@@luciocoriandolo4615 tutti gli integratori in commercio usano un mix di fruttosio e maltodestrine e ormai quasi tutti gli atleti di Endurance fanno così, perché dovrebbe essere più velenoso del saccarosio? 🤔
@@Trailalquadrato se non hai nozioni basilari di biochimica e fisiologia è difficile spiegarlo in due righe. Comunque in sintesi il fruttosio segue vie metaboliche simili all'alcool e deve essere processato per forza dal fegato. Per il discorso che le aziende lo usano la spiegazione è il costo irrisorio del fruttosio. Poi stai tranquilla che gli atleti top sponsorizzati dicono che usano i prodotti di chi li sponsorizza ma poi sai un accidenti cosa usano realmente in gara...😉
@@luciocoriandolo4615 viene utilizzato proprio perché ha vie metaboliche diverse così da riuscire a raggiungere quote di carboidrati più alte , qualcosa ne capisco di biochimica 😉 ma in ogni caso l'abuso fa male di tutto ma per competere ad alti livelli è necessario, per quel che mi riguarda lo uso solo in gara e in misura veramente irrisoria, probabilmente ne assumo di più mangiando la frutta normalmente 😁
@@Trailalquadrato è solo il mio parere ma secondo me col fruttosio non naturale affatichi solamente il fegato che è la tua "centrale energetica". Certo che assumi più fruttosio dalla frutta ma quella l'ha creata il buon dio bilanciando tutti i vari componenti. La strada giusta secondo me l'hai presa col discorso castagne e compagnia varia. Sarà che non riesco a capire questa mania per il glucosio...🤷♂️ Ci sono i grassi che funzionano tanto bene...
@@Trailalquadrato Più che altro non capisco (dato che un grammo di carboidrati dà 4 calorie e un grammo di lipidi dà 9 calorie) la fissazione che hanno tutti per i carboidrati. Vedo molti youtuber ultrarunner che una volta sì e l'altra pure hanno mal di pancia, diarrea, vomito eccetera a forza di gel, barrette, glucosio...
Le ho anche io le Catamount sono veloci ma mmmm su roccia nuda e se non si é sempre a palla sono cm legno sotto i piedi, potresti provare le Prodigio di La Sportiva non il massimo su fango, ma sono assurdamente reattive e hanno un rebound assurdo da scarpe piastrate. Poi in assoluto amo le scarpe con suola vibram quelle sono assurde sempre e comunque
@@Lieburner si si sono rigide ma per una scarpa veloce ci sta e in questa gara l'ho apprezzato, certo non le userei per una 100km per i miei tempi 😁 si le prodigio mi ispirano molto e le proverò grazie mille 🙏☺️
Bravissime, posso farvi una domanda? I gel ho visto che li usi ma, dentro le flask cosa metti? Una bevanda isotonica o cosa? Si può dire o e’ un segreto?😊
@@stefanoferribambooflyrods7860 se ti riferisci a questa gara, ho fatto tutto molto a caso e a gusto, mi sono portata i gel per sicurezza ma non ne ho usato nemmeno uno e nelle flask avevo semplicemente del succo di frutta. Di solito nelle gare in cui mi preparo meglio uso i gel la notte perché non riesco a mangiare e nelle flask alterno acqua semplice a acqua con maltodestrine e fruttosio (40g di carboidrati circa)
@@Trailalquadrato 40 gr di carboidrati ( maltodestrine+fruttosio) in 500 ml di acqua intendi? Scusa se ti scrivo ancora ma sto facendo un po’ di esperimenti e mi piace sapere cosa fanno quelli più esperti di me
Ciao Denise e Serena, complimenti per questa ennesima avventura! I vostri racconti, così spontanei e simpatici, fanno davvero assaporare cosa avete vissuto. Ho visto tutti i vostri video e devo dire che la qualità è sempre in miglioramento. Grazie per le vostre condivisioni 🙏 Siete fortissime 💪
@@gabrieletavan732 wow grazie 🙏 come scritto altrove, questi viaggio è stato un piccolo grande sogno diventato realtà e siamo felici che questi video possano trasmettere quello che abbiamo vissuto. Le emozioni che abbiamo provato sono infementicabili, questi viaggi ti danno tantissimo. Grazie per il commento, per la qualità si prova sempre a migliorare. A presto
@@giuseppeannunziata-q2g grazie di cuore. Eh, a maggio di quest'anno non so se riusciamo a venire però l'avevamo già adocchiata, prima o poi verremo. Deve essere una gara stupenda
Sempre bello UTLO, complimenti per la gara poco allenamento ma sei stata grande un buon tempo ,ottima l'assistenza ,ho visto che hai fatto un p di gara con la mia compaesana Elisabetta , sempre belli i video interessanti ....ciao ragazze siete il Top 😃😘👍
@@riccardozecchini8130 ciao grazie! Da Lucca in poi abbiamo avuto molti meno problemi, in ogni caso per il prossimo viaggio penseremo sicuramente al tubeless
@@Trailalquadrato Quando correvo ne ho consumate anche io qualche paio di brooks a forza di chilometri. Le uso ancora adesso che faccio solo jogging così per tenermi in forma. Io invece ero sempre titubante nel cambiare, facevo fatica.
Io sono appassionata e mi piace anche provare a seconda della tipologia di gare e allenamenti che devo fare. Però se uno si trova bene con un modello o marchio in particolare e non ha voglia/tempo/soldi per sperimentare, non ha senso cambiare
Ciao, complimenti per la prestazione e per i video, che seguo sempre con piacere (io sono il runner che vi ha salutato domenica, mentre correvo la 21k, poco prima di iniziare la discesa)
Bravissime come al solito!!! Tutte e due, rendete il trail uno sport di squadra!!!!! E un'ultima cosa...vivo a Novara, ma ho Pantelleria nel cuore, non riesco più a farne a meno!!! Ci si vede sul Faiè spero, vi lascerò strada perché andate al doppio della mia velocità... o quasi, visto che io la 75km della utlo l'ho chiusa in 15ore😂
Ciao Roberto! Sai che pantelleria è rimasta nel cuore anche a noi? Io (la pia) sono siciliana ma non c'eravamo mai state. Ci ha lasciate incantate e nella nave di ritorno stavamo già programmando quando ritornare 😂sarebbe un piacere vederci sul Faje 😁
troppe forature forse la cameradaria viene pizzicata dal nastro copri pin messo male - attente quando riforate al liquido che fuoriesce dalla cameradaria saluti
@@andreapilloni5004 ciao, innanzitutto grazie per il commento. Il nostro canale si chiama trail al quadrato perché quando lo abbiamo creato (all'inizio dello scorso anno), pensavamo di fare solo video sul trail running, che comunque resta la nostra attività principale 😁 quando abbiamo scelto il nome, cose di questo genere in bici non erano nemmeno nei nostri sogni, sebbene avessimo già assaporato le bellezza dei viaggi in bici. La scorsa estate ci è venuto in mente di fare questo viaggio, che per problemi personali abbuamo rimandato a quest'anno...insomma, il nome è rimasto Trail al quadrato, ma l'interesse per la bici è cresciuto tantissimo 😁
Bello anche questo video, peccato che non siate salite alla fortezza di Radicofani 13:20 meritava proprio la visita........anche se in cima ad una bella salitona
@@mauriziiger3996 grazie... ti piacerà tantissimo la via francigena 😁 si abbiamo bucato, molto nella prima parte del viaggio. Prossima volta adotteremo scelte diverse 😁
Complimenti per il video. Volevo un consiglio, ho una MTB e una bici da corsa in carbonio, quale delle due mi consigliate per intrapendere la francigena? Grazie e naturalmente mi sono iscritto e pollice in su
@@mauriziiger3996 ciao! Se vuoi fare tutta la via francigena senza prendere strade alternative, sicuramente meglio la mtb perché la val d'Orcia e alcuni tratti tra Bolsena e Roma con una bdc in carbonio li vedo un po' impossibili. Noi con la gravel in certi punti siamo scese dalla bici. Però dipende da che tratto della vf fai. Non conosciamo per esempio il tratto dal colle del s Bernardo a Pavia, perché noi siamo partite da Verbania e ci siamo ricongiunte a Pavia alla V. F.. Grazie mille per esseri iscritto e per il Like ☺️
Siete troppo magre , per affrontare un viaggio lungo , dovete mangiare bistecche , avete bisogno di ferro , inoltre vi consiglio di utilizzare selle ammortizzate .sui fondi sconnessi si sente la differenza .
@@marcantonioticconi682 in realtà ci siamo messe a dieta prima di partire per essere un pochino più leggere e "performanti" 😁💪 pesiamo circa 53/54kg come un ciclista uomo quindi non pensiamo di essere troppo magre per questo tipo di attività ovviamente😉 bistecche no ma porchetta,mozzarelle e pizza non sono mancati 🙌 Per le selle su questa tipologia di bici non sarebbero state molto utili ammortizzate, ma a breve ci dedicheremo anche alla MTB e su quelle ci saranno 🙌🙌🙌 Grazie dei consigli 🙏
Bello! Per le forature, vi consiglio di passare al tubeless, un poi di lavoro all'inizio, ma poi meno problemi, oppure camere d'aria in TPU, costose ma vi portate dietro meno peso. Buona strada!
@@giuseppegambarini4249 ciao Grazie mille per i consigli! Non abbiamo moltissima esperienza, sicuramente per la prossima avventura proveremo il tubeless 😁🙏
@@Trailalquadrato di nulla! Valutate i pro e i contro, che ci sono come in tutto. Io da quando viaggio in tubeless non ho più forato, o meglio la foratura si ripara da sola con il lattice, ma serve un po' di dimestichezza con la manutenzione della bici, vedi aggiungere il lattice prima di un viaggio, che magari voi non avete voglia o tempo di apprendere e per i tagli come vi è capitato non ci si può far nulla, se avete un negozio di riferimento parlatene con loro. Per le camere, invece quelle in TPU vi fanno risparmiare spazio e peso, sempre preziosi in viaggio, ma non certo soldi! :)
Le camere in TPU funzionano bene e ormai non sono più costose, su AliExpress si trovano a 3-4 euro. Le uso da 1 anno e ho forato solo un paio di volte perché sono letteralmente caduto in dei crateri sulle nostre strade, ma su ghiaia o asfalto normale mai avuto problemi. Va solo controllata la pressione una volta a settimana.
Complimenti siete bravissime il video è piacevole e interessante, siete sorprendenti , che bella iniziativa e che bel viaggio, non che vi avessi sottovalutate ma siete proprio brave ! Seguo... ciao Santo.
Complimenti davvero, ho visto questo video e quello del Passatore. Trasmettete entrambe genuinità e sensazioni molto positive. Per favore, continuate così! ;-) P.S.: Denise, secondo me sei stata super sia al Passatore che alla LUT.
