00:00 ¿Quién es Belkis Carillo?
02:38 ¿Cómo aprender a ser feliz?
05:22 Tener alternativas para no sufrir.
08:40 ¿Como quitarme las creencias adquiridas?
11:49 “Me siento atrapada”
13:42 ¿Cómo sentir que pertenezco?
15:31 ¿Cómo reconocer mis fortalezas?
18:27 Teoría de reinvención de Erik Erikson.
20:19 ¿Cuándo nos sentimos valientes?
23:35 La valentía necesita conocimiento.
25:25 Entrenamiento transfórmate.
28:50 Preguntas que debo hacerme a diario.
30:14 El poder de ser vulnerable.
33:56 ¿Cómo eliminar el miedo a ser yo?
35:26 La buena vida no es para gente cómoda.
38:43 ¿Cómo construir mi nueva identidad?
40:18 ¿Cómo trabajar en mi salud mental?
44:17 Culpa es ser injusto con alguien.
46:19 Terapia cognitivo conductual.
49:22 Mapa de intención o vision board.
50:47 Hábitos imprescindibles en la vida.
54:41 Una herramienta para el kit de emergencia.
En uno de los episodios más reveladores de Kit de Emergencia, dentro del podcast En Defensa Propia de Erika De la Vega, la invitada estrella fue Belkis Carrillo. Describida como una apasionada terapeuta de parejas, personal coach y la mente detrás de Psicoespacio, Belkis desvela los secretos detrás de la felicidad y cómo reinventarse.
¿Quién es Belkis Carillo?
Nuestro episodio arranca conociendo a la mujer detrás del título. Carillo, con su vasta experiencia y viaje personal, comparte anécdotas que forjaron su pasión por la terapia y cómo descubrió el poder transformador de la introspección y la autoaceptación.
Aprender a ser feliz, según Belkis, es un viaje interno. No se trata de eliminar el sufrimiento, sino de tener alternativas para gestionarlo. Es decir, tener herramientas y mecanismos para encarar adversidades y convertirlas en lecciones.
Belkis expone cómo las creencias que adquirimos desde jóvenes, muchas veces, nos limitan. El proceso de deshacerse de esas cadenas mentales es crucial para nuestra evolución personal y profesional.
Hablando sobre la importancia de sentir que pertenecemos, Belkis destaca la necesidad de reconocer y abrazar nuestras fortalezas. Esto, ligado a la Teoría de Reinvención de Erik Erikson, nos invita a revisitar y redefinir constantemente nuestra identidad a lo largo de la vida.
Carrillo nos recuerda que la valentía no es simplemente actuar sin miedo, sino que requiere conocimiento. Conocimiento de uno mismo, de nuestras capacidades y del entorno. Es esta combinación la que nos empodera para enfrentar desafíos.
El "Entrenamiento Transfórmate" que Belkis presenta, es una invitación a la autoreflexión diaria. Nos anima a hacernos preguntas constantemente, cuestionando nuestra zona de confort y buscando la vulnerabilidad. Esta, a su vez, se presenta como una poderosa herramienta de crecimiento personal.
Un punto de inflexión en la conversación es la discusión sobre el miedo a ser uno mismo. Belkis afirma con contundencia: "La buena vida no es para gente cómoda". La construcción de una nueva identidad, liberada de miedos, es esencial para una salud mental óptima.
La conversación se adentra en la terapia cognitivo conductual, que Belkis defiende como una herramienta potente. Habla de la culpa no como un sentimiento, sino como un acto de ser injusto con alguien, incluyéndonos a nosotros mismos.
Belkis introduce el concepto del "Mapa de Intención o Vision Board", una herramienta visual para plasmar metas y aspiraciones. Enlazando con esto, destaca la importancia de establecer hábitos positivos en la vida, aquellos que nos impulsan hacia nuestros objetivos.
Finalizando el episodio, se nos presenta una herramienta esencial para el kit de emergencia de cualquier persona: la autoaceptación. Belkis insta a los oyentes a abrazar sus imperfecciones, reconocer sus fortalezas y entender que cada paso, cada error, es parte del viaje hacia una versión mejorada de uno mismo.
En resumen, este episodio nos brinda una perspectiva refrescante sobre la reinvención personal y la búsqueda de la felicidad. Belkis Carrillo, con su sabiduría y experiencia, nos recuerda la importancia de ser auténticos, valientes y siempre curiosos en nuestro viaje personal #endefensapropia
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📌 Producción: Valentina Carmona
/ pelicarmona
📌 Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta
📌 Optimización de RU-vid:
Barbara Mongou
Ricardo Miranda
2 авг 2024
