¿Cómo se hacen los Kegels? 

Los Kegels, los ejercicios de contracción del suelo pélvico son útiles para múltiples problemas del suelo pélvico: incontinencia urinaria, prolapso (caída) de órganos pélvicos, dolor en las relaciones sexuales, debilidad del suelo pélvico...
Pero más allá sus utilidades, la clave es hacerlos correctamente. Dando la orden correcta podemos activar todo el conjunto muscular, tanto superficial como profundo
En próximos vídeos explicaré para que sirven (mucho más allá de la simple tonificación) y cuales son los errores más frecuentes
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