En este VIDEO te enseñare a LIMPIAR tus ARTERIAS y destaparlas si están ENFERMAS según la ciencia. Estos vasos son responsables de llevar sangre rica en oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo, destacando su importancia para mantener nuestro bienestar. Para prevenir daños al endotelio y prevenir infartos, es crucial adoptar hábitos saludables como una dieta equilibrada, actividad física regular y evitar tabaco y alcohol. Las frutas y verduras se destacan como aliados esenciales para limpiar nuestras paredes de las ARTERIAS, y ser fuentes de antioxidantes y nutrientes que combaten la inflamación y protegen el sistema cardiovascular.
Los pescados, ricos en omega-3, son fundamentales para reducir la inflamación y el riesgo de enfermedades cardíacas. Incorporar opciones como el salmón, la trucha o las sardinas al menos dos veces por semana es altamente recomendado. Además, frutos secos y leguminosas también juegan un papel esencial al ofrecer grasas saludables, fibra y nutrientes que favorecen la salud del corazón. La avena, con su contenido en fibra soluble, contribuye a disminuir el colesterol en sangre. Grasas saludables presentes en el aceite de oliva, aguacate y frutos secos, además de ser excelentes limpiadores arteriales, también poseen propiedades antioxidantes que protegen las células del daño oxidativo.
Estas medidas nos ayuda a regular la presión arterial y prevenir coágulos, además de limpiar y destapar las arterias del cuerpo. Mantener una salud cardiovascular óptima implica incorporar estos alimentos ricos en antioxidantes y grasas saludables, así como mantener un estilo de vida activo y equilibrado. Con ejercicio regular, una dieta consciente y atención a la salud emocional, lograrás mantener tus arterias limpias y saludables, alejando los riesgos de infarto y disfrutando de una vida plena
LINEA DE TIEMPO:
00:00 Intro
01:15 Como se enferman nuestras arterias y se tapan con grasa
02:42 Como afecta nuestro cerebro , corazón, riñones y mala circulación
03:35 Ateroesclerosis: inflamación, colesterol y arterias duras
04:25 Qué pasa cuando nuestro endotelio esta enfermo ?
06:02 Cómo bajamos el colesterol malo y subimos el bueno. Grasas saturadas y azucares
08:10 sirven las estatinas para las placas de grasas
08:45 bajar la inflamación: frutas, verduras, estrés, cigarrillo. Colchicina sirve?
10:42 El ejercicio para rejuvenecer las arterias y mejorar sus elasticidad .
// Recuerda dejar tus dudas y comentarios que desearías saber sobre este tema ⬇. No olviden también de ver el video sobre Cateterismo Cardiaco • CATERISMO cardiaco y S...
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2 авг 2024
