¡MEJORA TU MEMORIA AHORA! | CAMBIOS QUE SE GENERAN CON LA EDAD | ENFERMEDADES QUE ALTERAN LA MEMORIA 

Saludos a todos. Desde República Dominicana. Tengo 56 años y estaba muy olvidadiza incluso olvidaba que había dejado algo al fuego , que dejaba una llave de agua abierta , etc. Un doctor neurólogo me sugirió realizar crucigramas , leer más , aprender algo nuevo. Lo puse en práctica y mi memoria mejoró en más de un 60 % .

Diostodopoderoso bendiga a todos los hermanos que están escuchando está poderosa oración amén 🙏 gloria a Dios

Muy buena información y yo practico todo lo que usted nos recomienda y tengo 88 años y gracias a Dios estoy bastante bien. 🙏

Hola mi querido doctor, eres un ser luminoso, con una mente brillante y con un corazón generoso que demuestra una enorme capacidad de amar, por algo haz escogido esta especialidad, la geriatría porque estarás en el mundo de los adultos. Muchas gracias por toda la explicación ya que estaba con un poco de incertidumbre de si será bueno lo que estoy haciendo. Quisiera que por favor si tu tiempo lo permite me enviaras un mensaje que me va a dar mucha alegría. Hace muy poco que estoy suscrita y por eso estoy escribiendo en videos anteriores. Voy a resumir: Todo lo que haz dicho estoy haciendo, tengo 70a y vivo sola, mis hijos tienen su vida y realmente respeto lo que hacen o dejan de hacer. Me encanta la música y la escucho en inglés, francés para no olvidarme los idiomas, en español porque tengo hermosos recuerdos y me encantan las letras, en italiano porque quisiera aprender este idioma, y en ruso porque me fascina escuchar esta lengua, saco las letras y trato de aprenderlas para cantarlas cuando las escucho. También tengo un tiempo para ver RU-vid los aspectos de la economía, la geopolítica y resultados de lo que están haciendo en este momento los “dueños del mundo” encaminados a la nueva gobernanza mundial entre otros temas, de lo que hago un resumen porque adoro escribir; entonces el día se termina muy rápido porque también tengo mi rutina de ejercicios y caminata aunque sea en el patio de mi casa, por todo esto, tengo muy poco contacto con la gente porque no puedo salir sola, tengo miedo de caerme, porque tengo osteoporosis con alto riesgo de fractura, que de hecho ya padecí dos, una en el pie y otra en la muñeca derechos, también rotura de manguito rotador en los dos hombros, sin embargo hablo por teléfono y recibo llamadas de personas que buscan mi opinión en muchos campos por los conocimientos que tengo, porque pienso y lo digo, que yo no aconsejo a nadie, entonces algo que me produce tristeza es la falta de un abrazo, pero siempre me digo que esta es mi realidad a manera de consuelo. La pregunta una sola es: estoy yendo bien, viviendo bien mis últimos días , habrá algo que mejorar, será necesario visitar un geriatra? De medicamentos, tomó losartan para la alta presión y algunas vitaminas y minerales, como D3 y el sol, magnesio, C, Zinc, colágeno y procuro una alimentación sana, sin azúcar, sin Lacteos, muy poco queso, ningún alimento procesado y bastante agua caliente no importa en que clima me encuentre sea frío o caliente. Un fuerte abrazo desde Quito, Ecuador. Muchas gracias porque me da mucha ilusión que me escribas y una disculpa por haber escrito tanto. Te envío un abrazo desde el fondo de mi corazón que te bendice.

Doctor mucha gracias por tan eficiente información mi padre murió de 102 años con una memoria supere clara y bien puesta un abrazo cordial desde 🇩🇴 dominicana

Es lógico que con los años ya no tenemos la misma fuerza ,pero todo lo podemos hacer con calma ,gracias por sus maravillosos consejos 😊

Lo peor es la soledad. Antes tenía marido , 3 hijos y 4 nietos . Uno se fué hace 10 años y mis hijos fueron formando sus hogares y me quedé solamente conmigo . Los veo siempre ; pero mi casa , está vacía . Leo mucho , 4 o 3 libros al mes, pero estoy afectivamente SOLA. Tengo amigas , soy sociable, pero esa soledad , a veces la disfruto y a veces me complica. No quiero meterme en sus vidas ( la de mis hijos y nietos) . Lo bueno de esta situación es q hago lo q quiero : dormir hasta tarde, no cocinar , comer sólo lo q me gusta. No es tan malo estar sola ; pero los extraño. Gracias😘😍👏👏❤️🙏❤️🙏😂😂🙋‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️

Dr. Excelente información, soy una persona con discapacidad tengo 64 años, a pesar de esta discapacidad, tengo artritis reumatoide, soy independiente y vivo sola, tuve muchas discrepancias con mi único hijo, vivía con su familia en mi casa, ahora estoy sola pero muy tranquila y contenta, siento fascinación por la música clásica, en esos ratos que escucho música siento mucha paz interior, me encantaria aprender a tocar el violín, pero mis manos artriticas no me ayudan mucho. Y pues creo algún día lo intentaré

Gracias Doctor! Es gratificante encontrar quién se interese por conseguir y alimentar la dignidad de las personas adultas mayores. Yo cumpliré 58 este año, Dios Mediante, siempre fuí una una persona con una memoria extraordinaria, pero a raíz de vivir en otro país (Irlanda del Norte) por cuestiones de estudios de posgrado, mi comencé a perder la memoria de corto plazo. Volví para tratamiento, pero me dieron medicamentos alopáticos que no mejoraron en nada mi condición. Luego tomé medicamentos homeopáticos, que me controlaron ligeramente. Y ahora estoy realizando electroterapias (con un aparato llamado Zapper), y me han ayudado un poco más, así que lo recomiendo ampliamente, además de eliminar todo tipo de alimentos chatarra de mi vida, refrescos embotellados y ahora bebo agua purificada (al menos 1 L al día).También eliminé estrés y presiones. La verdad es que uno nunca se imagina qué podría suceder en nuestra vida de adultos más mayores...Gracias doctor y seguimos en contacto.

Dr. Muchas gracias por dedicar su valioso tiempo a investigar y estudiar para ayudarnos tanto, cuando lo escucho es como si tuviera a un gran amigo junto a mi dandome buenos consejos. Felicidades deseo Dios le de muchos años de vida y nos siga ayudando como hasta hoy.

Tengo 72 años. Trabajé hasta los 70. Y actualmente estoy apoyando en una iglesia a un grupo de adultos mayores con diferentes actividades. Soy muy activa y eso me permite realizar muchas cosas. ES usted un médico integral. Abarca todos los aspectos importantes. Desde Guatemala. Es usted una persona especial.

Gracias Doctor.. es la primera vez que escucho su vídeo, tengo 60 años. Estoy trabajando en mi para tener una vejez digna.. hago ejercicios. Camino todos los días.. lo único que me preocupa que llevo muchos años tomando medicamentos psicotrópicos con prescripción médica... Le envío un gran abrazo desde Chile.. y gracias 🇨🇱

Otra vez Yo. Querido Dr. Álvaro. Muchas gracias!!! Me ha dado mucha tranquilidad para mí problema de memoria.... Dios le colme de bendiciones por ayudarnos a tantas personas que lo necesitamos. Gracias Gracias Gracias!!!

Gracias Dr.Tengo 76 años viuda hace 5 años desde hace 10 un Daycare vivo sola ,bueno no sola Jesús y su Santo Espíritu me acompañan .cuido 6 niños a diario .de 6 meses a 12 años sin ayudantes.tengo mis achaques por cierto pero mínimos lo peor de la vejez es considerarse viejos o inútiles Dios me los guarde

Yo les diré algo, si quieren lo aceptan o no pero no se burlen: el estar en armonía e intimidad con Dios y no me refiero a religión, rituales, etc., sino realmente a tener una relación con Dios, te quita la depre, la ansiedad, la angustia, te da motivación para el día a día, es totalmente un cambio de disco duro en tu cerebro, tampoco hablo de dejar de tomar tus medicamentos o no ir al doctor, no, hablo de tener a Dios en tu día a día, confiar en Él, hablar con Él, realmente TE CAMBIA LA VIDA, TE HACE VER EL PAISAJE DE OTRA MANERA Y LAS GANAS DE VIVIR SE RENUEVAN ... CRÉANME, ES OTRO CANTAR !!. TENGO 60 AÑOS Y ME SIENTO DE 30 CON DIOS EN MI Y YO EN ÉL. BENDICIONES 😊🎉

Buen Día!! 🙏 Gracias, Doctor!! Cada tema que usted toca me asombra al ver que usted toca temas que realmente nos conciernen! GRACIAS, así con mayúsculas a RU-vid por darnos la oportunidad de escuchar estos temas que tanto nos ayudan!!!!!!!!!!🙏

Desde que lo descubrí, ya no me siento sola ; lo siento como a un buen amigo.Ya me suscribí, y estoy poniendo en práctica sus sabios consejos.Gracias

Doctor Álvaro Cruz Buenos días 🤝🏻 Mi Abuela 62 años es Muy Conservadora y Tranquila, No tiene muchas Amistades, Pero Si Una Gran Familia Que la Visitamos y estamos con ellos, Mi Abuelo la Atiende HERMOSO ❤️ Mi Abuela Apunta Todos sus Pendientes, gastos, Lo más Importante de su Día a Día es Activa en Su Hogar, MEDITA, hace ejercicios y Rie Mucho y le Encanta Dormir y Ver Buenas Series en Plataformas de STREMING es HERMOSA Y EDUCADA Y YO LA AMO❤️😍 Gracias Siempre por sus Consejos 💚

Muy buen video, gracias Dr.po0r esos consejos.Realmente personalmente no tengo aun ningún problema con la memoria, me cuido mucho en ese aspecto y realizo las cosas que ha indicado, no vivo sola pero cuido mi espacio . Sus consejos son muy prácticos y ojalá las personas puedan seguirlos .Reviso sus videos , es como tener un especialista individual al alcance de la mano.Mil gracias por su dedicación para nosotros que nos da herramientas necesarias para mejorar nuestra calidad de vida. Tengo 78 años.

Hola Doctor!!. Tengo 68 años y hace poco le descubrí. Primero demostrarle mi agradecimiento y por todo lo qué nos enseña, y cómo lo enseña. Por su forma de divulgar sus conocimientos se observa mucho deseo de ayudar, se nota que le apasiona su profesión, además me resulta curioso los detalles que destaca para aclarar comportamientos de las personas mayores, que no son normal que usted haya caído, si no lo ha observado. También darle mi opinión de la imagen que usted nos traslada con su estética y sus formas. Me encanta, le entiendo perfectamente aunque usted no es Español, y tiene una forma de hablar muy cálida. Creo que con su forma y estrategia de llevar éste canal, hace mucho bien a muchísimas personas.😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤

Hola doc. Recien me encontre con su canal y ya me suscribi. Tengo 67 años recien cumplidos y en este momento me recupero de una cirugia de prótesis de cadera. El año pasado estuve practicamente sin ninguna actividad (pasaba acostada) debido a la artrosis que tenia en la cadera que ya no me permitia casi ninguna movilidad y al intenso dolor que me provocaba. A la fecha no he podido recuperar el hacer ejercicio, tampoco volver a trabajar. Soy sola y vivo sola, no tengo hijos.

Tengo 71 años, con alguna frecuencia debo esperar a que una palabra o nombre de algo venga a mi memoria. Gracias doctor por sus charlas, son una bendición para nuestra salud. Gracias apreciado doctor

Buen día tengo 80 años esta charla me encantó, gracias por todos los consejos afortunadamente hago ejercicio diario, leo mucho me encanta la lectura, me reúno con amigas y cuido mi pequeño jardín, quiero continuar haciendo lo que me gusta y siguiendo sus consejos

Gracias Dr. Me encanto oirlo por primera vez tengo 69 años y estaba preocupando porque a veces se me olvida algo, pero ya estoy tranquila voy a seguir sus consejos aunque hago la mayoría de los pasos que recomienda sobre todo hago ejercicios de lunes a viernes una hora. De nuevo mil gracias y Dios lo Bendiga por esta ayuda para todos los de la tercera edad ❤❤❤

Tengo 70 años y me da mucho gusto de encontrarlo estoy bajo la vigilancia médica del gobierno, realmente es usted un excelente complemento.gracias.mi gran miedo es depender de los demás.

Tengo 55 años con depresión, ansiedad,asma y deshidratación, no tomo el agua suficiente y ya me estaba preocupando por mi falta de memoria y me estresaba mas, ahora que veo si vídeo me tranquilizó, porque veo que todo tiene una razón, gracias por toda esta información tan valiosa seguiré sus consejos, se me olvidaba decirle que este año me compré una agenda y estoy anotando todas mis actividades y me siento más relajada.

Coincido contigo Álvaro... El cerebro es una estructura maravillosa. Mi esposo tiene demencia vascular y multiinfarto y no dejan de sorprenderme sus reacciones. Todo un tema de aprendizaje para la Vida. Gracias!!

Gracias x sus orientaciones. Tengo mi madre con Alzahinmer y cada día es diferente con ella, tenemos varías maneras de estimularla, para que no progrese tan rápido la enfermedad, hasta ahora los ha ido bien 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Muchas gracias Doctor, excelente información. En mi familia paterna hay varios casos de Alzheimer, mi papá vivió 13 años con esta enfermedad y por lo tanto siempre estoy temerosa de vivir la misma situación. A mis 65 años tengo buena salud, tengo alimentación sana, camino 4.5 km x 4 días a la semana, tuve la oportunidad de aprender a dar clases en línea usando 4 plataformas, estoy estudiando italiano, me encanta la música y sobre todo cantar, organizo mi día por rutinas. Todo esto me ayuda a controlar la ansiedades y tener una visión positiva de la vida. Soy nueva en esta comunidad y agradezco toda la información tan valiosa. Dios lo bendiga.

5Mil gracias doctor. Desde hace dos años vengo teniendo problemas de memoria, poco a poco y como ud. dice me hospitalizaron hace poco por problemas estomacales y siento que me estoy olvidando algo más, no estoy teniendo buena coordinación, hasta siento que mi modo de hablar es a veces torpe. Me estreso cuando tengo mucha presión y quiero salir corriendo. A veces quisiera no salir más para que no vean mi problema. Nuevamente mil gracias.

Doctor Alvaro Cruz gusto saludarlo. Referente al tema tan interesante le comento que siempre he tenido agenda por mi trabajo pero ahora con mas razon con mis 75 años todo lo pendiente esta anotado y visible. Vivo sola y debo hacer mis citas medicas, pagos,etc. Acostumbro caminar 1 hora al dia,socializo con amigas. A veces estoy ansiosa pues temo fracazar en mi rutina ,GRACIAS

Hola Dr. Gracias por su información es bien interesante, yo tengo 72 años y la mayoría de ejercicios que menciono yo lo hago, pero si a veces estoy cocinando y voy al refrigerador por vegetales y se me olvida que necesitaba pero si me quedo un rato ahí si recuerdo lo que necesitaba, y fíjese que ya me animo yo siempre quise aprender guitarra y ahora voy a empezar gracias Dr. Dios me lo bendiga

Siento emoción cuando y escucho sus videos, gracias Dr: por tanta información para prevenir enfermedad físicas y emocional Dios bendiga sus pasos y le llene de sabiduría en ardua misión.

Nunca desistas de ayudar al adulto mayor, la mayoría piensa que ya como tenemos un pie en el cementerio y otro en la casa; YA NO HAY NADA QUE HACER.. MUCHAS gracias por su tiempo empleado en SER APÓSTOL DE LOS VIEJOS

Grande Doctor Gracias por explicar tan claramente los pasos a seguir como cuidarnos estoy clarita Tengo 76 años todos los trámites compras jardinear sacar a mi perrita asu paseo diario y cada vez que ando en locomoción o en todas estas cosas que hago siempre busco conversar con diferentes personas Además vivo en un Cuarto piso y bajo unas cinco veces en el día todo con calma Ahun siendo Hipertensa con problemas a la tiroides cumpliendo rigurosamente mi tratamiento Gracias a Dios me siento muy bien y agradeciendo lo que tengo sin anvicionar más Gracias Dortor por todos sus consejos😂

Gracias gracias gracias Dr , es una suerte haber encontrado este canal. Que magnífica información para aceptar nuestros cambios que nos vienen con la edad, tengo 65 años y escucharlo a usted me parece una bendición . Lo felicito sobre todo por tomarse la molestia de preparar sus videos de manera tan didáctica y tan asequible para quienes no somos médicos. Muchas gracias

Uyyy mi Doc, me encanta su canal y su personalidad tan gentil que con voz pausada y reconfortante nos enseña o recuerda tanto bien que podemos hacer por nosotros mismos. Muchísimas gracias por su tiempo e interés en la comunidad mayor y aun en la más joven para prepararse y vivir mejor. Un gran abrazo y bendiciones infinitas 🙏

Empezare hacer cambios y ejercicios para mejorar la memoria,hay veces que se me olvida si me tome cierto medicamento, lo otro es que me dicen mis hijos que vuelvo a contarles ciertas cosas que yo ya lo había contado ,estoy leyendo un libro y hay momentos que debo volver a comenzar por me perdí del tema. Gracias Ud Dr. Es un gran profesional, le sigo hace poco y si que aprendo cada día Desde Bogota//Colombia.

Buenos días Doctor que agradable es escuchar e identicarse con su programa para nosotros los adulto mayores y digo que en verdad si estamos capacitados para aprender cosas nuevas solo hay que querer hacerlas y es muy lindo ese aprendizaje gracias por su tiempo y apoyo Dios lo bendiga saludos desde Venezuela 🇻🇪 🙏🤗🤗

Gracias¡ SIN PALABRAS¡ M7CHAS BENDICIONES Y SU SERVICIO SEA CONSIDERADO POR JUSTICIA EN EL REINO CELESTIAL.Blanca Argentina.GRACIAS A DIOS POE ESTE HOMBRE DE BUEN PROSEDER.

Yo también sufro olvidos y tengo 68 años si me preocupa mucho al momento olvidó todo y tardo dos horas hasta 3 horas en volver es muy lamentable esa etapa gracias Doctor por sus consejos

Dr Alvaro me gustó mucho su video, gracias por su gran aporte. Actualmente se me están olvidando las cosas, las dejo en cualquier lugar y no me acuerdc A veces estoy desorientada para llegar a un lugar que anteriormente lo hacia sin ningún problema, se me olvida tomarme las medicinas. Estos sintomas que es?.Muchsímas gracias por su aporte que dios lo bendiga.. su programa es muy interesante

Gracias doctor por su excelente exposición, y entrega de conocimiento.

Tengo 81 años algunas cosas me olvido, físicamente estoy bien por eso recurro a usted, para mejorar mi memoria Gracias.

Estoy fsscinada con la explicacion del Dr genial su voz pausada nos da tranqulidad para escucharle y saber que tenemos que poner en practica lo dicho por él muy estoy feliz por estar eviendo yutut porque asi encontramos respuesta a nuestras inquietudes. Dios le bendiga Dr.

Gracias por su magistral explicación, tenemos en cuenta los consejos útiles para mejorar la memoria y así envejecer con mayor calidad de vida, amén 🙌

Gracias por sus videos la buena nutrición ayuda mucho a la memoria también yo estoy tomando cúrcuma o turmeric es de color anaranjado parecido al gengibre y pimienta negra ayuda también, como usted dice no hay que apresurarse tenemos que hacer todo con calma, ésto yo lo tengo comprobado sí todo lo hago a prisa algo se me olvida, ayer me suscribí a su canal y me gusta mucho sus consejos estamos en enero 17 2023,les deseo un buen año a todos los que están viento al Dr cruz y especialmente a usted que nos está ayudando a tener mejor control en nuestra vida. Saludes desde California.

Dr, me encantó el video, es realmente relevante para nosotros los adultos mayores. Dios le llene de bendiciones.

Me parece importante recomendar a las personas si les gusta escribir, hacer una historia de su vida, o de algunos recuerdos o anécdotas. Recordar es volver a vivir y sirve incluso para cambiar los desenlaces que no fueron agradables. Gracias Dr. Alvaro Cruz.

Mucho gusto de conocerlo, Doctor cruz. Yo enviude a los 54 años, por un accidente que tuvimos con mi esposo. Estuve muy triste, y lo que me ayudó mucho; fue recibir clases de canto lirico. Ahoria tengo 68 años y tengo una memoria excepcional. Llevo 9 años de memorizar piezas de ópera. Por lo menos unas 100 piezas he memorizado y he cantado en innumerables conciertos. Veso me ha traido mucha alegria. Gracias Doctor por sus buenos consejos.

Gracias a Dios mis padres llegaron a los 90s con mucha lucidez mental eso es lo bonito vivir la vida con calidad siempre fueron muy activos esa es la clave... Gracias Dr por sus buenas recomendaciones🙏

Buenas tardes dr. Alvaro,gracias por tener un buen canal y ayuda a todos los que pasamos por este caso de olvidarse o perder la memoria 😭😭😭

Si he tenido olvidos esporádicos y me ha pasado con las llaves de la casa. Tengo 60 años gracias Doctor por su información.

Gracias Súper Súper Súper 👍 pierde el que no se mueve .BENDICIONES hay ejercicios mentales y Físicos 😊 .A TRABAJAR YO ENCONTRE PARA MEJORAR LOS OJOS Y ES MARAVILLOSO LO PUEDEN HACER HASTA LOS QUE ESTAN EN SILLAS DE RUEDAS LLENEN SU S VIDAS DE ACTIVIDADES A MEDIDA DE SUS POSIBILIDADES 😊 .

Primera vez que veo su video, tengo 70años y práctico un 90 de sus recomendaciones.grscias. de Venezuela. Dulce María.Diosle bendiga

GRACIAS POR AYUDARNOS TANTO TANTO querido DOCTOR. ESTAMOS LA MAYORÍA SOLOS porque el mundo està muy ocupado.

Gracias doctor, cada charla que nos entrega es muy útil para nosotros que ya somos adulto mayor , yo les recomiendo a todo mi círculo social que lo vean a usted por su claridad y entrega de conocimientos. Muchas gracias doctor . Se despide una paciente suya desde Puerto Montt - Chile

Muchísimas gracias por la información tan interesante. He comprobado lo que dice el Doctor. Estos días estoy pasando un proceso infeccioso y me doy cuenta de que me afecta a la memoria. He anotado todos los consejos y desde hoy seguiré con mucho interés todos sus vídeos. Muy agradecida . Un saludo.

Mis saludos doctor Álvaro Cruz. Muy buenos sus consejos para mejorar la memoria. Deseo que sepa que vivo solo, y viendo el peligro que representa, he hecho un plan de vida. Soy disciplinado, es decir, tengo una planificación para realizar mis actividades, por supuesto, la planificación nunca es la misma. Soy maestro normalista jubilado, me gradué a los 20 años, es decir, tengo 46 años, que me gradué, a los 23 años, me gradué como Instructor de Educación Física, me especialicé en: pista y campo. Nunca he dejado de hacer ejercicios, claro, por mi edad, sé cuáles son los ejercicios que debo realizar, igual hago para la memoria. Me gusta hablar, pero como estoy solo, hablo solo, no sé si eso es una mala señal, yo mismo me evaluó, y pienso que soy sincero en revelar mi actuación, tengo mi médico internista. Desde joven toco guitarra, estilo clásico, nada de reggaetón, si no me daría un síncope. Ya para finalizar, realizo sudokus, no extremos, así no me complico la vida. Doctor Álvaro Cruz, muchísimas gracias, por sus conocimientos, la verdad que sí. Buenas noches.

Me he quedado encantada con ésta charla en especial.....tengo muchas cosas que debo hacer y que Dios mediante trataré de realizar, para poder tener una mente activa y así, de ésta manera. no molestar a las perdonas que me rodean......( por uno mismo y x por los demás )........❤ hace un mes cumplí mis 84 años...🎉 GRACIAS DOCTOR...Trataré de leer éstas enseñanzas cada dia para no OLVIDAR nada.....!!!! Soy de Ecuadot.....!!!!!

Hola Dr. Muchas gracias por compartir sus conocimientos y experiencias . Soy una persona mayor (74 años) y creo que lo que me afecta fue el "encierro " durante la pandemia a lo que agregamos el "meter miedo " por esa situación . Impedir primer ejercicio que nos aporta que es la socializados.- Hoy aun con l in ertidumbre que nos lleva la situación mundial creo estar e condiciones de hacer ese plan de trabajo con ejercicios para la memoria. Reitero gracias por compartir y hacernos sentir que todavía se puede.

Dr muy interesante tu charla. Tengo 68 años, acabo de finalizar mi etapa laboral, tengo mucho miedo a que mi memoria y mi autoestima empiecen un retroceso. Mil gracias

Buenísimo escucharlo, me ayuda muchísimo . Que Dios lo Bendiga Siempre.

Gracias Doctor tengo frecuentemente olvidos de algunas cosas y despues de oirlo es que ataño mis fallas en la memoria a que tengo problemas epatico s , tengo 62 años de edad y pensaba que esto era natural a mis años pondre en práctica sus concejos y tratare de hacer mas ejercicios y mantenerme actiba agradecida le escribo desde Italia Dios me lo bendiga siempre 🙏❤

Gracias por está información,yo porl lo menos no tomo medicamentos de nada, solamente cuándo tengo alguna gripa fuerte o tos, antes sufría de la presión,pero asistí con un doctor que aplicaba masajes y agujas y así deje de tomar medicamentos, actualmente estoy bien de la presión,sigo llendo con un terapeuta que me ayudó aliviarme de una fractura,mi problema actual es que tengo mi columna desviada,pero aún así hago mis cosas con mucho cuidado, yo tengo un hijo que está casado y vive conmigo,tiene hijos pero yo nunca me meto en sus problemas,yo pienso que yo ya terminé con el hijo

Hola Dr. Álvaro, m interesa mucho escuchar sus pláticas, gracias por compartir sus experiencias soy una persona d 64 años, aún trabajando cuidando a los adultos mayores. MIL Gracias!!

Muchas gracias Dr. Por todos los consejos y enseñanza de salud para nosotros personas mayores.

Gracias Dr.por sus sabios consejos.tengo 88 sños y gracias a Dios y mi familia y a Ud me siento y estoy muy bien.Dios lo bendiga y cuide.🎉🎉

Gracias DR.por decirnos q hacer si nos pasa algo,y mejorar la memoria.Felicidades y le deseo una larga vida con calidad🇨🇺♥️

Buen y Bendecido día Dr Cruz mi mamá tiene 82 años y está perdiendo la memoria voy a comenzar a hacer estos ejercicios con ella Gracias

Hola doctor Cruz, estoy feliz de llegar a los 60, tercer escalón. Lo acepto y me trato de mantener me activa. Mi.opinion es estar en modo positivo, disminuir las redes pues nos intoxican, usarlas von cuidado, que no sustituyan a las emociones y personas. Aceptación de seguir creciendo y nunca dejar de amarnos. La actitud positiva es clave para tener buen estado mental. Sus claros consejos me enriquecen, gracias, gracias, gracias

Gracias Doctor por tanto amor para los adultos mayores. Yo tengo 58 años.

Gracias, soy parte de una familia que necesitamos mejorar la memoria. Bendiciones

Tengo 75 soy una persona activa hago ejercicios, y trato de alimentarme lo más sano posible, tuve un cuñado con Alzheimer ya falleció, me quedé súper impáctala, que trato de ejercitarme continuamente y beber agua.Dr. Gracias por sus consejos

Gracias doctor por sus buenos consejos pues déjeme decirle que tengo 84años y me han gustado mucho Sus consejos Aunque es primer vez que lo veo Lo escucho pero si esos ejercicios son muy buenos voy a tratar de ponerlos en práctica Aunque sí de vez en cuando yo salgo me encanta mucho ir al campo y ya con esto consejo suyo voy a tratar de mejorar pues gracias y les deseo feliz y le deseo Felicidades todos los días de su vida y que Dios le dé años más para que los que lo siga aconsejando Feliz año nuevo

¡ Claro qué sí.. a mí sé me olvidan momentáneamente ciertas cosas.. pero no descanso hasta recordarlo y pido la luz del Espíritu Santo.. y suas lo recuerdo claramente ! Y tengo ciertos inconvenientes : pero me toca aprender a tener calma y más calma.. gracias por sus maravillosos consejos. Dios le bendiga cada día !!

Muchas gracias. Muy útil el repaso para aumentar o para que no decaiga nuestra memoria. Muy de acuerdo con aprender cosas nuevas y evocar recuerdos buenos del pasado, así como comentar la actualidad.

Gracias por su explicacion; hace rato, le bajé a la prisa; en este momento me dedico a modisteria, conocia algo y la perfeccione despues de 60 años; merme estrés; antes era facil de coger rabia, ahora evito cogerla.

Creo Estimado Dr que soy muy resistente....no puedo contar todo por que seria muy largo....y es muy claro al explicar lo de la flexibilidad y la adaptibilidad.Lo abrazo fuerte me ha dado mucho animo desde que vi un video en el que decia que una de las cosas que nos va ha pasar es sentirse * cansando..* y últimamente me siento.....muy cansada Y temia estar enferma...tengo 75 años.😊

Así es doctor, soy de la tercera edad y me olvidó constantemente durante el día, tales como dónde dejé mi reloj, las llaves, el peine, el papel higiénico y hasta confundo el día de la semana. Menos mal que durante medio día estoy en constante movimiento, me gusta lectura durante las tardes, es decir cambio da actividad.

Gracias Dr.Alvaro sus consejos de su experiencia con los pacientes son muy útiles...desde Venezuela 🇻🇪 lo veo siempre... gracias 🙏

Excelente este video, porque me he quejado de pérdida de la memoria ya con sólo 65 años de edad, pero identifiqué algunas de las causas expuestas y me agradó haber dado con su video.Gracuas doctor por su exposición que me fue provechosa para mí desde Cuba.

Gracias Doctor por esa información tan valiosas que nos permite mejorar nuestra salud .

Gracias x sus consejos y ayudarnos a todos 🙏🙏🙏 Dios lo Bendiga

Gracias doctor...tengo 79 años, me siento bien...hago gimnasia, sociabilizo, leo...y sigo sus consejos....

Buenos días Dr. Álvaro Cruz lo saludo desde Monterrey 👋 y le agradezco sus pláticas y consejos que nos ayudan mucho.

Jeje ! Doctor mis 55 años me sucede lo de la prisa constante. A veces me siento perdida. Gracias por sus consejos 🇨🇴

Tengo 65 años, y si me desoriento mucho y lo que hice al momento digo y ésta bolsa y es dónde traigo el impermeable 😮, muchas gracias doctor por tan importante tema 😊

Gracias Dr. Cruz por su información yo tengo 73 años a veces me olvido de las cosas, tomo bastante agua ,me gusta escribir, leer, escribo sopa de letras y coser para mi familia esa es mi rutina de vida . Dios lo Bendiga por sus buenos consejos .

Buena noche doctor, primera vez que veo su canal, me encantó, pero le comento que quedé un poco preocupada, sucede que yo siempre he sido olvidadiza, ahora tengo 65 años y esos olvidos son más frecuentes mi hija me dice que es falta de atención, ella es psicóloga clínica, pero no vive conmigo, preocupante lo que escuché porque hace varios años tengo problemas de ansiedad, depresiones y me medican , al igual que para el insomnio, estoy en control en mi EPS mensualmente y para colmo sufro de hipotiroidismo desde el 2011 y en el 2015 me extrajeron media tiroides y 3 paratohormonas, cierto que tengo motivo para preocuparme por mi memoria?? Gracias, El Creador lo bendiga por siempre.

Hola Doc tengo 75años estudie música hace 20años y para mí asombro puedo tocar mí guitarra acústica,no leería una partitura,pero si puedo cantar canciones que yo misma compuse,durante la pandemia no toque,me parecía horrible,habiendo tanto dolor,pero ya puedo hacerlo,obvio tengo que practicar,mis dedos no están tan ágiles.Se me cortó la primera cuerda de acero...Y AHORA?PUDE MI GUITARRA SOBRE LA MESA Y CAMBIÉ LA CUERDA Y TAMBIEN LA PUEDO AFINAR,tiene afinador incluido pero se necesita cuidado,me acuerdo las escalas,escucho algo que me gusta,puedo captar una nota y sacar la línea melodica,essto de lo cuento porque a mí me edifica,soy viuda,vivo sola con mí perra Ámbar,Pitbull,pesa 60k la eduque tan bien que es tan buena,toda amor,no sé cómo lo hice.Asi que mañana empiezo con mí música,me encantó lo que expuso,le mando un gran abrazo desde Buenos Aires Argentina

Gracias por ayudar dr. Tengo mi madre con mucha ansiedad y es desesperante, no hay nada que le pueda calmar y duele mucho no saber que hacer

Gracias Dr. Álvaro. Excelente sus consejos sobre la memoria. Tengo 75 años y me preocupan los olvidos que tengo últimamente, sobre todo con los medicamentos. Anotaré todo lo referente a ellos y los pondré en la puerta de mi habitación. Saludos ❤.

Hola lo comienzo a seguir desde Venezuela.Me encantan sus consejos.Tengo 81 años y he Sido súper sana.La única enfermedad que he sufrido fue el COVID.Me dió suave,pero sinembargo me dejó en las plantas de los pies como un adormecimiento.Como si tuviera un papel pegado.Que puedo hacer.No me gusta sentirme enferma.Dios lo bendiga

Si me he dado cuenta de los olvidos y me esfuerzo por recordarme que tenía que hacer y siguiendo sus videos he mejorado, hoy me he enriquecido mucho más 💗 gracias Dr. Álvaro

Dr. Cruz: Me encantó su pedagógica y grata explicación. Tomé nota de sus consejos. Tengo problemas de memoria y creo que, además de la edad, también la situación económica de los profesores universitarios venezolanos nos produce ansiedad y stress. Trato de hacer ejercicios diariamente. Agradezco, mucho sus consejos porque me amplía la posibilidad de mejorar mi salud. Gracias. Un saludo cordial. Magaly Salazar Sanabria

Gracias doc por sus enseñanzas Dios lo bendiga 🙏

Doctor, es un genio , me tocó cuidar a mi madre y a mi esposo, ahora estoy sola y usted me.cuida, me impulso a esçribir mis memorias además que sigo estudiandoa Palabra y llevo un curso para servir mejor enk comunidad tengo 75 y usted me está normalizando en mi. Vejez, Dios lo bendiga

Muchas gracias por sus enseñanzas ❤

Gracias doctor por sus buenos consejos para la memoria. El Señor le bendiga 🙏