« 12-5-30 », la méthode sportive qui cartonne

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Et si vous aussi, vous voulez vous mettre au sport, voici une méthode assez douce, mais qui est semble-t-il très efficace : Le 12-5-30. C'est de la marche à pied sur tapis avec une pente de 12 %, à 5 km/h et pendant 30 minutes. Une activité initiée sur les réseaux sociaux et qui a de plus en plus d'adeptes. #12h45 #19h45 #M6Info
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Опубликовано:

12 авг 2023

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Комментарии : 39

@AnoNyMous-ho2zk 4 месяца назад

c juste un principe de déficit calorique tu peux très bien augmenter la vitesse ou l'inclinaison mais là c'est pour éviter de faire mal à l'articulation

@luckydarwin403 2 месяца назад

Même dans les salles de sport, les gens sont influençables 😢

@TheKickeur 10 месяцев назад

Rien de nouveau,les tapis sont justement fait pour ça depuis des années.

@soporifikk 5 месяцев назад

Cest mieux que de courir pour les articulations

@sophieortiz5030 Месяц назад

Eeeuh c'est pas nouveau, c'est ce que je faisais à la salle et ensuite en rando😅😂

@user-oq8zp9pp2p 2 месяца назад

Redaa wech😂

@lasalle6608 11 месяцев назад

C'est que de la marche c'est tout Si tu fais de la marche nordique .... C'est de la flute comme d'habitude

@echoz9948 10 дней назад

Pas du tout

@lasalle6608 10 дней назад

@@echoz9948 baratineur ta envie ďe vendre ta soupe

@anne-sophieNOC 8 месяцев назад

Moi je fait 18% de pente a 8km/h pendant 1h : total: 1000 calories de dépensées!

@moustache4462 7 месяцев назад

8 km/h tu es sûr ?

@anne-sophieNOC 7 месяцев назад

@@moustache4462 oui

@1liane 7 месяцев назад

@@anne-sophieNOC c'est énorme bravo

@compteyoutube8532 6 месяцев назад

Rassure moi tu tiens à la barre du tapis du début à la fin ?

@anne-sophieNOC 6 месяцев назад

@@compteyoutube8532 oui mais maintenant j'ai changer je fait de l'escalier bcp + efficace! =)

@vincent4545 2 месяца назад

Et pour faire 500m ça prend la bagnole

@yanouyanou3162 Месяц назад

Mais grave!

@Breizh29200 2 месяца назад

Absolument ridicule la perte de poids se fait grâce à une bonne alimentation et un deficit calorique. La marche c’est bien mais il faut compléter par d’autres sports pour se muscler.

@fairera Месяц назад

Payer pour marcher dans une salle de sports 😂😂

@geraldlgq9436 2 месяца назад

Bienvenue à mouton land

@lisajour529 2 месяца назад

125. 30

@dankoserbkovic4230 2 месяца назад

Je préfère le 69 !

@sophieortiz5030 Месяц назад

😅😂😂😂

@jakiecosyn5165 2 месяца назад

Au lieu de marcher la dessus va marcher dans la nature 😢😢😢

@hortie5005 2 месяца назад

C'est la même chose.

@sophieortiz5030 Месяц назад

@@hortie5005c'est quand même mieux dans la nature😅

@jocristiano4350 2 месяца назад

et SURTOUT l'alimentation.

@nellyzb День назад

Bien sûr ça vient d’un influenceur et tout le monde suit le mouvement😂 je fais de la marche depuis des années, pas besoin de faire le 5-12-30 ou jsp quoi. Allez faire du sport pour vous, pas parce qu’un tiktokeur vous dit de le faire

@rachidamirat9470 Месяц назад

Essaie de ne pas faire attention à ton assiette et tu vas voir si tu perd des kilos....

@adanyii4638 11 месяцев назад

Une méthode que j’utilise sans même savoir qu’elle existe sur tiktok que je n’ai pas par la meme occasion 😂😂 Ma méthode est le 12-6-30 😅

@kakatoues 11 месяцев назад

Je comprend meme pas comment on peut appeler ça une méthode. C'est juste une pourcentage de pente, une vitesse et un temps... A adapter selon ses capacités et la longueur de ses jambes.

@lilyjane1011 3 месяца назад

@@kakatoues on se calme Thierry !

@siamarley6775 3 месяца назад

18 ? C’est quoi ton tapis ?

@kheopsrina3669 Месяц назад

L' inclinaison du tapis

@PP-kh2kw Месяц назад

Les coachs te font avaler n’importe quoi….

@Inielboult75018 2 дня назад

Ah ces fameux professionnels de santé français rabat joie qui préfèrent que les gens boivent de l’alcool bouffent de la merde et surtout surtout ne fassent pas trop de sport