@@JoseRuiz-ln9fr cargado, con diferentes clases. Puedo tomar café a cualquier hora del día, recién hecho o no y no siento ninguna estimulación. Incluso he tomado monster, Redbull, vive100 y no pasa nada.
No me parece una bendición, es una herramienta que ayuda a no quedarte dormido para estudiar y no funciona, o sea, todo lo contrario a una bendición. Que es lo positivo?@@JAHerguera
Pues yo soy privilegiado jeje yo me tomo una o dos tazas de cafe y duermo bien jeje a mi me tranquiliza y me da mucho sueño me relaja mucho gracias por el dato eres fenomenal 😁🙏
Siempre tuve temor a despejar éste tema. Pensé que mi sistema nervioso estaba extremadamente dañado por cefáleas graves, al punto que solamente el cafe cargado me produce sueño inmediatamente. No tiene idea cuánto agradezco su contenido de salud.
El café me trae suaves efectos "energizantes"/estimulantes. Puedo dormir luego de tomar café. Pero en general puedo dormir fácil cuando aún tengo energías, así que no sabría decir. En general mi sueño resiste ruidos, pero no luces. Me es fácil despertar con alarma por la mañana. Muy pocas veces tengo alguna dificultad para dormir. Menos de 5 días al año, por mucho estrés. Sin contar cuando tengo alguna molestia respiratoria, por gripe o algo semejante, en esos caso tengo una dificultad moderada para dormir ya que duele respirar.
A mi le han disagnosticado TDAH hace poco, con 40 años y una de las preguntas que me hicieron fue lo sobre el consumo de bebidas estimulantes, entendi por qué noto que me relaja y me ayuda a aclarar la mente, 3 por la mañana, dos por la tarde y sí puedo tomar café por la noche y dormir.
Todo mundo tiene TDAH no es novedad y lo que pasa es que tomas tanto que no te hace nada. Me pasa igual con energízantes ya no tienen efecto pero todo eso sí me ayuda a concentrarme.
@@vengersan totalmente falso, no todo el mundo tiene TDAH, yo lo tengo diagnosticado, y cambia mucho la gente que tiene de la que no tiene, tenemos cerebros diferentes
No diría yo que eso es una bendición jaja a mí el efecto del café me dura muy poco, prácticamente no me hace efecto. Pero tampoco puedo estar todo el día bebiendo café porque me voy patita abajo.
Yo tampoco diría que es una bendición. No ayuda a despertar en la mañana ni a ponerme alerta en la tarde cuando llega esa pereza. Pero igual lo tomo, unas 3 tazas al día. Creo que el efecto es más psicológico, eso de tomarme unos minutos para relajarme un poco disfrutando de un buen café.
@@trombonebass8104 Jajaja yo no fumo, pero últimamente si bebo dos cafés al día varios días seguidos, no me hace falta el cigarro para completar el dicho 😂
Justo ahora mismo estoy tomando un café antes de dormir, 12:10 p.m. hora México y con eso duermo súper bien después de un día muy cansado de trabajo 🤎✨
Hermano, no te lo tomes a mal, si el horario al que te referis es 00:12 hs se dice am, el pm es para el mediodia, es solo para aclarar. Abrazo enorme desde argentina
Hola Sandra, todos tenemos el gen, lo que tenemos es una mutación de ese gen. Los que son ultrarrapidos, (que no rápidos) tienen la mutación y por ello afecta a la enzima haciendo que el café se degrade antes, no que se elimine antes (40% de la población europea). El resto son metabolizadores normales, para el CYP1A2, no hay metabolizadores lentos. La eliminación va por otra vía diferente a la de los citocromos. Saludos
A mi directamente me agarra sueño cuando tomo café. Igual creo que es algo que desarolle más que nada psicológico, porque cuando era mas chico me gustaba llevar la contra en todo.
No solo eso, sino que en personas que toman varias tazas de café diario generan resistencia. Los receptores para la cafeína están saturados y además la afinidad se reduce, por lo que necesitan mayor cantidad de cafeína para que generen sus efectos de vigilia/energía
Pregunta , en terminos de cafe , oscuro? Es que en la noche un cafecito con leche y pan me cae tan bien y caido dormido a las 9 (largo de cafe corto de leche o mitad mitad) por esa frase que dicen de "es que la leche corta el cafe"
Pero lo útil de la cafeína no es que te ayuda a estar despierto? Si eliminas su efecto rápido de que sirve? Si es por sabor entonces está el café descafeinado
Concuerdo con varios, cuando bebo café en las noches lo disfruto demasiado. Hace un tiempo asistí a un velorio y me ofrecieron café, en vez de mantenerme despierto, el café me hizo relajarme y dejar de pensar tanto, ya que la verdad cuando me entero del fallecimiento de algún conocido me pongo a pensar bastante y me da algo de nervios, el café siempre me relaja y me hace dormir muy tranquilamente.
yo de adlescente mi cafe lo hacia bolita con poquita agua todo y lo iba mascando de a poco , yo si puedo decir que me gusta el amargo puro, y era todo el dia y decia no me funciona no me siento mas energico y me duermo igual, ahora venga a enterarme que era eso ?
Pues hoy he descubierto que este es mi súper poder...¡Muchas gracias, chicas! Fan a morir de vuestros trabajos, tanto individuales, como en conjunto. Un saludo desde Valencia.
En caso mío, es que desde muy pequeño he tenido esa mala costumbre de tomar café antes de irme a dormir, no sé si este hábito a contribuído en que ya no me haga efecto.
Yo soy metabolizadora rapida de la cafeina pero al parecer no de la teína (del tè). No puedo tomar te verde o matcha despues de las 3 de la tarde porque me quita el sueño.
El efecto estimulante del café me dura maximó dos horas. Y si lo tomo estando muy cansado es como tomar agua, no me hace nada. Entonces, tengo metabolismo rapido o soy muy tolerante a la cafeína? Ni yo lo sé. Por cierto, el té y el mate, bebidas q tambien contienen cierto grado de cafeina, apenas me hacen efecto
Yo tomo café y puedo dormir, pero siempre pensé que era por que cuando niño tomaba leche con azúcar y café. Según mi pensamiento, generando así una resistencia a la cafeína. ¿Puede pasar algo así?
Creo que depende tambien mucho con la ocupacion del citocromo. La sub unidad CYP2D6 suele encargarse de los farmacos y sustancias sinteticas y si el paciente toma otros medicamentos suele estar inducido o inhibido.
E aqui un bendecido, es un don, pero tambien una maldicion, te hace un adicto al café, y, como no me hace efecto, a veces en el trabajo estoy muerto de sueño, en los breaks me tomo un cafe re oscuro y antes me da más sueño aun 😔
Con razón a mi el café no me hace nada, no lo tomo muy seguido pero las veces que lo he tomado de noche no se me han quitado las ganas de dormir, y si he notado que me dan ganas de orinar no mucho después de haber tomado café, será mi cuerpo expulsandolo rápido?????
Pues yo soy bendecido por partida doble, pues el café en la mañana y en la tarde me estimula, y en la noche me relaja; por lo tanto, paso el día activo, y en la noche duermo feliz.
Yo tengo una condición un poco extraña, deje la cafeína porque me producía cansancio y sueño 🤷🏼 quisiera saber qué pasa para en mi cuerpo para que esto sea posible
Gracias por la explicación☕️. Yo suelo tomar un café por la noche y puedo dormir sin problema. Eso si, un café de buena calidad. Porque si bebo de restaurantes de caden, me siento con ansiedad.
Bueno, lo del final "y duerme como un angelito" no es cierto, los estudios muestran que, aunque no tienen problemas para dormir, los ciclos del sueño son muy pobres, por lo tanto, el cuerpo realmente no descansa. Échenle un ojo al libro "¿por qué dormimos?" de Matthew Walker o pueden ver varios videos de él explicando temas relacionados al sueño.
Creo que igual depende de la zona es que debe existir más gente así, porque por ejemplo por donde vivo (Yucatán, México) hay mucha gente que tiene como práctica tomar un café antes de dormir. Obviamente acompañado de algo como galletas o un pan. Por ejemplo en mi familia es muy común que consideremos un café para cenar.
Bueno pero no todos los que se tomen el café antes de dormir van a dormir bien, o también es probable que hayan desarrollado tolerancia, pero no porque por un tema de metabolismo, la tolerancia es más de que el cerebro se adapta a los efectos y necesita más dosis para mismo efecto
Cómo podría explicarse lo inverso? Yo cuándo tomó cafe en la mañana me da sueño, es por lo mismo que el café lo metaboliso rápido y sigo con el sueño? También me pasa con algunos tes
Tendre yo ese gen? Como comprobarlo, cientificamente hablando, ya que menpasa eso el cafe me da sueño pasado 15min luego de beber el cafr a veces mas rapido
¿bendecido con el don del café? entonces es la peor bendición que me han dado, cuántas veces he tenido que quedarme despierto toda la noche por entregas de proyectos, y no importa si me tomo una jarra entera de café al final me da sueño 😭😭😭 mientras mis compañeros trabajaban bien yo era el único que se quedaba dormido. Este don es una maldición 🥺🥺
Pasa lo mismo con las drogas?, en mi caso le atribuía lo del café a que literalmente soy del eje cafetero colombiano, pero por ejemplo si consumo hongos, marihuana o licor el efecto me tarda mucho más en llegar e incluso aveces no me da, es por lo mismo que explican en el video?
No creo que sea tanto el gen sino la costumbre. Soy colombiano y acá en Colombia te podes tomar fácilmente 7 tazas de café al día y a cualquier hora. Y todas las personas que yo conozco toman café en esa cantidad y no tienen problemas para dormir. Igual como acá la gente toma café desde los 4 años capaz que desarrollan resistencia o algo así.
😮 pues creo que yo he sido bendecido. Desde mi epoca de estudiante me dí cuenta que el café no me ayudaba a mantenerme despierto para estudiar en la noche. Ahora entiendo por qué, no sabia que había un "gen de café " 🤔 Oh, cuanto sabe mi ojitos!🤗 💯👍🏻
Tuve una duda con esto. Si dicen que la cafeína deshidrata, este tipo de gente se deshidrata más rápido? Es una duda deportiva, que la gente la toma en carreras
Y cual es el gen que provoca que en cuanto beba un sorbo de cafe me sienta mareada, con dolor de cabeza y me de un sueño espantoso? Lo mismo con las bebidas energéticas. Cuando necesito dormir rápido me bebo un Monster 😅
Jaja yo. Si de hecho siempre pensé que era cuento que el café sirve para despertar. Yo lo tomo porque lo toma mi pareja y porque se supone que acelera el metabolismo (así que cuando he entrenado y tal, lo he usado con esa idea) pero no me hace nada en lo que a despertar se refiere. Es más, a veces, me vuelvo a dormir después (en vacaciones y eso jaja) Una vez, tenía una entrega de la universidad, quedaban dos días y me notaba que iba justa de tiempo. Llevaba horas trabajando en los últimos dos días y notaba que cometía muchos errores desde hacía horas, así que me tomé el primer redbull de mi vida para ver si se me quitaba el sueño o cansancio y me aclaraba la mente... Y qué va. Me tomé otro y me entró un sueño espantoso. Me fui a la cama porque daba cabezasos. Ya en la cama me costó dormir al principio pero porque me iba el corazón a mil y me asustó un poco, pero luego ya decidí que me daba igual que tenía que dormir para seguir con la entrega. Lo del corazón me pasaba igual las primeras veces que bebí café: no me quitaba ni la sensación de sueño ni cansancio para nada, pero sí me ponía el corazón a mil (ya no me pasa).
Yo me tome para probar 4 capsulas de 200mg de cafeina antes de dormir y me quede dormido a la hora, puede que tardara un poco mas de lo normal pero no estoy seguro (ahora estoy dudando si me han timado y no tenian cafeina o que pasa), jamas he notado nada con el café yo creia que eso que te despertaba era un decir que ni se notaba.
Genial saberlo, llegué a pensar que tenía algo malo 😅, ni el cafe ni las energéticas me provocan hiperactividad o falta de sueño, aunque en realidad preferiría tener un gen que acelere mi metabolismo con respeto a la comida y no engordar
Creo q me pasa, pero asi como te lo podes tomar a las 11pm y dormirte, no tiene el mismo efecto a la mañana cuando te lo tomas para “despertarte”, y podes seguir igual de cansado aun habiendo consumido cafeína
Yo tomo café y a las 10 y a las 10:10 ya estoy durmiendo. Cuando entro a la carretera de noche y manejo tramos largos me da mucho sueño , me recomendaron una “vitamina “ que usa los camioneros que conducen de noche para mantenerse despierto pero la he tomado y sigo con sueño no me hace efecto, solo me queda parar para dormir unas horas y continuar.
Igual, debe haber otras causas, porque yo solía tomar café antes de acostarme. Luego de una úlcera por la que me prohibieron tomar café durante un par de meses, nunca más pude tomar café después de las 5 sin tener trastornos del sueño.
Yo tomo café de vez en cuándo, no me gusta mucho su sabor, tampoco soy amante de bebidas calientes... Y sí tengo esa genética, porque yo puedo beber un café a altas horas de la noche y no me afecta en nada... Por ello he creído que la gente que habla de adicciones al café o que les quita el sueño son exagerados, pero ahora que veo a mi española favorita, voy entendiendo muchas cosas del mundo.
Pero para algunos puede ser una maldición, ya que muchas personas toman café para mantenerse despiertos pero al eliminarlo del sistema más rápido, entonces dura poco ese efecto c: Pero también hay que tener en cuenta que tampoco nos hace inmune al efecto de tomar energía prestada de las reservas. Simplemente todo el proceso sucede mas rápido que la gente promedio
Yo si no tomo café con leche de mañana y de tarde me revienta el dolor de cabeza pero si tomo un café a las 2 de la mañana duermo como angelito es más el café he notado que me ayuda a bajar las pulsaciones cuando están erráticas o altas
Tuve una vecina que le daba infusiones a su bebé antes de dormir, había días en que esa infusión era agua de café. Pero no le daba manzanilla muy seguido porque según ella era malo.
El otro día me tomé un café a las 11 de la mañana y otro a las 3 de la tarde (con leche) porque estaba estudiando y para probar, porque a mis amigas les va bien... Estuve toda la noche con sueños raros, sueños lúcidos, parálisis del sueño y cuando me empezaba a dormir soñaba que estaba en un túnel de colores a toda velocidad y notaba como los estragos de la velocidad en mi cuerpo. Juro solemnemente que solo tomé café 😂😂😂😂 más nunca !!!! Voy a seguir con mi té Matcha 🍵
Yo también tengo ese gen, por eso cambié mi café tradicional por el SmartCoffee, es el único que me mantiene despierta ya que tiene Maca Peruana y es delicioso, literalmente, ya no tengo problemas para quedarme despierta 🎉
Yo tomo café casi a diario y gran parte de mi vida esperé ese efecto del café que te hace estar despierto y no tener sueño, pero nada, no me siento con menos sueño, no tengo mas energía, es igual si tomo o no tomo café 😅
SI SOY 🙋🏻!!! Vivo en Colombia, pais donde el cafe, mas bien el tinto, es una bebida tradicional, común, de todas las mañanas, para las visitas y hasta para fumar y beber con la otra mano lo disfrutan muchas personas. Siempre he tenido "aburrimiento" por el cafe. Si me tomo una gaseosa, bebida lactea, jugo, aromática, me influye tanto como un tinto. Osea nada. No es nada del otro mundo.
Ami me pasa algo parecido.... El tema en cuestión es que tengo la capacidad de dormír o no hacerlo a voluntad como si fuera dueño de mi propio interruptor. Claro... El inconveniente es que la falta de energía se acumula y podria ocurrir el escenario en que pierdo la conciencia como si nada por agotamiento ya que soy incapaz de poder sentir la fatiga que me alerta del noqueo inminente 😅
🙋. Eso entre comillas. Aunque seas capaz de dormir, tu cuerpo no está descansando en plenitud por el estímulo del café, por lo que hay partes del cerebro que siguen activas que no deberían de estarlo, causando que no se tenga un sueño reparador. Lo recomendable es tomar café 12 horas antes de dormir para evitar el efecto disruptivo del sueño reparador.
Pero no se supone que al ser un metabolizador rápido lo elimina antes que se adhiera a los receptores de adenosina? O sea básicamente no hace efecto por ende si se puede dormir
@@Karaat193 Cada vez hay más estudios que investigan el consumo de cafeína y su influencia en el sueño, todos ellos muestran que el consumo de café tiene un impacto en la calidad del sueño; lo que puede llevarnos a sentirnos cansados por la mañana y aumentar el consumo de cafeína para contrarrestar las consecuencias de un sueño ineficiente. El consumo de cafeína se asocia a alteraciones de los patrones del sueño como la disminución del tiempo total de sueño, la dificultad a la hora de conciliar el sueño y el aumento de los despertares nocturnos, entre otros. La cafeína puede afectar al inicio de nuestro sueño y reducir el tiempo que descansamos, así como la eficiencia y los niveles de satisfacción. Esto porque está demostrado que altera nuestro ciclo circadiano (reloj biológico), reduciendo notablemente el tiempo de sueño de ondas lentas, que es la etapa del sueño profundo y reparador que nos permite sentirnos descansados. Es similar a las pastillas para dormir, solo noquean al usuario sin que este entre en el sueño profundo.
@@Karaat193 Cada vez hay más estudios que investigan el consumo de cafeína y su influencia en el sueño, todos ellos muestran que el consumo de café tiene un impacto en la calidad del sueño; lo que puede llevarnos a sentirnos cansados por la mañana y aumentar el consumo de cafeína para contrarrestar las consecuencias de un sueño ineficiente. El consumo de cafeína se asocia a alteraciones de los patrones del sueño como la disminución del tiempo total de sueño, la dificultad a la hora de conciliar el sueño y el aumento de los despertares nocturnos, entre otros. La cafeína puede afectar al inicio de nuestro sueño y reducir el tiempo que descansamos, así como la eficiencia y los niveles de satisfacción. Esto porque está demostrado que altera nuestro ciclo circadiano (reloj biológico), reduciendo notablemente el tiempo de sueño de ondas lentas, que es la etapa del sueño profundo y reparador que nos permite sentirnos descansados. Es similar a las pastillas para dormir, solo noquean al usuario sin que este entre en el sueño reparador.
Soy una bendecida, es mas tomo mas de 4 cafes de cápsulas por día, y tampoco tengo abstinencia, ya que el fin de semana por ejemplo, no tomo.. no pasa nada.
Me pasa, aquí en México en algunas fiestas se acostumbra dar café por la noche y soy de que puedo tomarme si quiero hasta 5 vasos de café y llegar a dormir como si nada a mi casa De hecho conozco pocas personas que no pueden dormir al tomar café, así que eso de que la mayoría de la población me agarra desprevenido
Soy de una región donde se toma mucho café, es más mi abuela tiene un cafetal y desde pequeño estoy acostumbrado a tomar café durante todo el día y no me hace efecto, caso contrario a mi esposa que no puede tomar café por la noche.
Yo pensaba que generé resistencia a la cafeína por tomar tanto café. Lo he tomado muy tarde e incluso en la madrugada para dormirme a los pocos minutos. Varias veces bebía café para hacer cosas de la escuela durante la noche, pero siempre tenía sueño 😕.
Pues debo ser de esos. Siempre escucho a la mayoria que no toman mucho cafe porque sino no duermen. A mi el efecto de "despierto" después de tomar el café me dura 20 minutos y eso que no estoy muy seguro porque ya ni me doy cuenta si tiene efecto en mi. Suelo tomar 2 a 3 tazas de café entre las 9 y 11 de la noche e igual tengo sueño. También pueda ser que tengo casi toda mi vida tomando no sé si para bien o para mal pero mi madre me dijo que me diero a tomar café desde los 3 años por mi padre que también fue cafetero, de hecho no me gusta la leche y no tomo leche, me dicen que de la teta de mi madre que tome hasta los 2 años y medio aprox pase directo al café, me dicen nunca me adapte a la leche procesada.
Pues creo que toda mi familia tiene ese gen. En casa de mi abuela, tomábamos cafe antes de dormir con pan tostado. Y, no se si es malo pero yo tomaba cafe desde los 6 años. Pero siempre me dormia a mi hora, a pesar de que tomaba cafe antes de ir a dormir.
😮 estoy bendito? Aunque a mí cuesta dormir con o sin café, igualmente cuando el sueño logra llegar a mi no importa cuántas tazas de café tome, simplemente me duermo.
