Hello, I am Melisa Özsarı! I am professionally interested in Fitness. I motivate my followers to live a healthy life by sharing content about my training, nutrition and lifestyle on my RU-vid and Instagram channels!
Instagram → instagram.com/melisaozsrr/?hl=tr
I am a National Bikini Fitness Athlete and ISSA approved international trainer. I have helped hundreds of women gain healthy lifestyle and sports habits with my Melisporstudio Online Coaching Company and my gym Jungle GYM in Çanakkale. I can transform you into your best version with my Coaching Program! I offer a personalized nutrition and video training program, a fitness guide from A to Z, and 24/7 communication. The moment you join my program, your life starts to change. If you want to improve physically and personally, contact me!
Melisa hem kilo verip hemde kalça büyütmek isteyen ler nasıl beslenmeli birde koçluk almak istiyorum da aylık koçluğa indirim gelirmi yeni yıldan önceee❤❤
@@yunusemre6629ediyorum tabiki 3-4 günde bir gün ara yapıyorum ama bacağıma geceleri çok kramp girmeye başladı hafif değişim hissediyorum tabi daha 6 kez falan yaptım
@@filizkagzman192şimdi bacakların alışkın değil bu tür egzersizlerle zamanla da ağrılar çok az seviyeye inicek hatta bu idman seni zorlamıyor hale gelicek her zaman bunla devam edemezsin. Bildiğim kadar bilgilendirdim umarım işine yarar. Sormak istediğin başka bir soru olursa sorabilirsin.
@@filizkagzman192ya çok güzel açıkladım hafif uzun bir şekilde çok da bilgilendirici olacağını düşünüyorum ama atınca otomatik siliniyor nasıl ulaştırıcam sana bu mesajı? Emeğim boşa gitmesin:) kopyaladım yazdığım şeyi . Yeni bir yorum yaz istersen videoya ya da sen söyle bir yol
13 yasında bir kızım boyum 178 48 kiloyum ne kadar yesemde alamıyorum ama yedihim seyler oyle boyle degil 200 kilo olmam gerek o kadar tiyorum bu spor bacaklarımı kalınlastırırmı
Hiç bırakmadan diyorsunuz da arada 2.3 saniye bekleyip dinlenerek yapsak işe mi yaramıyor sonuç mu alamıyoruz anlamadım çünkü kalbim çok fena çarptı tansiyonum düştü sırtüstü yığıldım kalp krizi geçiriyorum sandım sağlıklı bir insanımdır bu arada. Eğer 1.2 saniye dinlenerek yapsak da olumlu sonuç elde edilecekse bu artistlik zorlama neden
Nivea Q10 vücut losyonu cildi sıkılaştırıyor ve cildin görünümünü iyileştirmeye daha pürüzsüz hissettirmeye yardımcı oluyor hızlı emilimi sayesinde cilt gün boyu nemli kalıyor 💙
Arkadaşlar hatırlatır mısınız😊😊 1. Gün yapıldı 2.- 3. Gün yapıldı 4.gun yapıldı 5. Yapıldı 6.- 7- 8.yapıldı 9.yapildi Sonuç--------> Karnım daha düz ve fiziğim daha iyi duruyor belimde daha keskin bir hat var artık önceden daha azdı ama birazdaha keskinlesti artık
Şu an 22 yaşımda ve 44 kiloyum zayıf görüntümden memnun değilim ve bugün bu egzersize başladım 30 gün sonunda istediğim vücuda ulaşmak istiyorum gelişmeleri burdan haber veririm kızlarr.
Bu videoyu izleyen varsa yazabilir mi daha yeni başladım ikinci gundeyim fakat bazi yorumlar gordum dahada zayiflatmaz umarim kararsiz kaldım yapsam mi diye... yemek olarak spordan önce illa bisey yememiz mi gerekk lütfen yazın 😢
