¡CÓMO LEVANTARTE TEMPRANO Y CON ENERGÍA! ¡TIPS QUE FUNCIONAN! 

Bueno en mi experiencia levantarme a las 5 de la mañana es lo mejor que me ha pasado, trato de acostarme temprano aunque a veces se me dificulta por los quehaceres de la casa y una niña de 11 meses que tengo, porque se despierta de noche a tomar el seno y a veces no descanso bien, pero ya a las 5 estoy de pie y mi día me rinde mucho, oró, leo la palabra de Dios, hago mis aformaciones, leo un libro, y hago la publicidad de mi negocio, comencé hacer todo ésto desde que veo a Paola, ella a sido la vía para hacer grandes cambios en mi vida.

El unico momento triste de tus videos es cuando terminan, gracias por tan excelente contenido Paolita, siempre me llenas de motivacion

Se nota mucho lo que predicas, te ves espectacular y demasiado joven para tu edad.

Te conocí ayer y ya no puedo dejar de escucharte, es que hablas con tanta pasión y tus consejos e historia de vida me llegan al alma y la mente, gracias!!!❤

Pao ese hábito del ayuno intermitente y de empezar el día con agua y con proteínas me mejoró la salud y me cambió la vida ❤

Antes me levantaba 5 a.m., ahora 6 a.m., inicio con agradecimiento a Dios por todo y medito, luego ejercicios ah pero antes saco a mi perrita a pasear,. Mis afirmaciones secretos lo hago durante el día,. Gracias Ppaola por reforzar mis hábitos ❤🎉

Hola Pao, que gran verdad todo lo que dices, yo también era de decir funciono más por la tarde y la noche pero ahora que hago esto... al levantarme me hidratrato, ya llevo dos años haciéndolo y me da una energía increíble, antes era levantarme y tomar café porque sentía q no podía mover un pie sin pedirle permiso al otro, y estaba sin energía todo el día y ahora me dicen mis amigas q me admiran por lo q he cambiado, y otra cosa que hago es cenar 3 horas antes y una cena ligera, TODO LO QUE DICES ES MAGNÍFICO Y ME HA AYUDADO MUCHÍSIMO, GRACIAS❤ Otra cosa que me funciona es que ya estoy metida en la cama y con la alarma puesta en la hora q me levantaré digo... VOY A DORMIR EL TIEMPO NECESARIO QUE EL CUERPO NECESITA Y SE MERECE PARA DESCANSAR, (RECORDEMOS SIEMPRE LO Q NOS DICIMOSS ES IMPORTANTE) Y COMO POR ARTE DE MAGIA AL DÍA SIGUIENTE ME LEVANTO CON ENERGÍA❤

Yo me levanto a las 5:30 🕠 de lunes a viernes… son dos horas antes de lo que solía levantarme y desde que implemente ese método el día me alcanza súper bien…. Llevo 3 meses haciéndolo y al principio me pesaba pero ya no…. Voy a las 6 de la mañana al gym 💪…. Empiezo mi día con un vaso de agua y wow la verdad me siento estupenda.

Jajajaja siempre he pensado que produzco mejor en la noche😂😂😂😂 pero tengo mi vida de cabeza. 😅 hoy voy a cambiar. Gracias Pao. DIOS TE BENDIGA SIEMPRE

Hola, por mi propia experiencia apoyo que levantarse temprano es beneficioso, antes de trabajar hago mi rutina de Gimnasia 30 a 40 min. Luego 10 minutos meditación y he comprobado que mis energías son mucho más duraderas. Gracias por tus consejos de alto valor, saludos desde Alemania 😘

Amo tus videos pao ,me despierto temprano a las 5:30 y preparo el lonche de mi niña, licuado,postre y le realizo peinados a mi princesa ❤

😂 jajaja se llama reloj ⏰ despertador ❤ me encanta que nos saques siempre una maravillosa sonrisa TQM Paola saludos cordiales desde República Dominicana 🇩🇴

Si quisiera comenzar a hacer de nuevo ejercicio temprano y meditar, pero ya me levanto 3:40 am para hacer algunas cosas que también se requieren antes de irme a trabajar, me voy antes de las 5am y no da tiempo de hacer más, en la tarde regreso a hacer labores domésticas, hacer lo de mi segundo trabajo y la planeación de mis clases y emprendimiento de pastelería propia. Me duermo aprox 11 pm 😃 me gusta lo que hago, pero no hay tiempo para el ejercicio, ni tanto tiempo de meditación 🙁 solo AGRADECER MUCHO al despertar 🙏

Mi esposo y yo llevamos 1 semana con nuestra rutina de la mañana nos sentimos tan bien y aparte hay más convivencia entre pareja éxito éxito éxito gracias gracias gracias ❤❤❤❤

Qué alegría escuchar tu voz porque cada mañana me das mucho ánimo Gracias gracias gracias sí sí sí❤❤❤❤❤

Siento como que me estuvieras observando o leyendo la mente. Todos estos últimos videos que has sacado me he identificado o los he estado necesitando. Muchísimas gracias.

No puedo creer que vayas a cumplir 42 años. wow seguire tu consejo! Te amo Paola, tus consejos me reaniman me dan un empujon. Saludos desde El Salvador!

Hola pao , siempre te escucho ,me encantan todos tus videos muchas cosas que aconsejas las pongo en práctica y realmente me funcionan, hoy mientras te empezaba a escuchar dije listo! Es ahora! Fui me cambié me puse unas zapatillas para caminar y salí hacer ejercicios,recn volví feliz!!! Gracias x tanto y si alguien la empezó a escuchar hace poco ,no dejen de hacerlo,pongan en práctica todo xq realmente sus vidas cambiarán y todo es para bien ❤ gracias y mil veces gracias pao x ser mi guía 😊. ojalá un día vengas a Argentina ❤

XX tengo anergia, Gracias por la Esperanza, Paola.

Hola Pao son las 2.20 AM y aún no he podido dormir, trabajo hasta las 10 pm y llegó a hacer cosas y tengo clase en la U a las 8 AM... En verdad tengo que cambiar, te sigo hace mucho sigo casi todos tus consejos pero este ha Sido muy difícil. Espero poder organizar mi noche. Saludos ❤

Pao haz dicho algo super importante. Por cuestiones económicas pues mi colchon y mis almohadas estan en la chin.... Reunire para mejorar mi calidad de sueño pues ya me levanto temprano debido al colegio de mi hijo. Gracias por compartir

Excelentes consejos, desde mañana empiezo! Me costó dormir más temprano pero lo estoy logrando y ahora empiezo con la madrugada.

Me leiste la mente, justo necesitaba estos tips en mi vida. Muchas gracias, aportas demasiado valor a mi vida.

Me criaron mis abuelitos, por lo que para mí es normal levantarme a las 4:45 am, tomar un vaso de agua (un poco más quizá de 250 mil sinceramente) pero definitivamente si no tomo café me duele muchísimo la cabeza. Desde que tengo memoria he tomado café. Creo que me empezaron a dar desde que cumplí un año.

Gracias Pao, por tus consejos, empezare a implementarlos. Ultimamate me ha vostado mucho levantarme temprano y antes lo hacia por mi trabajo. Asi que ahora lo hare por mi 💪💖

Hola. Hace mucho hago lo del agua con vinagre de manzana con la madre y una cda de aceite de oliva. Antes de romper mi ayuno tomo café negro y luego me tomo leche de coco o almendra golden milk con canela cúrcuma pimienta negra y gengibre y clavos de olor. Y hago dieta o keto o low carb

Tengo 18 años y quiero probar formarme buenos hábitos ya que últimamente siento que soy un desastre, y wow muchas gracias por hacer este video, es muy informativo y me inspira a hacer cosas productivas en mi vida. Lo empezaré a hacer hoy mismo. ❤️

Hola Pao 🎉,,,, cuando terminó la jornada de trabajo doy dándole gracias a Dios por todo ,,,,una oración y apago totalmente el celular,,y cierro mis ojos,, hasta qué vuelvo abrir mis ojos 🎉 soy muy bendecida por él,,,y eso qué llevo una carga financiera muy apretada,,,la cuestión es duermo tranquila,, gracias 🎉 por volver escucharte 🎉

Mi hermosa Paola, yo hago yoga x la tarde ,media hora, y es maravilloso. Gracias x tus recomendaciones

Hola Pao y todos, yo lo he implementado poco a poco, de 15 en 15, ya voy por las 5:15 espero en un mes ya estar en las 5, inicie de las 6 y llevo mes y medio

Gracias mil gracias por todas sus enseñanzas lo estoy poniendo en práctica y me está yendo mejor Dios lo bendiga a usted y toda su familia 🙏👏

que lindo te sienta ese color, te resalta los ojos muchísimo!! ☺☺ gracias por el video lo necesitaba !!!

Empezaré de a poco.. Gracias por todos los tips. Yo lamentablemente soy muy activa de noche y me cuesta levantarme temprano. Y es muy cierto que durante el día uno se frustra porque andas a la carrera y a veces no todo sale bien. Gracias por inspirarme. Empezaré comiendo menos.. dejando el celular por la noche.. vinagre de manzana y estirarme. Con fe lo lograré 🙏☺️ Saludos desde Chile 🇨🇱 ❤

Clase!! Ame esta entrevista y confirmo aún más cómo me estoy construyendo cada día!

Estupendos consejos! Voy a poner todo en práctica! 💪 Gracias por este video! ❤

escuchando todos los consejos mientras rompo mi ayuno con un cafe saludos Pao, gracias por todos los consejos!

Tus videos son vida. Muchísimas gracias por todos tus consejos!

Gracias ❤️ Paola excelentes consejos. Necesito ponerlos en práctica 😩 para ser más productiva. Te sigo siempre, ya había comenzado porque he visto varios videos tuyos; pero volví a levantarme tarde.

😊 les cuento que yo tengo un reloj interno activado. Todos los días a la 6 am ya estoy de pie 😅

Me encanta escucharte y seguir aprendiendo. Besos desde Buenos Aires- Argentina ❤

Buenos a días a tod@s, mil gracias Pao, te bendigo y gracias, gracias por todo lo que nos enseñas ❤

Paola yo sufro mucho de desánimos constantemente empiezo y a los días me desánimo, como le haces para vencer esos días?

Pao definitivamente Soy una Fans tuya... Gracias por todo lo que me enseñas👍🏼✨

Gracias por enseñarme a crear buenos hábitos Dios bendiga y multiplique tu sabiduría Mil bendiciones Te admiro en la mujer que te as convertido Eres mágica Paola herrera Ayúdame como lo insistes Y tienes los resultados que tienes Ahora Mil gracias

Súper bueno el conocimiento impartido aquí. Felicitaciones Paola!!

Excelente video Paola. Yo sé que funciona. Hay que levantarse temprano. Ver el amanecer, estirarse, sentir que es una nueva oportunidad para seguir adelante. Gracias por compartir tus enseñanzas ❤❤❤

Gracias Pao me encantan tus vídeos y me han ayudado muchísimo

Muchas gracias por hacernnos ver que cada inicio del día todo es posible. Siempre buscando los cómo sí, sí, sí. Y también me gustaría ver la actualización de las mañanas. Bendiciones

*Mi Pao muy buenas tardes* 🌸 Muy buenas tardes chic@s Bendiciones a esta maravillosa comunidad ❤

Tan bella mi Pao ... gracias por tanto!!!

Yo justamente estoy comenzando a despertar temprano y uff si que cuesta pero es por mi hora de dormir. Empezaré por acostarme más temprano y aplicar algunos de tus tips. Gracias🤩por compartir.

Gracias Paolita por los buenos concejos profesionales 🎄🥦🌲🌳 Saludos desde Bolivia 🇧🇴🇧🇴🇧🇴🇧🇴🇧🇴🇧🇴

Que BUEN VIDEO!!! Me dieron buenas ideas para mi alimentación 😊 Gracias!!

Gracias muy importante sus orientaciones bendiciones

Buenos días pao te agradezco inmensamente por todo lo que haces por nosotros es cucho todos tus vídeos pao cómo hago para motivarme se me está yendo la vida y mi vida sigue igual 😔😔

Que bonito te expresas, estaba buscando un video sobre esto y me llego como anillo al dedo jaja lo haré cada mañana para cambiar mi vida, gracias gracias !!!❤❤❤

Ay Pao tengo que volver a esa rutina era yo tan feliz ❤pero volví a mis malos habidos y caí en la trampa pero nada vuelvo mañana mismo aunque me cueste 😅🎉

Me está costando algo de trabajo para retomar la rutina que tenia hace años, solo duermo 5 horas a veces 6 y me siento muy cansada llego noche de mi trabajo y me levanto 5 o antes de las 6am 😢, espero pronto me cambien de horario para descansar mas y retomar mi rutina, por mas que quiera asi no puedo

Buenos días hermosa, Dios te bendiga, Que belleza de video, justo el que necesitaba escuchar y ver, me das mucho ánimo, 1000 gracias, Voy a hacer cada una de tus consejos,, estaba empezando haciendo muchas cosas de estas , pero esto me motiva más,, y voy a empezar,, no sé si pueda con las pesas porque nunca lo he hecho y ya tengo 58 años, pero intentaré, muchas gracias por todos tus consejos,, 1000 bendiciones, Necesito motivarme más para caminar por las mañanas,, porque no es costumbre, pero sé que tengo que hacerlo, para la circulación de mis piernas,, y para sentirme mejor ,,que tengas un día maravilloso,,Paola,,y que Dios te bendiga siempre 🌹🌹🌹🙏🏼

Maravillosa como siempre Pau... Un besito enorme...desde Canarias -España 👸🏼🫶🏼😇🩷💝🪽🪶

Un reto que me propongo y que me cueeeeessstaaaaaaaaa es levantarme temprano!!!!!

Jajjajajaja Tan Bella. La última parte de saltar en trampolín, bueno eso es una gran idea, pero se puede reemplazar los saltar la cuerda. y además se puede hacer en el gym y en casa. Thanks E arly bird

Soy la unica que al despertarse a las 5 am se ducha con agua bien fria tirando a helada en invierno y en Canada??!!

Te amo Paolaaaaa.... Gracias por ser una inspiración. ❤

Mucha razon del café yo todabia me desvelo por mi trabajo, y por eso tomaba 2 tazas de café, pero ahora lo que hago es tomar te en las mañana y más tarde ya consumo café y yo di dije a mira 😅, bien chingona tomándome 2 tazas de café al día

Buenos días Paola yo me duermo pero antes escucho tu consejo de la noche

Por qué Yo Soy tan pero tan tan feliz G🥳🥳🥳😁 Gracias Gracias Gracias 🙏💰💰💰💰

Love u paola, justo pedi algo asi para fortalecer mi rendimiento, gracias, gracias, gracias!!

3:40, 45! Jaja por el tráfico pero me ha ayudado ya que a las me he disciplinado para dormir antes de las 9:30. Y me rinde el día.

Buen día Pao! Todos los días te escucho.me has ayudado mucho de verdad! Hoy comrnze con este y me encantó Un abrazo desde Venezuela ❤❤

Acabo de descubrirte, Paola, y me encanta tu canal. Muchas gracias y saludos desde España ❤

Cuanta razón tienes ❤mencantan tus videos muy motivator

Yo me levanto sin energía No tengo un horario de dormir y tampoco para despertarme Pero el día de hoy me levanté a las 7 de la mañana José meditación y me perdone a mi misma Y hoy también estoy viendo tu vídeo Y siento que tengo más energía Y ahora quiero hacer ejercicio Y hacer un acuerdo conmigo misma y despertarme a las 6 de la mañana Y empezar una rutina saludable

Realmente funciona, es deliciosa la sensación de sentir los primeros rayos de sol, y el día rinde INCREÍBLE!!!! ❤

Gracias Gracias Linda.... Habito kul..

Hola Pao que interesante, pero sabes??? El despertador y yo no nos llevamos bien, mira te cuento una ves puse el despertador y en toda la noche no dormí solo cerré mis ojos pero no me pude dormir, porque mi inconsciente me decia y a qué hora va a sonar y así me la pase, obviamente me desperte de malas y cansada, esa fue debut y despedida jamás en la vida volví a usar un despertador, programe a mi cerebro a despertarme a las 5:00 am y mira que me funciona si me programo a tal hora a esa hora me despierto ya me acostumbre, saludos

Buen contenido muchísimas gracias Dios te bendiga pao

Hola buenos días Paola me encantan tus vídeos Dios te bendiga saludos ❤

Pao, que tips nos puedes dar para las que estudiamos y trabajamos

Buenos dias ,eso es todo un exito yo era de ver series y dormir en la madrugada por eso no tenia energia para el dia siguiente ahora me duermo temprano y despierto como nueva gracias mi pao❤

Gracias Pao !! Miles de bendiciones 😊

Que buen tema te lo agradezco..bendixiones

Gracias Pao por todo lo que aportas a mi vida!! ❤

Si me gustaría empezar mi día desde las 5:00 am gracias por tus típs hermosa Paola

Gracias ❤

Hola bi tu vídeo mi abuela se levanta alas 3:00 am a orar

Cuál podría ser la solución si me levanto a las 3am salgo 3:30am porque entro al trabajo a las 5am? He pensado, estiramientos súper rápidos, leer en el colectivo, pero siempre va lleno y voy parada. Podcasts si, pero algo más? Meditar se puede, lo sé, 5 minutos pero no tengo mucho tiempo, 5 minutos cuentan.

Si porfavor necesitamos q lo actualizo lo de las mañanas milagrosas

Renuncie a mi trabajo y jo saben como me siento dormir temprano lo que si m despierto a las 6:30 am, llevo un mes ahora, ya es hora de levantarme a las 6:00 am, pero me siento fenomenal, estoy empezando con meditacion, aunque todabia no me saleb

Gracias por todo lo que siempre nos aportas ✨

Gracias Paola! ❤

Yo me levanto a las 6 ...soy muy soñadora así me solo voy imaginándome lo bien que será el día y estoy empezando a contruir mis redes así que planeo videos(no son perfectos😅) manejo bici de 8;30 a 9:30 desayuno a las 10 público mis productos,contactos clientes, reviso mis cobros y a quienes me falta entregar pedidos enla tarde tareas con mis hijos editos videos que grabo planifico publicaciones la cena a las 7 y en un parpadeo son las 9pm😅 y so sabemos ya que rato nos dormimos 😂😂

Espero hacerlo. Me levanto con demasiado sueño 🥱 y siento que no avanzo en Nada

Gracias gracias gracias

Bendiciones infinitas 🙌

Gracias gracias por tus consejos me ayudan muchoo

Desde niña he tenido el habito de levantarme temprano desde que soy mama desde las 3:30 am a 4:00 am ya estoy de pie y eso si ya a las 9: 00pm lista para descansar y me preguntan que hago para que me rinda tanto el dia y les digo la hora que me levanto trato de no darle mucho uso al celular mejor uso el pc asi me rinde mucho mis tejidos y me coloco metas, eso si tengo alarma para todo jjeje

Excelentes tips

Me levanto a las 7 todos los días y me gustaría levantarme más temprano hacer ejercicio de vez en cuando 😅

Si estoy operada de la columna con una gran prótesis y mi brazo izquierdo con una fractura en el húmero en cuatro partes que ejercicios puedo hacer 😢😢😢😢,yo así de todo lo que me gustaba pero en un año por todo lo que me pasó tuve que dejar todo lo que me gustaba pero no quiero darme pobrencida,por favor ayúdame que hago 😢😢😢😢🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙌🙌🙌🙌🙌