Un pequeño tip para que el polvo de la proteína no se pegue alrededor del vaso de la licuadora.... Al momento de estar licuando lo vas vertiendo poco a poco 👌🏽
Un dato muy importante es que la avena es indigesta y contiene antinutrientes, para eliminarlos y aprovechar al máximo los nutrientes de esta, la tienes que remojar 10 horas o hervirla unos 5 minutos en agua, hacer esto también hace que caiga lijera al estómago para los que les cae pesada. Yo la pongo a remojar en la noche y ya en la mañana me hago mi licuado de avena, plátano, canela vietnamita, proteína de suero de leche,300ml de leche y le pongo 8gr de cacao puro en polvo, es muy bueno para la salud.
Mano el cacao tiene más oxalato que la avena xd, pero solo la avena entera se le puede reducir el oxalata remojandolo pero es de 34% a 72% y otros antinutrientes 24horas pero debe estar en agua con ph ácido, mientras que las avenas que se venden en los mercados, no las instantáneas, sino en hojuelas solo se le reduce un 12% a 16% 😔
@@DiegoMartinez-eb9lq todo lo contrario, le quitas parte de los antinutrientes que tu cuerpo no absorbe y que al contrario, hacen que no se absorban otros micronutrientes.
Hola, tengo 19 años y llevo 1 mes y medio yendo al gimnasio y lo mismo tomando creatina, una de muy buena calidad por cierto y he notado que se me cae el cabello, demasiado y ya es preocupante, quiero saber si se puede deber a la creatina o tal vez a mi trabajo porque permanezco unas 3 o 2 horas sudando y expuesto al vapor, espero respuestas, graciasss
Asu bro yo tengo 32 y se me ha empezado a caer desde los 31, y recién me he comprado la creatina, eso que aún no la consumo pero algo así leí por ahí. Aunque cómo habrás empezado con un scoop diario o fase de carga(creo que es más). Yo por ejemplo lo iba a intentar en modo normal
PREGUNTA y sisoy intolerante a la lactosa.E PROBADO DE TODAS LAS LECHES. DESLACTOSADA Y ETC ETC...y lo unico que me pasa es un dolor terrible en el estomago .OTRA OPCION ?
Que tal esta el mio? soy nuevo mi batido es solo poner 1scop de proteina son 27gr y 300ml de leche la leche que tomo tine 9 gr de proteina por 100ml asi que digamos consumo 54 gr de proteina en total esta bien? o agrego avena o algo asi?
Polo. Me encantas Me. Gustan muchos tus. Comentarios Que proteína me puedes recomendar para hacer el licuado con avena Tengo 65 años no puedo hacer ejercicio por lo pronto ya que me van a Operar. Remplazo total de cadera No creas que soy una viejita decrépita Estoy muy bien Pero. Me ejercité. Demasiado. En mi juventud Y von la edad y falta de ejercicio. Mortífero mucho tejido muscular Gracias 🙌🙏👍👍👌😀
Que dato, gracias crack. Tengo una duda, apenas voy a empezar a entrenar, me sirve igual? Las 2 porciones que rinde son para el mismo día o la otra al siguiente?
@pologuerrero Es lo mismo si en vez de agregar crema de cacahuate le agrego cacahuate natural? Tengo que agregar más cantidad o es mejor usar la crema de cacahuate?
Hola polo guerrero un placer siempre por todas tus recomendaciones en medicina y una que.otra receta : te quería.pregumtar sobre un licuado igual pero para personas con diabetes cuál sería.elas.adecuado gracias
Buenas tardes, tengo 57 años y mi hijo tiene 25 años si tenemos un poco elevado el ácido úrico elevado puede tomar la proteína en polvo y que marca es recomendable😋, muchas gracias 🤝🙏
Puedes hacerlo, pero cuidado con los edulcorantes dañinos para el desarrollo neurológico de los niños, muchos de estos polvos los tienes y por eso no se recomienda en niños.
Yo hago batido para aumentar peso Pero le pongo dos scoops de proteinas de 24g de pote cada una. Está bien??? Porque a veces no llego a la cantidad de proteinas necesaria
Me gustan tus consejos de nutrición.👍 Ya he hecho algunos pero creo q yo debo bajar las cantidades antes de hacerlos. La otra vez dure casi 8hrs sin tener hambre. Me sentía Super llena. 😮
Depende, si regularmente no la consumes en tu dieta, puedes optar por una en polvo, pero si ya comes la suficiente proteína de tus alimentos como el huevo, leche, avena, carnes como el pavo, pollo, cerdo, res, pescado o legumbres, no es necesario tomar el suplemento.
Que puedo sustituir por la avena, porque a mí me hace mucho daño tanto la avena como la soya, alguna recomendación y también alguna recomendación de proteína en polvo que no contenga nada de soya de ningún tipo? Por favor 🙏
Dr. Polo, podria hacer otro video para hacer licuado de proteina (y si no es molestia, podria ser un poco mas detallado en los pasos y en los detalles) 😅
Romojala 10 horas antes de consumirla, la avena es indigesta, contiene antinutrientes y estos los eliminas de esta forma, o también poniendola a hervir en agua 5 minutos
Yo lo hago con agua y con proteina organica vegana y me encanta lo vario con frutas yuna cucharada de mantequilla de almendras y esta rico y le agrego espinacas sale muy rico y satisface el hambre yo soy celiaca y cuido mi alimentacion
Hola doc, como estas? Te queria criticar una pequeña cosa: Como consumidor de avena, puedo aportar que si en el proceso se utiliza avena tradicional (la que normalmente nesesita cocción), esta puede aportar elementos amargos a la mescla, cosa que se puede evitar si se usa la avena instantánea, la cual no provee este amargor. Muchas gracias por el video!!
Hola Rey, puedes analizar esta proteína, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-263zZvINpbA.html y si te parece puedes adquirirla aquí acortar.link/VRurJx
Hay que aclarar que la avena a utilizar sea instantánea de preferencia. Mucha gente se confunde y compra avena "común" o gruesa y la consume sin cocinar.. lo que hace MUY mal al sistema digestivo principalmente al intestino delgado.
Ustedes disculpen,soy una persona de 52 años y mi trabajo es de operador de camion urbano(chofer) lo puedo tomar sin problema? Me refiero a la cantidad de proteinas que tiene y pues la verdad ni ejercicio hago,saludos y de antemano gracias por su ayuda
Me gustan mucho tus videos amigo, de igual manera me gustaría dar mi opinión en ciertos temas que tocas siento que no vale la pena tocar esos temas ya que se me hacen vanos pero bueno como comenté es solo mi opinión con todo respeto, gracias.
