Nunca me habia entretenido tanto aprender anatomia; estoy viendo muchos videos de este canal y me encantan.😀 En la escuela me parece aburrido y agotador saber sobre el cuerpo humano😖; pero, aqui es una experiencia entretenida 😄😍 y satisfatoria.
mal, me pasa exactamente lo mismo... y me pregunto que hago yo viendo este tipo de videos? pero se hacen muy interesantes cada vez que pongo uno jajajaja, muy buen canal la verdad! 👌
No entiendo porque ahora me están gustando este tipo de videos que me parecen de lo más interesante para aprender cómo funciona el cuerpo qué me toca usar
la persona que hace el doblaje de este canal si que va acorde a la persona nativa del video, y si tiene ese toque de habla que gesticula el del video, y si el contenido de este canal sirve para todo, ty
Pues no esque estudie medicina, pero como me fascina aprender algo nuevo cada día. Gracias por sus videos, en verdad son muy educativos y el formato es muy entretenido
Resumen del video: Todos tenemos el six pack, que forma parte del músculo llamado recto abdominal, este músculo está segmentado en bloques por eso lo llaman six pack(que son las más notorias externamente) pero la mayoría de las personas tienen 8 bloques, y la capa que lo cubre se llama Vaina del recto abdominal. Pará llegar a ver el recto abdominal se tiene que atravesar 4 capas. La 1era capa es la Epidermis(piel) y la 2da capa es la Dermis(estás dos capas no puedes modificarlas, ni controlarlas), la 3era capa hipodermis o tejido subcutáneo(tejido adiposo o graso) y por ultimo la vaina del músculo recto. Lo que podemos controlar es el tamaño de nuestro musculo abdominal y el tamaño de la hipodermis. Se logra haciéndo ejercicios para sus abdominales inferior y superior y asi logran un balance general en el músculo. Si te enfocas en hacer crecer el músculo abdominal, éste puede ser visible con un porcentaje de grasa corporal más alto y luego te puedes enfocar en la hipodermis para que tu six pack mejore y sea más notorio.
@@megustanlosaguacates3000pero eso es imposible como vas a estar con mucha grasa y tener abdominales ? Los q están panzones y se notan los abdominales es por el consumo de insulina o algún otro anabolico, ya q para" marcar" el abdomen es la dieta
Se aprende más que en la escuela porqué ellos si no lo muestran en una forma aburrida, y también porqué explican con ejemplos, y muy buenos videos👍🏻 de buena calidad.
Ahora entiendo hago 5 tipos de ejercicios y 2 de los que se comentaron son unos de ellos, yo hago ejercicios en mi casa por mi trabajo y mis hijos..al dar a luz a mi bebé más pequeño, quede con el estómago flacido y deforme..los ultimos meses de crecimiento de mi bebe..fue hacia el lado izquierdo..al hacer las primeras abdominales fue terrible ver mi vientre deforme se me levantaba más el lado izquierdo se me veía el ombligo chueco hacia el lado derecho..horrible..pero ya recupere mi vientre con las abdominales..NO tengo marcado el abdomen pero no es necesario..verlo normal me hace sentir bien.
Este ejercicio llevar las piernas a tu pecho, yo creo que involucras mas los músculos que estan en los flexores de cadera más que el abdomen... 14:01 y todos los ejercicios relacionados.. Siempre lo mejor es hacer abdominales normales..
Él claramente dice que la variante al ejercicio 1 que consiste en acercar el pecho a la pelvis elevando las escapulas es elevar la pelvis del suelo intentando acercarla al pecho. Los ejemplos de ese ejercicio que muestra no son los indicados, salvo el del minuto 14:00 donde se puede ver al ejecutante elevar la pelvis del suelo. Todos los demás son flexiones de cadera.
Lo mejor para evitar lesiones y tener un suelo pelvico, y una estabilidad lumbo-pelvica son los HIPOPRESIVOS o LOW PRESSURE FITNESS Excelente el canal!
Admirable programa es l aNeta del planeta, mi humilde contribución como entrenador y gimnasta es que el abdomen es de los músculos más difíciles de trabajar o destacar, es una reserva natural de grasa, depende de 1 herencia Genetica2 Si eres Endomorfico, 3 De la Calidad del trabajo de las abdominales, 4 Para que sepas si estás trabajando bien el abdomen debes sentir un pequeño dolor abdominal siempre el cual se vuelve anacrónico con el tiempo, o se aque siempre debe doler.5 Son músculos cortos que muchas veces se encuentran debajo de las distintas capas de grasa y esa grasa solo puede perderse con cardio. Es como esculpir tu cuerpo, otra cosa si dejas de trabajar el abdomen volverás a perderlo en unas semanas. Es de los grupos musculares más difíciles de trabajar, es como un contrato con el diablo.
Excelente canal. No estudio anatomía pero me gusta aprender y aparte hago ejercicio jajaja a todo esto en donde estan los link de las rutinas?? Aun las sigo buscando 😅
muchas gracias por compartir tus conocimientos, créeme q me agrada bastante tu canal,y lo mejor ,es que aprendo,y aplicó a mi cuerpo,..por favor sigue compartiendo más conocimiento,sin dudar a equivocarme tus seguidores estamos muy agradecidos. PD:haces q sea dinámico el aprendizaje 😃🙏🏼 bendiciones en tu hogar.
Guau!! Cómo aprendí con este vídeo hermano, te felicito por tus explicaciones tan fregonas!! De antemano: TIENES UN SUBSCRIPTOR MAS!! checaré más videos tuyos y estoy seguro... SEGUIRÉ APRENDIENDO CON TU CONTENIDO! FELICIDADES POR TU CANAL HERMANO!
Quisiera ver el tendón del biceps y su inserción en el antebrazo, y si es verdad que se puede desprender si lo forzamos con pesas, o cuando pasa a que se debe? Gracias
muchas gracias!!!!...ahora con toda la información voy a empezar mi rutina para convertirme en un calamardo guapo y lucir mis abdominales ante los rayos del sol🤣🤣🤣👍👍👍
Son videos excelentes, me encantaria un video en el que expliquen como se ven alterados los tendones y la piel vuando se practican cirujias como la lipomarcacion y que pasa con algunas fibrosis que aparecen. 😊
Garantizo que cuando tengas 1% de grasa corporal o menos (muy difícil de alcanzar) sin importar tu volumen muscular se verá tu six pack. También con una abdominoplastia 😂😂😂😂😂
Muchas gracias y felicidades por tu trabajo. Son excelentes tus explicaciones y el tono agradable del doblaje al español. Las imágenes e ilustraciones también son fabulosas.
yo creo que la capa hipodermis es la mas influyente, porque la gente que tiene grasa abdominal les cuesta mas marcar los abdominales, lo digo porque como yo que siempre he sido flaca, no me costó mucho marcar mis abdominales mientras que he conocido gente que no lo es y si les cuesta mucho, buen video, muy informativo ✌😁
Todos tienen los six pack lo que pasa que se nota más en aquellos que son más jóvenes están en buena forma y hacen abdominales a diferencia de los más adultos que están mucho más obesos y panzones que hacen que toda la grasa que tienen acumulada los tengan enterrados los six pack entre todo el tejido adiposo
@@albertocasso1408 por supuesto que todos tenemos esos músculos abdominales capitán obvio, yo en ningún momento dije que no lo tenían, en que momento dije eso? dije que A ALGUNAS PERSONAS LES CUESTA MARCARLOS, OSEA, INFLARLOS Y YA
Hoy me toca entrenar ABS , y justo me llega este video, ahora me queda más claro los ejercicios que debo implementar siempre, y que la hipertorfia de los mismos me ayudará en esa dificultosa tarea de lograr que se noten dichos músculos, y así no estar tan obsesionado con el déficit calórico, obvio, no confiándome, y seguir vigilando la alimentación. Por cierto, siempre creí que era necesario "ayudas" químicas para que se vean, claro, a nivel competitivo, eso es casi imprescindible, aparte de los ciclos, y en mi caso solo es un estándar de vida que quiero llevar sin la idea de la competencia, y que por lo menos el área se vea firme y no como gelatina 😊
Felicidades y gracias por tan duda rica y lógica clase me e gustó mucho el verdadero contenido ,porque el esqueleto es lo más importante porque es el que está en movimiento y nos los músculos en 1er lugar como lo pensamos 😮es es esqueleto
Felicitaciones! Congrats! Excelente canal! I always heard that women can get a square shape if you work too much the abs. Some people recommend multiarticular exercises as squats to work the abs and core. Qué opinan si comparan la Antonia de la mujer y el hombre? Es así?
Yo tuve un problema hace unos 10 años (tenia 17 años) por sobreentrenar el abdomen 😢 siempre fui delgado y todos los dias hacia 100 repeticiones con 50 kg (la máquina no daba para más), tenía un six-pack hasta que un día me dolía caminar. Resulta que tanto entrenamiento me jodió los ganglios inguinales y tuve que hacer reposo durante un mes. Entrenen pero respeten los tiempos de reposo, sino van a joderse a ustedes mismos
😂ni estornudos,ni reprender a mis hijas nada ,te deja súper tranqui.No levantas la voz porque te dueleee todito!!!y admito me estoy conociendo 😅 Gracias!
Está genial el video y el canal en general. Pero la última parte del video creo que no está demasiado bien explicada. Si bien es cierto que estudios electromiograficos han demostrado que cuando hacemos ciertos ejercicios acercando la pelvis hacia la caja torácica hay mayor activación eléctrica en la parte baja del abdomen y viceversa, en la otra parte la activación es solo un poco más baja. Además a nivel de contracción como bien explica es imposible aislar las fibras inferiores de las superiores. Sin embargo muchos de los ejemplos propuestos son ejercicios con una gran implicación de los flexores de la cadera (psoas-iliaco, recto anterior del cuádriceps) siendo el trabajo del abdomen secundario o estabilizador de la acción. Este tipo de ejercicios tienen el inconveniente de que en el momento que perdemos el control abdominal (los flexores de la cadera son naturalmente más fuertes que los del tronco) se genera una tracción sobre las vértebras lumbares causada por el psoas que puede provocar dolor y lesiones. Y lo peor de todo es que incluso controlando el ejercicio no es específico para el abdominal. Así que tienen un balance riesgo-beneficio malísimo.
El mejor comentario, explicaste de forma correcta la verdad y el video solo muestra errores, lo peor es que la mayoría se lo cree y luego entrenan flexores de caderas en ves del recto abdominal.
