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Ma è davvero possibile apprendere in autonomia, ed ottenere benefici reali con questo metodo, anche essendo flessibile come un trave di ginepro? Il corso online è adatto anche in casi di persone che vogliono semplicemente mettersi in movimento in modo sano? Grazie
Ciao Stefano, il corso è impostato partendo da zero, con esercizi alla portata di tutti (dal 2011 ho avuto allievi anche di 70 anni con la rigidità che ne consegue). Viene spiegato come impostare le progressioni in base al livello di partenza. Il corso online ha tutte le video-lezioni dove spiego passo passo gli esercizi, più il libro con tutte le progressioni di lavoro. Non avrai problemi a farlo, se ci metti il giusto impegno, e ne avrai benefici per sempre
In the video I’m using a 10 kg for single arm exercises, 2 of 10 kg for double arms and 20 kg for double grip. You can start depending on your knowledge of technique and your general strength. May be 5/7 kg and 10/12 kg
