Solusi dong bang badan saya makin bengkak perut buncit, lama kelamaan risih juga ganyaman , emg saya jarang olahraga ampir gapernah , minta solusi nya dong bang kira kira olahraga apa buat saya yg mau olahraga awal mula
Kalo kebanyakan makan kurangi porsinya. (makan yang sehat alami lebih baik). Awalnya biasain banyakin jalan semampunya, terus lari pelan. Sit up, sepeda juga bisa. Contoh kasus orang jepang banyak jalan anak kecilnya suka makan sayuran. Jadi tingkat obesitas di Jepang rendah. Minimal coba jalan kaki aja di alam.
Aku selalu lakukan ini sampai aku hafalin gerakannya biar langsung di praktekin sebelum aku jogging,,enak bgt di bdan gk sakit smua dan aku juga pendinginan setelah lari
