Dr. Carlos Jaramillo:
La inflamación crónica es un estado silencioso que afecta a muchas personas sin que siquiera sean conscientes de ello. Este fenómeno ocurre cuando el cuerpo se encuentra en un estado de alerta constante, causando hinchazón y ganancia de peso cuando se consume algo que detona una inflamación aguda. La clave para combatir este problema radica en identificarlo y actuar para eliminar la inflamación crónica de raíz. Pero, ¿cómo se origina esta condición? Los malos hábitos son los principales culpables. Una dieta poco saludable, la falta de sueño adecuado y el sedentarismo contribuyen significativamente a su desarrollo. Estos factores, combinados con situaciones como los cambios de altura, que a veces pueden afectar nuestro bienestar, crean el ambiente perfecto para que la inflamación crónica prospere.
Para contrarrestar la inflamación crónica, es esencial modificar nuestros hábitos de vida. Adoptar una dieta antiinflamatoria es un buen punto de partida. Alimentos ricos en omega 3, como algunos pescados, y especias como la cúrcuma, son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias. Pero surge una pregunta importante: ¿Qué Sucede si no Consumimos Omega 3? La respuesta es que nos privamos de un nutriente esencial que ayuda a regular los procesos inflamatorios en el cuerpo, lo que puede aumentar el riesgo de desarrollar inflamación crónica y sus consecuencias asociadas.
La preparación de alimentos también juega un papel crucial en la lucha contra la inflamación. Por ejemplo, al preparar la cúrcuma, se recomienda no hacerlo con limón o jengibre, ya que estos pueden inactivar sus efectos beneficiosos. Este tipo de conocimiento es vital para maximizar los beneficios de los alimentos que consumimos. Del mismo modo, al preparar carne, es importante evitar combinarla con tomate, ya que esta combinación puede disminuir la capacidad del cuerpo para absorber hierro, un nutriente esencial para el funcionamiento óptimo del organismo.
¡QUE EL MUNDO LO SEPA! Cómo perder peso, barriga y curar la inflamación no es solo una cuestión de seguir una dieta o realizar ejercicio, sino de realizar cambios integrales en nuestro estilo de vida. BAJA TU INFLAMACION HACIENDO ESTO: evalúa tu estilo de vida y promueve una alimentación más saludable. Este es, sin duda, el cambio más importante que debes hacer. La adopción de hábitos saludables no solo combatirá la inflamación crónica sino que también mejorará tu calidad de vida en general.
La inflamación crónica puede ser un enemigo silencioso, pero con el conocimiento y las acciones correctas, podemos superarla. Es hora de tomar el control de nuestra salud, haciendo ajustes conscientes en nuestra dieta y estilo de vida para combatir la inflamación de manera efectiva. Al hacer estos cambios, no solo reduciremos la inflamación sino que también nos encaminaremos hacia una vida más saludable y plena.
2:07 Tenemos que trabajar sobre la inflamación crónica
3:19 Esto me pasó a mí
6:07 Los malos hábitos crean esto
9:35 Hay cambios diferentes a tus hábitos
10:23 ¿Qué comer que te ayude?
12:25 ¿Cómo preparar la cúrcuma?
15:10 Cuidado al preparar la carne
16:05 Este es el cambio más importante que debes hacer
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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12 фев 2024
