¿Es posible transformar tu cuerpo con UN SOLO EJERCICIO? El único ejercicio que necesitas 👆🏼

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Aquí la respuesta de si es posible transformar tu cuerpo y tus glúteos con un solo ejercicio. Si solo me tuviese que quedar con un ejercicio para Glúteos, sería este que muestro en el vídeo.
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Soy Jesús López, un humano más intentando ser mejor cada día, mejorando en lo profesional y en lo personal. Ayudo a las personas a que tengan un mejor estilo de vida mediante el ejercicio y una buena actitud en la vida.
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Опубликовано:

28 сен 2024

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Комментарии : 63

@rousbeauty 6 месяцев назад

Yo únicamente trabajo glúteo 2 veces por semana, me resultó más efectivo que cuando lo trabajaba 3 veces a la semana. Y con la alimentación que tengo siento que también comencé a ver más resultados ❤

@juanamariagomezmarin 6 месяцев назад

Qu ejercicios haces para gluteo esos 2 dias? por favor y gracias ❤

@juanagonzalez1707 6 месяцев назад

X2 ❤

@MercyECastle 5 месяцев назад

Quizás tu tienes y solo te faltaba alguna cosa en tu entrenamiento! Las que no tenemos y es cuadrado imagínate hay que trabajarlo 3 veces y darle por todos los ángulos!

@nurimillanortiz8055 5 месяцев назад

Muchas graciass Jesus

@yolandadiaz4603 6 месяцев назад

Muchas gracias, estoy mirando ti vídeo y me parece genial, hoy lo empezaré.....gracias gracias gracias 🙏

@angelabeltran5772 7 месяцев назад

jesus !!! . Muchísimas gracias por este super contenido.❤❤😘

@Micasitaacottage 6 месяцев назад

Yo amo esté ejercicio ❤ además es más fácil de hacer y te ahorra tiempo por que sólo necesitas 1 mancuerna ❤ FUNCIONA MUY BIEN .. estoy feliz por que ahora ya puedo cargar 20 libras.. este video es oro para mi .. tomando nota .. GRACIAS ❤

@arlen5884 6 месяцев назад

A mí me gusta este ejercicio se hace en una silla baja

@albertochavarria388 7 месяцев назад

Totalmente de acuerdo que es el HIP TRUST, la variante que mas lo activa es el unilateral, lo trabaja casi al doble de intensidad que el común, aún sin peso

@JessicaCabero 5 месяцев назад

Me caes súper bien. Y gracias

@teresapeguero8985 6 месяцев назад

Super video👍👍♥️ gracias🙏

@GuadalupeMartinez-j6d 6 месяцев назад

❤❤

@mercedescundumi9570 7 месяцев назад

❤

@81nobody116 4 месяца назад

Muy bueno. Muchas gracias!! ¿Aportaría a esta rutina meterle entre medias rutinas de isométricos ( simplemente apretando glúteos mientras se está sentada, sin elevación de pelvis) en los días de descanso? ¿O eso perjudicaría el descanso con sobre estímulo? Gracias de antemano!!🙏🙏🙏🤗🤗

@livingtongeovannyvargaszam3133 4 месяца назад

Hola Jesús acabo de suscribirme a tu canal pprq me encantó tu contenido ..cuántas repeticiones y series me recomiendas soy principiante...saludos desde Ecuador

@isabelitasemprum 6 месяцев назад

Si así es lo hago 3 veces a la semana y ya estoy viendo el resultado poco a poco muchas gracias Jesús eres super.... 😊😊😊

@valensar08 7 месяцев назад

Juro que saldrán! Me deben de salir... Tarde que temprano, gracias a tus consejos, gracias Jesús bendiciones 💞🤗🙏

@beatrizb.h7631 7 месяцев назад

Gracias por el tío, gracias por considerar que muchos no tenemos el tiempo para ir al gym o entrenamiento en casa, un abrazo guapo

@PiaCarbonel 6 месяцев назад

Ya y que calemtamiento y estiramientos podemos hacer antes y despues para que no nos andemos arrastrando al otro dia de realizar los ejercicios😢😢😢

@avecesangelavecesdemonio6330 4 месяца назад

Me encanta escucharte😊

@maximafiguera6558 6 месяцев назад

Me gusta hacer la ungara estiramiento, y levantamiento de pierna tipo Superman, no tengo mancuernas, y siento que estoy viendo un poco los resultados

@lilianaalcazar1669 6 месяцев назад

Muy buena motivación emocional y mental sobretodo. Me parece genial 👌!!!

@FranciscaSandoval-jz6om 6 месяцев назад

Hola dijiste?? De 3 a 5 series de 20 cada serie ?? O entendí mal eso es por pierna 🦵??

@ElsanidiaMillan 6 месяцев назад

Veinte repeticiones por pierna

@ednabettygaray9190 7 месяцев назад

Gracias amigo. Me pasa justo lo que dices. Vengo posponiendo ya 2 meses, estoy mas plana ya que paro echada. Antes llegando del trabajo hacia. Ahora que ya no trabajo, pensé que sería mejor. Paro posponiendo mi entrenamiento. Gracias amigo Jesús, tus palabras me animan.

@maruentes8090 7 месяцев назад

Excelente 👌🏻😌

@kendallrodriguez308 6 месяцев назад

Hola Jesús, quiero inscribirme al club de megagluteos, pero cómo hago? Y cuál es su precio? Podrías infórmame, gracias! Saludos!!

@AllisonCaceres-q6i 6 месяцев назад

ESTE ES EL QUE QUIERO PERFECTO ,GRACIAS

@tatianasuarezpacheco4018 6 месяцев назад

Hola! Entreno 2 veces a la semana glúteo, a pesar de que entreno 6 días (3 de superior, 3 de inferior) podría implementar hip trust un día más y hacer 3 veces a la semana? Gracias

@IsabelMejia-dj8vw 4 месяца назад

Jesus muchisimas gracias por explicar tan bien las tecnicas de los ejercicios te reamooo😍

@marthapatriciatamayosoto9327 7 месяцев назад

No dijiste NADA que ya tod@s supiéramos 😂😂😂, hasta el minuto 3:20

@roselidiasramos8408 5 месяцев назад

Treino excelente vídeo maravilhoso

@erikaamariles9784 6 месяцев назад

Yo realizo piernas y glúteos por semanas lo puedo agregar a mi rutina y puedo hacer unas 15 repeticiones 5 rondas estaría bien

@andreamollo8073 6 месяцев назад

Gracias Jesús está muy bueno el video. Es muy cierto lo de hagamos con lo que sea dónde sea . Este consejo esta SUPER

@celeste822 6 месяцев назад

Jesues actualiza los desvalance muscular en gluteos 😢

@janethhernandez6371 7 месяцев назад

Super ❤😍

@nallevzz8809 6 месяцев назад

Este ejercicio funciona para triángulo invertido ?

@mariposareina4198 6 месяцев назад

Se te rompieron los pantalones en las rodillas de tanto ejercicio 😅 perdón se me vino a la mente 😸 perdón

@margaritaperezsaenz5756 7 месяцев назад

Muchísimas gracia Jesús por excelente video Dios te bendiga gracias por el amor que nos tienes ya que siempre piensas en lo que no podemos pagar una accesoria mil bendiciones un fuerte abrazo 🤗 🤗🤗🤗😘😘😘

@iridesfernandez7351 6 месяцев назад

hablas mucho y no dices

@AnaMaria09091 6 месяцев назад

La verdad esos ejercicios antes no me gustaban pero gracias a un canal péquenlo que descubrí hace 2 meses me encantan y mis glúteos ya no tienen celulitis

@Kathesierra 6 месяцев назад

Me encanto el concejo del pantalón ❤😮

@PattyLopez2023 6 месяцев назад

Gracias Jesus gracias 💪🏻👍🏻👊🏻

@crecimientopersonal8720 6 месяцев назад

Excelente 👌 gracias Jesús, te lo agradezco tanto❤

@nallevzz8809 6 месяцев назад

Que buen consejo el del pantalón.

@browmeye69 7 месяцев назад

Necesito un ejercicio que pueda levantar los glúteos 😅, tengo volumen pero necesito levantarlos 😢

@albertochavarria388 7 месяцев назад

Empuje de cadera unilateral y sentadilla profunda

@browmeye69 7 месяцев назад

@@albertochavarria388 Gracias 🤩

@arlen5884 7 месяцев назад

La búlgara también sirve?

@albertochavarria388 7 месяцев назад

@@arlen5884 si sos avanzada sí, hacerlo de último

@alejandravelazco1179 6 месяцев назад

Muchas gracias Jesús ❤

@Kathesierra 6 месяцев назад

Gracias ❤

@angelatoporan6053 6 месяцев назад

Gracias por tu consejo

@madelinejimenez1975 6 месяцев назад

Gracias Jesús 😊

@priscilamoreno9635 6 месяцев назад

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@rosauravillegas7317 7 месяцев назад

Eres el mejor

@brisa_ble7792 6 месяцев назад

👏🏻👏🏻👏🏻

@albertochavarria388 7 месяцев назад

El segundo mejor sería la sentadilla búlgara o el reverse lunge, y no puede faltar algun ejercicio de abducción para trabajar intenso el gluteo medio y mínimo

@lauragutierrez9353 7 месяцев назад

Exelente gracias gracias gracias eres muy especial y esplicito yo tengo 65 años y estoy haciendo ejercicio y mis glúteos los quiero aumentar y voy hacerlo gracias por ser tan amable un abrazo desde CDMX México 🇲🇽 gracias

@lauragutierrez9353 7 месяцев назад

👍👍👍👍👍🌹☺️

@ireysanchez6957 6 месяцев назад

Buenas Jesús bendiciones me gusta su trabajo tengo 58 años siempre e hecho pero e bajado de peso entonces siento que mi trasero se me a aflojado mucho e empezado solo con sus videos para ver si lo logro gracias bendiciones

@claireroman3797 7 месяцев назад

Hola en realidad es un buen ejercicio pero las personas que como yo tenemos una hernia umbilical 😂 no es recomendado hacerlo el que nos permiten es el empuje de caderas para no hacerle mucho daño a la hernia 😊 bendiciones y gracias por amor hacia los demás ❤