Bienvenue sur ma chaîne fitness dédiée aux mamans (et à toutes celles et ceux qui veulent se remettre en forme à la maison) ! 💪

Je m'appelle Friederike, coach sportive et passionnée par le bien-être des mamans.
Je suis née en Allemagne et arrivée en France à mes 20 ans. Je suis une maman imparfaite de 2 enfants qui s'est perdue à un moment dans cette vie débordée.
Je partage mon mode de vie pour t'aider à allier ton rôle de maman, ta silhouette, ton bien-être et ta vie de femme.

Ici, tu trouveras des routines d'entraînement simples, efficaces, et adaptées à tous les niveaux. Que tu aies 5 minutes ou 30 minutes devant toi, je te montre comment bouger et progresser, même depuis ton salon !

Mon objectif est de t’accompagner à ton rythme, avec des entraînements adaptés à tous les niveaux, pour que tu te sentes bien dans ton corps, dans ta tête, et dans ton rôle de femme. Maman, mais pas que!!!