#prostata
Dr. Carlos Jaramillo:
La salud de la próstata es importante en todas las etapas de la vida, y es fundamental comenzar a cuidarla desde temprana edad. Entender qué hace la próstata y qué alimentos y nutrientes se benefician de su salud es esencial para mantener una próstata saludable a lo largo del tiempo.
La próstata es una glándula en el sistema reproductivo masculino que produce parte del líquido seminal. Rodea la uretra, el conducto que transporta la orina desde la vejiga. Es por eso que es vital mantener la próstata en buen estado para un funcionamiento adecuado del sistema urinario y reproductivo.
Estos ¡Superalimentos para la próstata! te ayudaran:
El tomate es un aliado destacado cuando se trata de la salud de la prostata. Contiene licopeno, un antioxidante que ha demostrado tener propiedades protectoras para la próstata.
Ciertos pescados son una excelente fuente de nutrientes beneficiosos para la próstata. Los pescados grasos como el salmón, el atún y las sardinas son ricos en ácidos grasos omega-3, que se ha demostrado que reduce el riesgo de enfermedades prostáticas. Estos ácidos grasos también tienen propiedades antiinflamatorias, lo cual es beneficioso para prevenir la inflamación de la próstata.
Los vegetales crucíferos, como el brócoli, la coliflor y las coles contienen compuestos que ayudan a eliminar sustancias químicas y toxinas del cuerpo. Además, las semillas y las nueces son fuentes de antioxidantes y ácidos grasos saludables que pueden ayudar a mantener el equilibrio y la salud de la próstata.
El zinc y el selenio son especialmente importantes para la próstata y se pueden encontrar en alimentos como las ostras, las nueces de Brasil, el pollo y los huevos. Además, la vitamina E, presente en alimentos como las almendras, los aguacates y las semillas de girasol.
Cuando se trata de antioxidantes, las isoflavonas y el indol 3 carbinol son dignos de mención. Las isoflavonas se encuentran en alimentos como la soja, ayudar a regular los niveles hormonales, mientras que el indol 3 carbinol se encuentra en vegetales crucíferos.
El resveratrol, presente en frutos rojos como las uvas y las moras, se cree que este antioxidante tiene propiedades antiinflamatorias y protectoras para la próstata.
La cúrcuma contiene un compuesto llamado curcumina, que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Además de los alimentos mencionados, existen algunos suplementos naturales que han sido utilizados tradicionalmente para el cuidado de la próstata. El saw palmetto y el beta sitosterol son dos de ellos.
Es importante destacar que si la próstata se inflama, pueden surgir molestias y problemas urinarios. Por eso, es cuidar esencial la prostata y mantenerla en buen estado.
Por otro lado, es importante evitar ciertos alimentos que pueden dañar la próstata. El consumo excesivo de aceites refinados, alimentos azucarados y una mala alimentación en general pueden tener un impacto negativo en la salud de la próstata. Es recomendable limitar el consumo de estos alimentos y optar por opciones más saludables.
0:00 Cuida tu próstata desde joven
1:03 ¿Qué hace la próstata?
2:48 El tomate cuida tu próstata
3:27 Estos pescados aportan muchos nutrientes
3:49 Los vegetales crucíferos, semillas, frutos rojos y nueces
4:18 Estos minerales te cuidan la próstata
4:46 Estos son los mejores antioxidantes
6:30 La magia del resveratrol en los frutos rojos
6:48 La cúrcuma tiene todo esto
7:05 Lo nuevo que la gente esta consumiendo
8:18 ¿Qué pasa si se inflama la próstata?
8:51 ¿Qué alimentos dañana la próstata?
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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28 июн 2024
