📝 ¿Sabías que el estilo de vida que llevas podría estar afectando a tu calidad seminal? Pues lo cierto es que sí, así que es importante que sepas lo que deberías cambiar si quieres mejorar la calidad de tus espermatozoides.
📝Tener una buena alimentación (sí, con mucha fruta y verdura, legumbres, pescado, frutos secos…) te vendrá genial, no solo para mejorar la calidad del semen, sino para tu salud en general. Además, te puede ayudar a mantener tu peso bajo control, porque el sobrepeso y la obesidad tampoco ayudan a que tus espermatozoides sean de buena calidad. Y, por supuesto, evita tabaco, alcohol y drogas.
📝 Además, hay otros consejos que deberías tener en cuenta: debes evitar la ropa ajustada, poner el portátil sobre las piernas, las saunas, estar mucho tiempo conduciendo… todo esto hace que la temperatura de tus testículos aumente y este calor no es bueno para la formación de espermatozoides.
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0:00 Introducción
1:08 ¿Cómo se evalúa la calidad seminal?
2:28 Factores que afectan a la calidad seminal
4:22 Obesidad y calidad seminal
6:23 ¿Cómo evitar una mala calidad seminal?
6:49 Recomendaciones para mejorar la calidad seminal
8:15 Acupuntura para tratar la teratozoospermia
9:07 Frutos del bosque, ¿mejoran la calidad seminal?
9:22 ¿Se puede mejorar la cantidad de espermatozoides?
9:45 Mejorar los espermatozoides amorfos
24 июн 2024
