مثل شنوو

انت كبير حرام عليك تطلع للناس بهالشكل عيب

بس بدون زيت + غط فخذك فهو عورة مثل ما قال النبي ﷺ

معيدي وجاي يتفلسف

راح يغلونه اهل كروش ياكل مثل المطي طول عمره واخر شي يريد شي يضعفه

اني معدتي تهضمها ورة نص ساعة تكولي يلا جوعان

زين اريد ابني عضل محتاج سعرات حرارية لانو نحيل شنو الوجبات الي بيها اعلى سعرات حرارية

بس طبعا مو البيتنجان المقلي

انا اعتقد كمان ادمان مشروبات منتجات الطاقة بكثره ونسب عالية

استمروا❤

هل ممكن نعرف قصدك في التمرين قوي او المكثف ؟

مشكور كابتن ❤

دعايه فخمة لأصحاب الأندية بزايدة عدد المشاركين.........فلوس تلهث ورى فلوس😂

كلامك غير صحيح الطب اطور واحنه هسه في سنه 2024 واكو علاج امريكي اخذته ب100 الف انطاني طول 5 سانتيم جان طولي 175 علما اخذت 3 كورسات صار طولي 190 😂😂😂 وصرت عملاق للامنه عمري 24

عاشت ايدك كابتن

استر نفسك يرحم امك

تتمرن دون اغاني

و تستخدم اغاني الفايكنغ التافهة

تخلي تفكيرك كله تمارين

تبطل الحب

🤣

دا يباوع بلمرايه لروحه 🙄

إزقنب

الهرموندر والسانتولاندر والانسوليندر...والانابولاندر.......قل الحقيقة ولو كانت مرة

كلام خاطئ للاسف / كل شخص مختلف عن الآخر فيه حساب العمر 220 ونبضات القلب . ايضا عملية حرق الدهون تكون افضل في زون 2 وليس فيه زون 5 .... الماكس هيرت لدى كل شخص هي حالة طواري للجسم فالبتالي لاينصح المدربين بالاستمرار فيها لمدة دقيقتين الى 3

طولي 165 وعمري 15قصير لان حرفيا المكان الي عايش فيه عمالقة كلهم طولهم بين 170و 190😅

هل ممكن واحد يكدر يزيد طولة بسن ٣٦ سنة

ما استفادين اي شي من الفديو عاشت ايدك

تتابع جانتي 😂

الكلام كله غلط اعلى شي في دقات القلب 175 الى 180 انتبه توصل 200

الليمون شكر😂😂😂

ياليت تشيل الفيديو ياكبتن الموسيقى حرام ماقدرت اكمل الفيديو

ليش ماذاكرين دوبامين الصلاة 😢 مدسوسين

ثلاث مشروبات مياه مياه مياه

سؤال كابتن كثرة التبول هل هي مضره للجسم ام مجرد مزعجه .......اني تصير عندي كثرة الادرار من اشرب بروتين رغم اني اشرب لتر واحد اثناء التمرين فقط

مرحبا قوقل . ايش فيه هرمون قبل تسخن الكاميرا؟

🎉❤

الدومبامين هو الكنج وهو السعادة اللي تحس فيها وغيرو ما بييوا

نقص السيروتونين يسبب اضطراب شهير اسمه " الوسواس القهري "

كوتش اذا بدي ساوي هذا التمرين ولكن في المنزل

أنا اندروفينز عشان احس بمتعة مو طبيعية لما العب حديد بشدة عالية احس إنى سعيد وقتها 😂

طولي 162 اريد بس شويه بعد 😢يارب العالمين بس 10 سانتي

جمال الحياة باختلاف الالوان والاشكال ... اذا كلها متشابهه تصير مو حلوة

شلون اكله سلك او ني

شكرآ عل نصيحه اخويه❤

ليش ماحكيت عن النوم انا كنت اعاني من هذي المشكلة بسبب اني اسهر باليل وانام لوقت متاخر

عاشت ايدك كبتن عفية عليك ، نفع الله بك الامة 🤍🤲🏼

اي واحد يدق ابر يصير مدرب بعد شهرين

فعلا الشوندر مهم به معادن ويقوي الكبد

ولكن ليس بهذا الاسلوب