Grazie di cuore, ma dovresti vedere quelli forti veramente contro cui gareggio, quelli fanno decisamente paura 🤣🤣🤣

Vielen Dank, ich gebe mir immer viel Mühe, auch wenn ich 57 Jahre alt bin👴 🤣🤣🤣

Grazie infiniti e dammi pure del tu, siamo entrambi appassionati di pesi. Comunque hai perfettamente ragione, sono chiusi male e rischio fortemente di prendere la nulla in gara, non basta alzarli ma vanno alzati Correttamente. Se guardi i miei ultimi allenamenti di stacco infatti, vedrai che ho abbassato il carico per cercare di chiuderli meglio visto che tra 10 giorni ho gli Assoluti di Powerlifting in FIPL e non vorrei fare "fuori gara" 😭 😅

@@MrDoc666 beh già che sei in fipl solo stima immensa. Io sono bravo solo in stacco , il problema è che in -66 senior sono alieni 🛸! Tipo 230-240 kg 😨 .. spero fra tanti anni di partecipare anch’io a una gara di stacco in federazione! Non smetterò MAI di sognare !

@@luca9019_qc Chi ti segue? Chi è il tuo allenatore? Non puoi apettare di avere risultati da primo posto per gareggiare, le gare sono uno stimolo enorme per migliorare. Inoltre dovresti puntare alla gara completa, quello è il powerlifting. Quando sei in grado di fare Squat, Panca e Stacco con modalità da gara punta a gareggiare da subito.

Vedi nipote 😘, in realtà io mi ritrovo 5 record italiani della mia categoria ottenuti in gare nazionali della Federazione Italiana Powerlifing. ... e tu? Io non mi frantumo perchè sono un uomo, tu probabilmente ti frantumeresti perchè 🤔 ... lascio a te tirare le conclusioni 😝

🤣🤣🤣

Ti ringrazio di cuore, io ci spero ma temo che i 200 non lo fossero. In gara, per darti valida l' alzata, i giudici devono vederti abbassare il corpo fino a che la linea superiore delle gambe all’articolazione dell’anca, non è al di sotto della linea superiore dell’articolazione delle ginocchia. I 200 mi fanno paura, mi bloccano e finisco con il farli male, l'idea di avere sopra le spalle più 3 volte il mio peso corporeo mi fa tremare le gambe ... e non va bene ah ah ah 😂

Ti ringrazio infinitamente, ma manca ancora un centimetro o due di affondo per prendere la valida in gara, devo avere più coraggio ma non è facile

Io non so chi tu sia ma ti ringrazio perchè mi ridai fiducia nel genere umano. Sei uno che usa i suoi occhi e il suo cervello con elasticità e non si basa solo su preconcetti. (Sei dell' ambiente del powerlifting?)

Visto che ti urta tanto fammi vedere tu, se non sai solo parlare, uno stacco con 3,3 x BW fatto da manuale

⁠@@MrDoc666No non ti faccio vedere nulla😭

Perchè stò cercando di prepararmi per migliorare il record italiano della mia categoria alla prossima gara nazionale della Federazione Italiana di Powerlifting, è abbastanza? Tu invece che critichi cosa fai di bello?

Grazie e ... si, hai perfettamente ragione circa la schiena, ma quando vado al limite la forma va a farsi benedire e diventa anche rischioso. D' altronde per andare in gara devo anche abituarmi ad arrivare al limite altrimenti non risco nenache a fare quel poco che faccio

Grazie, ci provo. Se voglio sperare di mettere qualche kg in più sul bilanciere alla prossima gara devo sempre dare almeno il 110%

57 anni 😅 e 65kg di peso

@@MrDoc666 minchia allora sono tanti di brutto ! Complimenti !

@cris12_7 Grazie, ma tieni presente indosso l' equipaggiamento da gara (fasce e corpetto) che mi sostiene

😂😂😂 capisco, ma vedi, mi stò preparando per la "41° GARA NAZIONALE ATTREZZATA OPEN DI PLing" della Federazione Italiana Powerlifting. Se voglio sperare di non fare troppo schifo, viste le mie scarse capacità, devo correre qualche rischio.

@@MrDoc666 Wow complimenti! In bocca al lupo!

Forse si, ma è la seconda volta in vita mia che faccio le trazioni prone 😅 Ho sempre fatto quelle supine e le ho anche zavorrate. Quando ho fatto un test massimale di 1rm con la trazione supina e sono arrivato a 45kg di sovraccarico mi sono procurato una epicondilite. 😂😂😂 Quindi ci vado cauto visto che io faccio Powerlifting e non Streetlifting, anche se mi piacerebbe provare.

Non ho capito la domanda 🤔

C'è chi fa e può sbagliare (e sono io) e chi parla perchè ha la bocca (e sei tu). Invece di schiacciare i tasti a vuoto, fammi vedere tu che fai uno stacco con una esecuzione perfetta e con un carico di oltre 3,2 volte il tuo peso corporeo come quello che ho fatto male io nel video.

@@MrDoc666 c'è chi è un vecchio e tra qualche anno crepa (tu) e c'è chi a 17 anni solleva il triplo di quello che sollevavi tu a 25 (io)

Grazie! La postura è un problema per la validità della chiusura in gara, ne sono consapevole e ci stò lavorando. Sul "pericolosamente" non concordo, ho un atteggiamento di cifosi dorsale naturale che, se resta bloccata, non mi espone a rischio, inoltre se noti la regione lombare non varia curvatura durante tutta l' alzata. Quanto al rischio di farsi male poi esiste comunque sempre nel Powerlifting agonistico perchè si va al lmite, ma accetto il rischio; ho 57 anni (e peso 65kg) e i miei coetanei spesso faticano ad alzare loro stessi, quindi se questo sport mi permette di non invecchiare troppo ben vengano anche i rischi

Si, è verissimo. Purtroppo però per le mie leve se stò più "verticale" alzo al metà. Ho provato tantissime volte ma, stare più verticale, per me, non funziona. In gara non interessa come alzo a ma quanto alzo e (anche se questo modo di fare Squat fa schifo anche a me) cerco solo di non farmi male e di rendere più efficace possibile il mio squat brutto

​@@MrDoc666a me sembra un po' altino però non credi? Forse eri cotto😂

@@MultiSupernova99 E' sicuramente pelato come affondo. D'altronde 190kg sono vicini al mio massimale di allenamento e sono il mio massimale di gara. Comunque ero sicuramente cotto, ma è la paura che incide di più sull affondo 😅 (rimanere sotto a quasi 3 x Bw è sgradevole 😭 😅)

Grazie, è una esecuzione ancora molto sporca in chiusura ma ci stò lavorando

Si (l'ho scritto anche nella descrizione) indosso un Supercenturion. Ho 57 anni e peso 65kg. Ho provato il Sumo e faccio ancora più schifo 😄 Comunque per la chiusura dei 220 avevo scritto anche quello: "la prossima volta la faccio meglio" perchè ho visto anche io che ero in avanti

@@MrDoc666 te l'ho detto solo per correttezza, comunque complimenti, e' bello vedere persone della tua eta' che si appassionano al powerlifting, io ho 16 anni e dovro' fare la mia prima gara tra poco. ti ho chiesto del sumo solo perche' ti vedo molto cifotico, per il resto complimentoni, sono chili che non si vedono tutti i giorni da uno con il tuo peso soprattutto.

Hai perfettamente ragione, ho un atteggiamento cifotico, purtroppo ho sempre avuto la tendenza a curvarmi in avanti sotto storzo. In che federazione devi gareggiare? Io gareggio nella FIPL, tu gareggerai in FIPL o in WDFPF o in quale altra federazione (e con quale squadra)? Comunque ti assicuro che anche sapere che ragazzi giovani come te si appassionano fa molto piacere

Grazie! Non smettere mai è il modo migliore per "non invecchiare". Ho sempre cercato di essere costante nell allenamento anche quando gli impegni della vita erano pressanti, anche durante i periodi peggiori del covid, quando le ore di lavoro non si contavano (sono un medico), non ho mai saltato un allenamento.

So che esteticamente è uno Squat "orrendo" e che è assolutamente da migliorare. Ogni volta che miglioro anche solo di poco un dettaglio riesco a caricare qualche kg in più. Però faccio fatica a correggermi sia perchè non sono mai stato portato per gli sport in generale, sia perchè alla mia età (57 anni) le capacità propriocettive e di apprendimento motorio vanno a farsi benedire 😅 Il fatto che il mio Squat somigli più a un Good morning però tende ad essere una necessità legata alle mie leve. Io sono in grado di fare uno Squat più "ortodosso" ma alzo la metà del carico rispetto a quello che alzo con quella modalità anche perchè la mia schiena è molto più forte delle mie gambe. Io "gioco" a fare il Powerlifter e gareggio nella Federazione Italiana Powerlifting e in gara quello che conta è quanto alzi. Anche in modalità "goodmornig" ci sono comunque infiniti miglioramenti da apportare quindi ben vengano i commenti educati e costruttivi come i tuoi, Grazie

Si leve per lo squat non sono ottime 😅

Però con una tecnica corretta e un bel po’ di volume e di conseguenza mettendo carne sulle gambe cambia tutto… Datti tempo non concentrarti solo su peso Daje 🎉

E lavora tanto sulla mobilità della caviglia Per me è la cosa più importante

Se non è una presa per i fondelli ti ringrazio ma so che non è così (buona), in gara FORSE i giudici mi avrebbero dato buona la prima, ma certamente non la seconda, non mi ero esteso abbastanza, ma nonostante i mei 57 anni continuo a lavorarci

Salve, voleva essere un commneto ironico il mio, ma se posso permettermi ci sono alcune accortezze : per evitare quella salita con bacino prima di staccare il bilanciere, che fa perdere un po' di forza, può cercare di partire con il bacino più indietro e quindi basso, in modo da stare con le spalle allineate verticalmente al bilanciere. In questo modo lo sentirà ovviamente più pesante anche a livello nervoso però con l'allenamento potrà esprimere ancora più forza

@@valentinosantaniello3323 Ti ringrazio per il consiglio e innanzitutto ti prego di darmi del tu, siamo tutti appassionati di pesi allo stesso modo, si può parlare civilmente se se ne ha voglia. Tieni presente una cosa: il mio stacco non va bene perchè a carichi limite tendo a estendere prima le gambe e poi la schiena, rendendo la chiusura indaginosa. Aggiungo però che quello che scrivi circa il fatto che le spalle debbano stare sulla verticale del bilanicere è sbagliato per un motivo biomeccanico. Ma, senza farla tanto complicata, ti invito a fare una prova solo per te stesso: Metti un carico decente sul bilanicere (magari non 3,2 volte il tuo peso corporeo come ho fatto io in questo mio video) ma anche solo 2,5 volte il tuo peso corporeo e poi fatti un video di lato mentre fai stacco, vedrai che prima che il bilanciere si stacchi da terra, le tue spalle andranno avanti oltre il bilanicere che solo allora si alzerà. In linea di massima sono le scapole a dover essere sulla verticale del bilanciere.

@@MrDoc666 grazie proverò sicuramente

Mi chiedo dove hai letto che questo è un tutorial di stacco o che questa è una alzata magistrale (anzi mi sembra di avere scritto il contrario). E' solo uno degli innumerevoli allenamenti che io faccio e che spesso non vengono bene. Invidio chi fa sempre tutto bene invece, io non ne sono capace. Però, invece di commentare, fammi vedere tu una doppia di stacco con 3,2 volte il tuo peso corporeo fatta in modo MAGISTRALE. Io conosco molte persone in grado di fare questo e le conosco perchè ci gareggio contro, tu invece non sei una di queste persone perchè quelli che sono capaci di farlo sul serio non mi avrebbero preso per i fondelli ma, tuttalpiù, mi avrebbero consigliato perchè sanno quanto sangue si deve sputare per fare anche solo una schifezza come questa

Thanks for the advice. My back is far much stronger than my legs but I'm trying to use more my legs too, but it's difficult for a 57 yo man at 65kg bw to better his legs strenght (BTW I'm italian)

Apposto allora siamo in due italiani 😂 Comunque hai forza e controllo eccezionali per età e peso Io sogno di arrivare ai tuoi risultati quindi continua cosí💪💯

@@enricoomiccioli3172 Ti ringrazio di cuore, in realtà in gara trovo avversari che sono forti veramente, io al loro confronto faccio ridere. Però se ti serve qualche dritta (non su come faccio io le alzate) ma su come andrebbero fatte seriamente dimmelo

Ti ringrazio di cuore, mi sembra fin troppo, mi sarei accontentato anche di un "non fa così schifo" 😅

Se scendesse più verticale avrebbe molto più lavoro sui quadricipiti e molto meno sulla schiena... i quadricipiti se ben allenati possono sollevare molti più kili e poi risulta molto più preventivo per quanto riguarda la salute della schiena... poi fate un po come volete ma non dite che questa sia la maniera giusta perché un neofita protrebbe fraintendere e pensare che questa sia la maniera giusta😅

@@gabrielefeliciello5917 potrei rigirarti la cosa e dire "se uno squatta highbar non allena la catena posteriore per allenare i quadricipiti e diventa pericoloso all'aumentare del peso perché avrà un lombare di vetro" Entrambe le affermazioni sono sbagliate a dir poco perché dai per scontato che i quadricipiti non lavorino affatto quando in realtà è una differenza marginale, ti fai male alla schiena se bruci le tappe e fai ego lifting non se squatti low bar... E se scendesse più verticale con il bilanciere poggiato a metà del trapezio scaricherebbe tutto il peso sulla schiena come vorresti evitare e cadrebbe all'indietro con un peso decente...

@@Manu-se5tx va bene inclinarsi con la schiena in base alla mobilitá delle proprie anche ma non cosí accentuatamente... squattando normalmente inoltre i muscoli si adatterranno allo schema motorio rendendoti comunque "forte" per quel tipo di movimento... altro che schiena di vetro... poi ripeto tirateli su come volete i pesi ma non dite che sia la maniera corretta 😅😅😅

Guarda che nessuno ha detto che questo sia il modo in cui chiunque possa imparare a fare squat. Il mio video non si chiama "Tutorial di Squat", se tu avessi letto cosa c'è scritto nella descrizione del mio canale avresti visto che io metto i miei video perchè ogni tanto il mio coach, i miei compagni di squadra e qualche amico passa a vederli (e magari anche a prendermi in giro per come faccio le alzate). Se qualcuno mi chiede di consigliarlo su come fare squat la prima cosa che gli dico è di NON fare come faccio io. Neanche Manu-se5tx insegna a fare squat come lo faccio io, sarebbe una follia. Se tu capissi qualcosa di biomeccanica avresti visto che lui non ha detto che è il modo giusto di fare squat, ma ha semplicemente evidenziato come, nel mio squat "folle", vengono rispettati alcuni punti cardine di uno squat efficace. Io posso fare uno squat come dici tu, ma per come sono fatto, alzo la metà del carico. Visto che le gare di Powerlifting non sono concorsi di bellezza ma vince chi alza di più, io alzo di più così nell' ambito delle regole.

😂🤭