¿Cómo dormir mejor? Con Tirso Valdez 

Gracias Juan Carlos por tus contenidos, Te conocí en el programa de Juan Carlos Simó , y no me canso de ver esos vídeos sobre hábitos, eres un gia , gracias , sigue así , eres grande .

excelente contenido damos por sentado que tan importante es el descanso 😊

Buenísimo, cuanta información de alto valor

Este contenido debe ser viral

Veo muchos programas sobre cómo lograr dormir bien y que difícil dormir 😵‍💫 Ya hoy sé que tantas cosas son necesarias para lograrlo y en mi opinión algunos : Tener las sábanas y edredón adecuados suaves Aire acondicionado o que entre frío sabroso fresco y sin ruido Tener habitación arreglada organizada y oscura Dejar celulares - laptop - tv Problemas para el otro día ; no para la noche Un baño de agua casi caliente relajante Poner spray a sábanas de lavanda Una habitación con un olor sabroso suave tipo lavanda que ayuda a dormir Te - existen varios para dormir En el día importante alimentación sana Ejercicio el que le guste Tener buenas relaciones humanas Hacer el bien Ser amable Es importante todo eso 🙌🏻 Hay una lámpara (varias) la conseguí vía Amazon - tiene sonidos de mar - rio - muchos sonidos de paz y luces adecuadas para dormir incluso a llegar hasta la media luna 🌙 Valen la pena . Tomar Citrato de Magnesium una cápsula en la noche Es importante acostarse temprano a menos de lunes a jueves - ese sueño temprano es más fuerte . Que por ejemplo el de acostarse en la madrugada .

Mi cuerpo está agotado y envejecido antes de tiempo, no duermo bien con el ronquido de mi esposo, y si me cambio de habitación allá se oye😢😢por que mi casa no es grande

Bueno y complicado