\\\\ 食を楽しみ健康的に痩せる人 //

「今年こそ痩せたい」と思っている人は一緒に頑張りましょう！
簡単美味しいダイエットレシピを投稿しています。

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▼動画内容

リアルなダイエット中の食事を公開しています。
主に脂質制限ダイエットに最適だと思うレシピや商品を作って食べて痩せます。
レシピについては諸先輩方（RU-vidやWeb）の知恵を拝借しつつ、ダイエット用にアレンジしています。

今までの人生、運動ゼロで15〜20kg減に成功した経験が三度あります。
RU-vidの動画投稿をきっかけに再度ダイエット開始。

リバウンドしとんのかい！！
どんな方法で痩せても、食べ過ぎればリバウンドします。
気の緩みはリバウンドの始まり。。食べるの大好き。

とりあえず今回の目標はマイナス20kg。（85kg → 65kg）
ゆくゆくはジェイソン・ステイサム。

大好きなお米やパンを食べながら健康的にダイエット可能です。
ただし、健康的に痩せる為には筋肉を付けて代謝を上げることももちろん大事です。


▼2023/3/23（木）ダイエット開始（85kgスタート）

【1か月目】　 3/23（木）〜4/23（日）　４.２kg減　80.8kg
【2か月目】　 4/23（日）〜5/23（火）　３.３kg減　77.5kg
【3か月目】　 5/23（火）〜6/23（金）　２.５kg減　75.0kg
【4か月目】　 6/23（金）〜7/23（日）　１.０kg減　74.0kg
【5か月目】　 7/23（日）〜8/23（水）　１.０kg減　73.0kg　-12kg達成！

To be continued...


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