Нет,нет,нет!!!+Еще килограммов 15-20 скинуть надо!!!Говорят,что с весом ниже 35 килограмм у людей начинает угасать мышечная масса и вместо нее начинает свою регенерацию серое вещество!Но не все могут дожить до этой нирваны!...😊
Да как вы задолбали со своими советами, вы понимаете что у каждого индивидуально , вы вот сейчас посоветуете человеку есть все , он и будет есть все , в итоге пользы не даст . Думайте прежде чем советы раздавать
Начала худеть только начиная меньше жрать, постоянно бегаю в холодильнику и кусовничаю, теперь завтракаю легко, обедаю плотно, и очень легкая еда на ужин, и таким образом меньше кушать хочется, а перекусы на фрукты и ягоды, особенно у телевизора
Полностью согласна с девушкой- нельзя есть часто и по немногу, нужно есть по голоду и в удовольствие, а если не хочеться есть, то просто пить воду, бывают дни что о еде вообще забываешь и чувствуешь себя прекрасно, а бывают дни когда хочется вкусно поесть- надо просто слушать свой организм, а не пихать в себя завтрак, потому что это положено- и кем положено???
Я в прошлом году села на итревалку..Похудела на 17 кг.Но сорвалась и опять набрала..Сейчас я опять на интервалке.Но без ограничений.Я урезала порции и сузила желудок..Но вес пока стоит..😅
Именно этот метод и работает в долгосрочной перспективе. Подсчет калорий и физичекая активность- это самое эффективное. Только это всё не исключает лечения РПП. Надо налаживать отношения с едой, но не забывать об основных инструментах похудения
