ПЛОСКИЙ ЖИВОТ БЕЗ ХЛОПОТ

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ БЕЗ ХЛОПОТ

33
18 612

Подписаться

Привет, меня зовут Татьяна Серова я практикующий нутрициолог и коуч по здоровому образу жизни.

Ко мне часто обращаются женщины после 35-40 лет, чтобы избавиться от жира на животе и сделать живот плоским. Поэтому я решила на этом канале делиться различными методами избавления от большого живота без диет и качания пресса.

А еще я делюсь вкусными и полезными рецептами для плоского живота.

Как сделать живот плоским на вкусном питании без качания пресса читай подробнее в моем телеграмм канале "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ БЕЗ ХЛОПОТ" ➡️

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА? Какие гормоны влияют на голод и аппетит.

38:06

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА? Какие гормоны влияют на голод и аппетит.

21 день назад

ДЕСЕРТ, КОТОРЫЙ ТАЕТ ВО РТУ! БЕЗ ВЫПЕЧКИ И МУКИ.

2:14

ДЕСЕРТ, КОТОРЫЙ ТАЕТ ВО РТУ! БЕЗ ВЫПЕЧКИ И МУКИ.

28 дней назад

КАК ХУДЕТЬ ВО СНЕ? 3 НОЧНЫХ ГОРМОНА ИЗ-ЗА КОТОРЫХ МЫ ХУДЕЕМ.

43:38

КАК ХУДЕТЬ ВО СНЕ? 3 НОЧНЫХ ГОРМОНА ИЗ-ЗА КОТОРЫХ МЫ ХУДЕЕМ.

Месяц назад

ЭТОТ ДЕСЕРТ КРУЧЕ МОРОЖЕНОГО! ВСЕГО 2 ИНГРЕДИЕНТА👍

0:34

ЭТОТ ДЕСЕРТ КРУЧЕ МОРОЖЕНОГО! ВСЕГО 2 ИНГРЕДИЕНТА👍

Месяц назад

МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ 40 И ВЛИЯЕТ ЛИ ГЕНЕТИКА НА НАШ ВЕС?

59:52

МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ 40 И ВЛИЯЕТ ЛИ ГЕНЕТИКА НА НАШ ВЕС?

Месяц назад

ДЕЛАЙ ЭТУ ПРАКТИКУ ПЕРЕД СНОМ. И посмотри, как изменится твоя жизнь.

13:10

ДЕЛАЙ ЭТУ ПРАКТИКУ ПЕРЕД СНОМ. И посмотри, как изменится твоя жизнь.

Месяц назад

ЭТОТ САЛАТ БЕСПОДОБЕН! Готовлю всего за 10 минут 👍

2:40

ЭТОТ САЛАТ БЕСПОДОБЕН! Готовлю всего за 10 минут 👍

Месяц назад

ТЯГА К СЛАДКОМУ - КТО РУКОВОДИТ НАМИ?

1:20:58

ТЯГА К СЛАДКОМУ - КТО РУКОВОДИТ НАМИ?

Месяц назад

КАК РАССЛАБИТЬСЯ ПОСЛЕ СТРЕССА?

4:19

КАК РАССЛАБИТЬСЯ ПОСЛЕ СТРЕССА?

Месяц назад

СТРЕСС➡️ОСАНКА ➡️ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ

26:43

СТРЕСС➡️ОСАНКА ➡️ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ

Месяц назад

ЛИШНИЙ ВЕС И ЖИВОТ УЙДУТ, ЕСЛИ УБРАТЬ ЭТУ ПРИЧИНУ!

51:13

ЛИШНИЙ ВЕС И ЖИВОТ УЙДУТ, ЕСЛИ УБРАТЬ ЭТУ ПРИЧИНУ!

2 месяца назад

ПОПРОБУЙ ЭТОТ САЛАТ, ЕСЛИ НАПАЛ ВЕЧЕРНИЙ ЖОР!

7:11

ПОПРОБУЙ ЭТОТ САЛАТ, ЕСЛИ НАПАЛ ВЕЧЕРНИЙ ЖОР!

3 месяца назад

САМЫЙ ЛЕГКИЙ САЛАТ НА 8 МАРТА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

2:57

САМЫЙ ЛЕГКИЙ САЛАТ НА 8 МАРТА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

4 месяца назад

ЛЕГКИЙ ДЕСЕРТ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

2:37

ЛЕГКИЙ ДЕСЕРТ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

5 месяцев назад

Маринованная свекла для ПЛОСКОГО ЖИВОТА 👍

0:44

Маринованная свекла для ПЛОСКОГО ЖИВОТА 👍

5 месяцев назад

ПОЧТИ ВОЛШЕБНОЕ МАСЛО

1:09

ПОЧТИ ВОЛШЕБНОЕ МАСЛО

5 месяцев назад

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И СРЫВОВ И УДЕРЖАТЬ ВЕС НАВСЕГДА?

47:01

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И СРЫВОВ И УДЕРЖАТЬ ВЕС НАВСЕГДА?

Год назад

Разбор «Не могу долго придерживаться питания, срываюсь»

18:52

Разбор «Не могу долго придерживаться питания, срываюсь»

Год назад

Сколько у нас времени на реализацию своих целей?

7:58

Сколько у нас времени на реализацию своих целей?

Год назад

Топ-5 витаминов и минералов для твоего здоровья и энергии

57:01

Топ-5 витаминов и минералов для твоего здоровья и энергии

2 года назад

Расслабление поясницы

44:55

Расслабление поясницы

3 года назад

Основы питания ч.2 Прямой эфир Instagram 3.04

38:12

Основы питания ч.2 Прямой эфир Instagram 3.04

4 года назад

Основы питания ч.1 Прямой эфир Instagram 3.04

1:00:01

Основы питания ч.1 Прямой эфир Instagram 3.04

4 года назад

Дыхание. Мышцы живота.

17:51

Дыхание. Мышцы живота.

4 года назад

Работа с дыханием

23:19

Работа с дыханием

4 года назад

Комментарии

@user-qm1ik4fz5x 6 дней назад

Где рецепт?

@user-ui1jh6wc4b 18 дней назад

Вкусно, быстро и полезно👍

@Schokoladeinschokoladen 18 дней назад

@@user-ui1jh6wc4b 😁👍

@serovatanya_coach 18 дней назад

Мега полезно 👍

@MayaMaya-th2jf 18 дней назад

Mine ne pokazalsya vkusnım😌

@nataliebrovchenko8403 19 дней назад

Летний супчик, класс! Сколько витаминов! Очень вкусно, можно со сметаной ❤❤❤

@serovatanya_coach 19 дней назад

Конечно, можно 😁👍

@mashacrush 19 дней назад

Люблю стручковую фасоль

@serovatanya_coach 19 дней назад

@@mashacrush приготовьте обязательно, вам понравится 👍

@Schokoladeinschokoladen 19 дней назад

Оригинальный рецепт 👍

@serovatanya_coach 19 дней назад

@@Schokoladeinschokoladen и очень вкусный 👍

@mashacrush 24 дня назад

Люблю это мороженое ❤

@serovatanya_coach 24 дня назад

Эфир «КАК ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА? Какие гормоны влияют на голод и аппетит?» ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7wZjcmLL_q8.htmlsi=VmOJqvmq-IzCwwKE

@user-ui1jh6wc4b 29 дней назад

Супер рецепт👍 а можно вместо шоколада полить вареной сгущенкой?😊

@serovatanya_coach 29 дней назад

Если не худеете, то можно 😁

@Nailya-apa Месяц назад

Я сделала со свежей смородиной. Пожиже получилось. Сразу слопала 😁. Может стоило в холодильнике подержать. Спасибо!

@serovatanya_coach Месяц назад

@@Nailya-apa лучше свежую в морозилке подержать, чтобы была консистенция мороженого

@user-rg2ys5qd2r Месяц назад

Разве 10% так взобьются,??🤔 Только 30% !

@serovatanya_coach Месяц назад

Здесь сливки не надо взбивать, они добавляются только для вкуса. А консистенция мороженного достигается за счет замороженных ягод.

@user-mv9pl8pv6p Месяц назад

Непонятно только, где найти натуральные сливки без технического пальмового масла.

@serovatanya_coach Месяц назад

Можно заменить жирным кокосовым молоком или кокосовыми сливками. Тоже очень вкусно получается 👍

@user-ui1jh6wc4b Месяц назад

Супер рецепт. Надо попробовать

@nataliebrovchenko8403 Месяц назад

Пробовала, освежает .С магазинным никакого сравнения ! Большое спасибо, успехов.

@serovatanya_coach Месяц назад

❤❤❤

@nataliebrovchenko8403 Месяц назад

Супер!!!!Расслабляет классно.Спасибо огромное за добрый , милый голос ❤❤❤

@user-ih3ou8xw2m Месяц назад

Спасибо Вам большое за этот интересный рецепт. ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊

@serovatanya_coach Месяц назад

❤️❤️❤️

@gribovod1 Месяц назад

Блузку можно было бы ещё на одну пуговку растегнуть 😂😂😂❤

@Kringe_Games Месяц назад

будет 40 посмеюсь

@gribovod1 Месяц назад

@@Kringe_Games уши спаниеля?

@mashacrush Месяц назад

Я приготовила очень вкусно 😊

@mashacrush Месяц назад

Класная медитация очеть Раслобляет

@user-mw9fw6ch2l Месяц назад

Спасибо за рецепт 👍

@user-ui1jh6wc4b Месяц назад

Быстро и вкусно👍

@user-xr7or3yr2l Месяц назад

Огромнейшая благодарность за бесценные знания и пинок к действию....!❤

@serovatanya_coach Месяц назад

❤❤❤

@ljubowreh8293 Месяц назад

Огромная тяга к сладкому, 2

@ljubowreh8293 Месяц назад

Много лишней болтовни,берегите наше время!!!по теме пожалуйста!

@shohidayaxyoyeva2572 Месяц назад

Благодарю за ценные советы ❤❤❤

@user-bx7kk1fn9c Месяц назад

Здравствуйте! От всей души спасибо вам большое 🍀 Оооочень ценная информация. Спасибо за Ваш труд! Будьте здоровы! 🌹

@serovatanya_coach Месяц назад

Благодарю Вас за обратную связь. Рада, что информация была для Вас полезна. ❤

@user-es3ck7hd5k 4 месяца назад

Дякую так люблю

@user-gc6yy3cl7n Год назад

А что делать когда не хочется кушать сутра ,а только к обеду или не хочется есть вообще

@serovatanya_coach Год назад

Питание подбирается индивидуально и здесь надо посмотреть, а что и во сколько Вы едите в обед и вечером , какая у Вас активность втечение дня, что с состоянием ЖКТ (так как это тоже влияет на аппетит)

@user-gc6yy3cl7n Год назад

Спасибо