Hola Mary muchas gracias ☺️ te dejo los vídeos de los entrenamientos completos de así puedes variar las rutinas recuerda que son breves y muy efectivos 😉😘💯 ➡️🍫ENTRENAMIENTOS ABDOMEN Y ABDOMEN BAJO 🍫➡️ ru-vid.com/group/PL3YS5IE-tr0HOywZV5m2L5-CUlAvVvfH2 A POR TODAS 🫡💯
Hola Bernat te dejo los vídeos de los entrenamientos completos de así puedes variar las rutinas recuerda que son breves y muy efectivos 😉😘💯 ➡️🍫ENTRENAMIENTOS ABDOMEN Y ABDOMEN BAJO 🍫➡️ ru-vid.com/group/PL3YS5IE-tr0HOywZV5m2L5-CUlAvVvfH2 A POR TODAS 🫡💯
Hola Sara muchas gracias te dejo los vídeos de los entrenamientos completos de así puedes variar las rutinas recuerda que son breves y muy efectivos 😉😘💯 ➡️🍫ENTRENAMIENTOS ABDOMEN Y ABDOMEN BAJO 🍫➡️ ru-vid.com/group/PL3YS5IE-tr0HOywZV5m2L5-CUlAvVvfH2 A POR TODAS 🫡💯
Hola Gilda muchas gracias te dejo los vídeos de los entrenamientos completos de así puedes variar las rutinas recuerda que son breves y muy efectivos 😉😘💯 ➡️🍫ENTRENAMIENTOS ABDOMEN Y ABDOMEN BAJO 🍫➡️ ru-vid.com/group/PL3YS5IE-tr0HOywZV5m2L5-CUlAvVvfH2 A POR TODAS 🫡💯
Hola muchas gracias te dejo los vídeos de los entrenamientos completos de así puedes variar las rutinas recuerda que son breves y muy efectivos 😉😘💯 ➡️🍫ENTRENAMIENTOS ABDOMEN Y ABDOMEN BAJO 🍫➡️ ru-vid.com/group/PL3YS5IE-tr0HOywZV5m2L5-CUlAvVvfH2 A POR TODAS 🫡💯
Es tu caso te dejo estos entrenamientos Dura 12 semanas 1 vídeo cada semana (entrenamientos debes hacerlo de 3 a 5 días por semana ) y vuelves a empezar dos veces ➡️RECUPERA DIASTASIS EN 6 SEMANAS➡️ ru-vid.com/group/PL3YS5IE-tr0E9fjOaIeX0yvM8d5Lqf_Ni
Es genial 👌!!! Se que hay más rutinas d piernas y glúteos... Pero este hace q adelgace o coja masa muscular, pierna y glúteo? Mi pregunta es porq algunos d otras rutinas, no puedo hacerlos por la rodilla😢... Y este veo q si podría con el... Gracias rocío por tu trabajo 💪🤗!!!
Mil gracias por contestar 😉, este lo puedo combinar con uno de cardio que me dijiste? Mi problema esq tengo barriga y con los abdominales normales, se me hincha más 🤦♀️, y con el de cardio y hipopresivos parece que voy mejor .... Me tiene frita la barriga, mido 169.y peso 62 kg después d muchos años no pasando de los 52 kg, y ahora me sale la barriga 😂😂.... Gracias por todo 🤗@@HIPOPRESIVOS.RocioMarin