est incroyable hate de voir la suite
C'est un plaisir de voir cette semaine d'entraînement avec détails des entraînements de sprint. C'est vraiment dommage que l'athlétisme en France ne soit pas aussi valorisé et encouragé comme aux USA et Jamaïque alors qu'on a beaucoup de talents dans notre pays.
Bonjour, l'exercice 4 est un educatif que proposait Jacques Piasenta à ses eleves debutants. Dans son livre la motricite sportive. Merci pour vos contenus, c'est une super demarche. Deja fan de vos contenus
Qu'es que c'est que cette vidéo ? Mec mets pas ça sur youtube. Gardes cette vidéo quand avec tes potes vous voulez rematter votre délire. Vous parlez entre vous on comprend rien gars c'est à peine francais. Vidéo a esquiver mesdames messieur... du coup j'ai peur de tes autres contenus car ton niveau d'exigence est trop bas.
Merci pour ton commentaire, on a toujours besoin de critique pour progresser ! Je t’invite néanmoins à regarder mes vidéos pour te faire un avis sur mon travail sans te baser sur une seule vidéo ✌🏾
@@roadtospeed ok ta réponse est bien sympa et mérite un deuxième essaie. Et en effet ta vidéo sur le 7eme pas de sprint et celle sur les exercices de sprint est vraiment sympa. Techniquement pas parfaite (en terme vidéo son) mais rien avoir avec celle ci. Ca va droit au but et le contenu est de qualité je vais essayer tes conseils je pense. Le commentaire était un peu assassin de ma part je m en excuse. Mais sur le fond enfin t as compris ^^
super format, c'est très intéressant, la qualité est top, bonne qualité de son et le montage est parfait. J'espere que tu auras l'occasion de sortir plus de video comme ca
Merci pour cette vidéo super explicative. Concrètement pour améliorer l'accélération le départ doit être arrêté ? Est-ce qu'il est prévu sous le même format que tu fasse une vidéo sur "Comment améliorer sa vitesse max ?"
Je prends note ! Tu obtiens une bonne partie de Vitesse max grace aux premières foulées, donc c'est TRES important de la travailler à l'arret. la phase d'accéleration = c'est ce qui précède ta vitesse MAX
Plutôt travailler la résistance vitesse en blocs : Ex : cycle mars : pour un sprinter : du 400 m 2 blocs de 150 m , chaque bloc contient 3 course Premier bloc : 3 fois 150 m avec 5 min de recup entre chaque couse puis 10 min de repos actif . Deuxième bloc : 3 fois 150 m , avec 5 min de recup entre chaque course Pour un sprinter 100 m et 200 m on peut varier : Premier bloc : 3 fois 120 m , recup 5 min entre chaque course puis 10 min de repos actif Deuxième bloc : 3 fois 120 ou 3 fois 100 m , recup 5 min entre chaque course . Il faut que l’organisme s’habitue au rythme de la course constant pour qu’il respecte les temps demandés puis la variation des courses pour réveiller l’organisme et le booster ne vient qu’en plein milieu de compétitions
Pour quelle raison est-ce mieux de travailler en 'blocs'? Il y a plusieurs manière de travailler la résistance, cela peut également varier en fonction du profil de l'athlète. Merci pour vitre commentaire
La notion de bloc est plus intéressante , alors que ce sprinter a travaillé 3 séries de deux courses . Plutôt travailler en notion de bloc : le bloc est constitué de 3 courses Ex : premier bloc : 150 m , 120, et 100 m , recup 5 min entre chaque course . Puis 10 min de repos actif . Deuxième bloc : 150 m ,120 m et 100 m recup 5 min entre chaque course .
Vidéo super intéressante, venant du demi-fond/fond je ne partages as toujours votre avis (et c'est normal, vous le dîtes vous même dans la vidéo). Que ce soit sur l'argumentation ou le concept tout est très bien. Continuez comme ça
Moi, je ne fais pas des séances avec autant de volume, mais je fais de la résistance à cette intensité en période de PPspécifique. Dans la semaine ca peut dépendre des cycles, de saisons ou de l'emploi du temps des athlètes mais je m'arrange toujours pour que la séance de vitesse soit faite avant celle de résistance
