¿Desayunar CEREAL es SALUDABLE? 

Espero no te estes olvidando de la actividad fisica.

De nada

@@IsraelFS no para nada, estoy llendo a natación y al gimnasio diario

​@@axelxim Chido bro 👍

Me pasaba lo mismo pero desde que me enteré que el cuerpo quema la mayoría de las calorías solo por existir estoy mejor:)

Tienes toda la razon, lo malo en si no es el cereal sino el alto contenido de azucar

Tienes razón

Casi no tienen proteína, se tendría. Que complementar con otro alimento

@@marnegro8079 los cereales tienen unos 10g por 100g y la leche tiene algo, no es súper proteica pero suficiente para los que preferimos comer la proteina en la comida/cena y comer los hidratos en el desayuno pues los estudios muestran que fomenta mejores niveles de energía, lo cual hace que la mejor hora para comer los hidratos y azúcar sea el desayuno.

Una idea de cereal es,avena sin procesar,yogurt griego o leche de almendras no industrial, arandanos sin proceso alguno y toma ahi tienes fibra,proteina,vitaminas

yo

es tu propia decisión e ignorancia

​@@ravisss8440gracias por decir lo obvio

​@@ravisss8440Ignorancia no. Ya sabe lo que está haciendo, simplemente diría que tiene falta de disciplina y determinación para lograr eso, hacer dieta o llegar a realizar una actividad física como ejercicio no es para todos

⁠tu haces dieta bien por vos pero no todos tienen porque hacerlo

Huevo y fruta no va de la mano, asco.

No tienes que combinarlos en el mismo bocado. Te terminas lo salado y luego la fruta como especie de postre, pero formando parte del desayuno. Fácil 👌🏼

​@@mauricioromero7576 Y luego vienen los pedos por doquier. Fruta no se mezcla con nada. El azúcar no se mezcla con casi nada porque se fermenta de una Por eso dicen que es malo, cuando se mezcla con harina o proteína, pero sola no hace daño, al revés da salud, da glucosa, te sacia, y no es adictiva comerla a cucharadas ni en yogurt ni en frutas, ni almíbar..

​@@mauricioromero7576nunca dijo q lo combinará en un mismo bocado, la mayoría de gente se come la fruta primero

​@@CCT-6780 este men se come todo de un bocado

Uff es que se ve riquisimo 😅

La verdad si se me antojó

Pero no hay dinero 😅

Es que se ve muy rico

@@Nata-fueradeservicio yo lo veo barato el problema es que no sé en donde conseguir una tostada integral

oink oink

En realidad es poco lo que está comiendo, sólo que lo expandió en el plato. Un sándwich lleva más cosas que lo hay en su plato, pero se ve más pequeño

​@@edisonsalcedo9619Ya, pero un cereal con leche que suele ser algún grano oxigenado o ojuela es mucho menos denso que un sándwich. Si comprimes a ambos en un cubo el desayuno completo/sándwich sigue siendo Más comida que un cereal con leche, al menos en el espacio que ocupan en tu estómago

​@@noreingravity😂😂😂😂😂

No te daban poco cerdito, tu estás acostumbrado a comer demasiado, fin.

No te daban de comer poco Bro, y lo que muestra en el vídeo es su propia dieta hecha a la medida para su cuerpo, todos deben tener una dieta diferente

​@@herrom1950 No sé pero 1 pan duro y un vaso de leche de desayuno no es muy bueno que digamos

Toda la razon, hay mucho gordamen, un profesor mio le gustaba decir que pesaba 90 kilos como diciendo, soy una bestia, y era todo grasa

Yo soy el ejemplo de persona flaca, q' así coma y coma, no engordo lo q' quisiera almenos. Y muchos al verme en ciertos casos dicen "q' va a poder ese flaco", y ven que cargo, empujo, realizó cualquier actividad de fuerza, se quedan callados serios y otros si dicen "😯 Flaco si tiene Fuerza!". Pz Yo no dejo de lado mi ejercicio regular, más me gusta andar a pie y en 🚵 y mi ritmo de vida laboral suele ser extenso.

​@@willmanwilljajajaja

Hola amigo cuánto pesas? Yo 57 con 1,74cm antes llegué a 62kg​@@davidcardenasarango7805

Es cierto creo que todo depende del tamaño de los huesos los mios son pequeños y peso menos de 50 kilos estoy un poco baja de peso pero nose me notan mucho los huesos

Pues cuidado con tanto.huevo y la harina de las tostadas 😂😂

Para quedarse desnutrido quieras decir

En argentina no comen que dices ahahhaa

yo desayunando una arepa xD

​@@Nose.q.ponerme Eso es Venezuela

@@alexjuniorzayaspalenzuela8930 los dos

pues depende la cantidad y sus objetivos, fuera de que tocaría ver que mas come en el día, pero si esta bien físicamente y se siente bien, no pasa nada, mucha gente sataniza alimentos por que si jaja

@@white7265 gracias

Si es mantequilla de leche de vaca esta bien, si es margarina esta muy mal

Está bien solo no te exageres con la manteca Y si le agregas un vaso de leche con algo, mejor todavía

Siiii, como postre

Ok

Eso es una medida inventada por el humano con el fin de vender, comes bien o comes mal es lo real

Supongo que no les da el apetito, esto puede causar por el sedentarismo y la falta de actividad física el cuerpo acumula demasiados carbohidratos que no hace falta comer más y hasta lo engorda

​@@SaulGoodman-ou1lv pues aquí no se dasayuna y no digo mi país ya que solo con eso se sabe cual es

cuando era estudiante recuerdo que no podía desayunar, no porque no tuviese tiempo, sino porque no podía pasármelo... por alguna razón no podía por mas que lo intentase y eso fue asi hasta que me gradúe... en la actualidad si desayuno pero muy de vez en cuando y máximo me tomo una taza de café para despertarme. en mi caso es porque mi horario es totalmente random, s veces me tengo que despertar temprano, otras veces quedarme despierto hasta la madrugada por el trabajo, otros días me despierto a las 1pm, etc... y sinceramente prefiero dormir que pararme a hacerme desayuno. irónicamente si me despierto temprano porque mi gato me despierta para darle comida, pero me vuelco a dormir xD

Yo en solo desayuno un paquete de galletas y un vaso de leche, aunque lo hago entre las 8 y las 9 de la mañana y me suelo dormir entre las 9 y las 10, así que no se si llamarlo desayuno o cena.

Tiene razón, la opción más saludable y beneficioso es el que tiene y cubre (aparte de las necesidades caloricas) las necesidades esenciales de la nutrición, para que no sólo sea algo bago de "llenarse" sino también de nutrirse y fortalecerse, tanto para la salud física y la salud mental.

MyFitnessPal

Fatsecret, la recomiendo

Lo mismo quiero saber

AMOGUS

​@@greenamogus😐

😢 Si pasa

Que asco pollo a la mañana súper pesado

@@saltyprobie411 volumen bro, todo es bueno, Proteina jjj

El huevo es mejor si no puedes comer tanto

Pues hace un tiempo que me salio este video también estuve peleando que no era posible las 310, sin embargo buscando un buen queso y tostadas, si se logre lelgar como a las 330, sin embargo el dice que son 24 gramos de proteina, y lo máximo que a mi me logro dar eran 17, hay mucha cuenta fitness diciendo cálculos que no son, para motivar supongo jaja

Un huevo son 74 calorías

@@marnegro8079 depende la preparacion tambien, en este caso es frito, son 90 calorias en promedio, 180 los 2, una tostada no baja de 60, manzana de 50, y el queso es lo mas complicado, porque esa porcion no baja de 30g, y depende el queso, pero el mas bajo que encontre es de 45, eso le da 335 calorias, eso por una parte, pero por otra, nunca se va a lelgar a los 24 gramos de proteina que él menciona con eso, maximo se lelga a 17-18, la unica forma seria aumentar las porciones de lo que calcule, pero eso daria mas calorias

y eso suponiendo que son los mejores productos que conseguí, pero si es una tostada comun y queso X, estariamos hablando de mas de 400 calorias como menciona @linolob

Estas mal. Las calorías del huevo depende de su tamaño, pueden oscilar de entre 63-70 calorías c/u. En cuanto a la tostada es imposible que una rebanada tenga 100, por lo general las de molde tienen 60-70 la unidad. Y respecto a lo demás depende de la cantidad obviamente

dinero y paciencia?, son 2 pinches huevos con pan, no es una milanesa, y son productos de la canasta familiar, es mas costoso la leche y el cereal. pones 2 huevos a freír y en 2 minutos están listos, que más tiempo necesita? ni siquiera tiene que cortar la manzana en tajadas si no quiere, las cosas que hay que leer xD

Porno del dinero concuerdo pero es solo el tiempo de cocción de los huevos el que se gastaría porque todo lo demás no hay que prepararlos

Eso te da energía para empezar el día?

😢. Espero todo mejore bro

​@@-Stellar👈 jajaja el entendió otra cosa😂

Ami tampoco 😁me alcanza esa migajita..🍛

@@davidcardenasarango7805 yo pensé que no alcanzaba el dinero porque tristemente hay personas así, gracias a Dios estoy desayunando bien para aumentar mas de peso aunque yo me como los 2 platos del video y no me lleno 😵‍💫

x2 yo me conformo con una avena o arepa xD

si el pan es integral y de panadería preferentemente y la leche descremada si

No es. Que quiera ofender pero que sentido tiene el comentario?

​@@karenarelilopezlopez2380Para demostrar lo genial y especial que es comparado con nosotros, claramente

Pues tú, pero la mayoría no somos tan iluminados 😂

Deja que pases los 30 😂

Si no hay un conteo difícilmente creces músculo/ pierdes peso lo que no se mide no se controla

Izzi literalmente es eso lo que hace que se reflejen los resultados del esfuerzo que hiciste en el gimnasio. Sí no nos preocuparamos con la alimentación estaríamos entrenando al pedo

Para que no me critiquen me gustan sus videos❤️‍🩹💋

"yo y mi curso de nutrición OnLiNe"

@@white7265 Burla?

​@@Chacks5903tienes razon, es mejor hacerlos hervidos para no quitarle nutrientes y sin añadirle calorias

@@iZqaMm Fritos en el oliva no es mala opción, pero no constante. Siempre hervidos es lo mejor.

@@Chacks5903 sip