É CERTO TREINAR GLÚTEOS TODOS OS DIAS? 

Aconselho a qualquer pessoa a pesquisar sobre o processo de hipertrofia (biologicamente falando, porque isso nos dá conhecimento pra discernir certas "orientações" insanas. Não fiquem só procurando treino pronto

Aahh que legal!! Tudo q eu gostaria de saber, tbm tenho 53 anos e quero continuar evoluindo nos treinos 👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻❤️

Ela disse que tem dor na lombar quando faz elevação na máquina Eu também tinha, e ia alem, sentia mais posterior do que glúteos... Aprendi como faz e passou a dor na lombar e sinto o glúteo O negócio é deixar o joelho alinhado com o calcanhar, praticamente um ângulo de 90°, não ir muito la embaixo, ou seja, não sair muito dos 90° e não subir a pelve acima do joelho, deixar o tronco/pelve/joelhos retinhos e alinhados

Ótima explicação

Angela sou sua fã 💪 você me inspira

Queen Vc é doutora em assunto de glúteo. Bjus

Ângela, que aula! Obrigada por compartilhar conosco! ❤️

Perfeito 😃

Chocada com a idade da Ana Lúcia, se consegue ficar com essa pele, consegue tudo

Eu tenho 39 anos, e a meta é chegar super bem aos 50.

Ajuda quem tem braços gordinhos... 😬😬

Minha preferida

Olá eu sou de Parnaíba Piauí e adorei seu canal acabei de me escrever 👏👏 eu faço zumba duas fezes na semana e quando eu chego em casa eu ainda faço alguns agachamento , sumô, e afundo... Queria saber se eu tou fazendo certo ... E queria saber quantos execício eu posso fazer no mesmo dia pra perna e bumbum.. ex quantas série e repetições meu peso e um cabo de vassoura e uma cabeleira de 5k cada. E uma garrafa de pedi de 1 litro kkkk... Queria muito ganha bumbum e perna..me ajude aí e me diga quantos e quais os exercícios e as repetições... Obrigada ❤️

Ângela sua sua fã 😍❤... eu treino segunda a sexta ... Sendo segunda é quinta treino quadricipes e costas terça é sexta treino glúteo é ombro e na quarta bicipes , tricipes é peito !!! Vc acha q esse jeito que estou fazendo vou ter alguma evolução?? Ou não vou ter ganho de massa

52 anos??? 😱 Mas parece uma menina ainda!

Chocada c a idade dela😦

❤❤❤❤❤

Nossaaa !52 anos !Não parece mesmo

Eu faço uma vez na semana as vezes duas no máximo bem pensado pra glúteo é tá ficando top .

52 😯

Estou fazendo um projeto com o Julio Balestrin e o Renato Cariani e na planilha tem Glúteo TODOS os dias, 6 dias de glúteo pra 1 de descanso. (dias de braços tem só 1 estímulo) durante 2 meses. Fiquei na dúvida se tem algum estudo que comprove que está correto . Vc sabe Ângela?

Eu treino glúteo 3 vezes por semana variando as variáveis

Pode fazer agachamento todos os dias?

Não acredito que um professor de academia manda treinar gluteo todos os dias. Muito pelo contrario!!!!!

Kkkkk moreninho