¿Comes con estrés?
El ambiente emocional en el que crecemos marca nuestra forma de procesar la comida y las reacciones en nuestro cuerpo. De la misma manera, cuando somos adultos, el ambiente emocional en el que estamos comiendo influye en nuestra forma de metabolizar los alimentos. Por eso es importante tener en cuenta con quién comemos, de qué hablamos mientras comemos o si estamos mirando las noticias a la hora de comer o cenar.
En este video Enric Corbera nos explica ejemplos de diferentes situaciones en las que nos podemos encontrar en la que, sin darnos cuenta, estamos comiendo con estrés. Por ejemplo, cuando tenemos un “derrumbe” emocional porque nuestra pareja ha hecho algo que nos ha molestado, o porque nuestro hijo se ha comportado de una manera determinada o porque tenemos un disgusto nos podemos esconder detrás de una ingesta excesiva de alimentos.
Las creencias inconscientes también pueden repercutir en la forma en que nuestro cuerpo integra los alimentamos. Si pensamos que “lo bueno o mata o engorda” cada vez que comamos algo que nos guste con placer vamos a engordar. Si al comer nos sentimos culpables va a tener repercusiones en nuestra manera de procesar lo que comemos.
En realidad, cuando una persona está en equilibrio emocional puede comer lo que quiera cuando quiera porque se autorregula sola. Es como el beber, si bebemos porque estamos triste puede ser peligros, si bebemos cuando estamos contentos sabemos cuando parar.
Enlace al vídeo completo: • La obesidad - Enric Má...
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8 сен 2024
