Все кто пишет химик все дела , вы встаньте в зал для начала просто пойдите , а потом уже пишите что то , просто жрать химию никогда не приведет вас к хорошему , надо упорно и стабильно заниматься
После недели срочного заказа, когда я совсем не спал и не ел, я пошёл не спать, а в зал и после 3-ох часовой тренировки на бицепс я такой же вес брал на памп раз на 40 делал с концентрацией на целевую мышцу с супер медленным повторением, примерно 6 минут 1 повтор , пацаны с зала подтвердят, там был чел, который привязывал штангу к ногам весом 270 кг, а сам весит 54,запрыгивал на кольца, делал крест и спал 9 часов, так он восстанавливался после тренировки, много разных интересных ребят тогда тренировались Мне не за чем обманывать кого либо, т. к я не лгун какой нибудь и не фантазёр, вышел уже давно из этого возраста
