No, de manera general el exhalar es cuando se hace el esfuerzo y el inhalar es cuando se relaja. Sin embargo hay sus excepciones. Por ejemplo en el caso de powerlifting, se hace una cosa que se llama la maniobra de valsalva, que consiste en inhalar y contraer duro el abdomen manteniendo el aire dentro durante la ejecución de la sentadilla, y exhala solo al momento de haber terminado la ejecución. Hay sus excepciones, pero por lo general es inhalar al relajar y exhalar al momento de hacer el esfuerzo.
@@fitnessconsciente gracias amigo, lo voy a aplicar el fin de semana, crees que por qué lo hago al revés después de la segunda serie luego siento mareos?
@@seiya209 Efectivamente puede ser una de las razones. También te recomendaría que si es frecuente que sientas mareos entrenando, pruebes comer algo ligero como una manzana y almendras 30 minutos a una hora antes de tus entrenamientos. Si eso persiste te recomiendo acudir con tu médico, ya que hay muchas razones por las que se puede percibir eso.
