ÉNERGIE ET SANTÉ : les étapes à suivre pour améliorer votre alimentation 

Vidéo d'une grande qualité ! Vous êtes un très bon pédagogue loin des informations moralissatrices et culpabilisantes. Quelle bienveillance 🙏😊

J'adore tes vidéos.. Elles sont tellement claires 🙏 merci Jack 🙏 tes vidéos m'aide au quotidien 🙏

Merci pour cette approche radicalement différente de ce que j entends depuis 30 ans. Cela redonne confiance en une possibilité de changement à long terme.

Merci de votre belle vidéo, vos informations sont précieuses Merci de nous partager vos trucs et informations. Continué et bonne journée

Encore une vidéo super intéressante et pertinente ! Super boulot Jack, merci ! "ETAPE PAR ETAPE"

Trop géniales tes vidéos !! Un vrai plaisir Merci et belle journée à toi!

Merci beaucoup Jack!! Quel contenu de qualité 🤗 Magnifique travail, je continue de suivre bien évidemment. 👍

Merci , vraiment du beau travail, tres précis , sur cette présentation, j’apprécie

J'adore tes vidéos. Tu nous donne la pêche et donne de super infos. Merci !!!

Merci beaucoup pour ton aide précieuse !

Merci beaucoup pour tous ces magnifiques partages

Bonjour, encore une super vidéo! La nutrition c'est la Santé! ''ÉTAPE PAR ETAPE''

Merci pour cette vidéo dont j'ai vraiment apprécié l'aspect pragmatique de ton approche de la nutrition. J'entame justement une réflexion sur les changements et améliorations à apporter à ma nutrition et tout ce que tu évoques me parle. C'est très clair et bourré de bon sens. Une petite question néanmoins, j'ai eu une discussion avec une personne que l'on pourrait qualifier de naturopathe, en tout cas très intéressé par la nutrition, les temps de digestion des macro nutriments et la manière dont notre corps assimile ce qu'il ingère et il m'avait expliqué qu'il ne consommait de protéines que le soir (car très longues à digérer, donc notre corps pouvait être concentré quasiment uniquement sur cette unique tâche pendant la nuit) et surtout les plus crues possibles (protéines animales) car elles seraient beaucoup mieux assimilées par notre corps que lorsqu'elles sont cuites ("mauvais cholestérol"). Qu'en est-il pour toi et qu'en penses-tu ?

Très très fière de ton savoir..merci pour tes conseils jacks

Bonjour j’adore vos vidéos je me régale à écouter vos conseils pour améliorer mon quotidien alimentaire

Merci beaucoup Jack pour tes précieux conseils ça fait des années que je te suis toujours au top

Bj je vous découvre et franchement tout vos conseils vont beaucoup meder..vos conseils sont très précis et plein de détails... J'apprécie beaucoup... Je me suis abonné à votre chaîne pour vous suivre et suivre vos conseils... Merci à vous et beau travail👍👍🤗

Suis en train de regarder et d'écouter TOUTES tes vidéos.Je n'ai jamais été aussi assidue.Je suis 100 pour 100 d'accord avec toi.Un grand MERCI pour tout ce que tu fais pour nous.ON EST ce qu'on mange ! Assurément.Je suis attentivement à la lettre tous tes conseils avisés.La santé et la forme,c'est avant tout une bonne alimentation et ce avant n'importe quel exercice. 👍👍👍 Perso,je ne mange plus de viande ni charcuterie depuis très longtemps et je me sens très bien comme ça.O carence car je mange de tout.Je fais une prise de sang annuelle.J'ai remplacé aussi le lait animal par le lait végétal.Sans huile de tournesol.Je scrute les étiquettes.Beaucoup de fruits,légumes,plus de plats transformés .... Beaucoup de marche,du sport maximum 5 fois par semaine et tout est ok.Bref,merci infiniment de nous faire partager tellement de positif et de sensé dans nos vies.Tu es un exemple pour nous.Et surtout tu expliques mille fois mieux que n'importe qui.

Superbe video ! Merci pour tout ses conseils !

Continue, force pour tes vidéos

Excellent vos vidéos 🏆 Maintenant , je souhaiterais savoir que pensez vous des yogourt (ex. yogourt grec…) merci!!

C'est par hasard que suis tombé votre vidéo très intéressante. Merci

Bonjour Jack je trouve que vous avez de très bon conseils je suis très content de vous suivre j'aime beaucoup les recettes je voudrais savoir si vous allez faire un livre de recette merci merci beaucoup 🙏 nicole

Alors j'adore je pourrais regarder pendant des heures !!!👍👍👍

bonjour, merci pour vos vidéos très enrichissantes. Dans mon cas je cherche à soigner mon alimentation pour éviter justement les inconforts intestinaux et avoir une énergie diffuse , je suis à la recherche de recette de pain sans gluten (facile à faire) . mais contrairement à beaucoup je ne cherche pas à perdre du poids mais plutôt a en prendre, donc délicat d'allier les 2. si vous avez des conseilles je suis preneuse.

Bonjour, je suis du Québec, Canada et je viens de te découvrir. Étant militaire et ayant été blessée, j'ai eu droit à une quantité impressionnante d'antibiotiques (6 différentes sortes ) et deux moins et demi de Naproxen. Depuis ce temps, je gonfle comme une femme enceinte à partir de mon premier verre d'eau du matin. Je suis au désespoir. Étant une athlète, je m'alimentais déjà très proprement mais celà ne répare pas mon intestin, du coup mon moral, c'est la catha! Je vais essayer de couper l'avoine et quelques autres trucs mentionné dans tes vidéos en espérant m'en sortir...Merci pour tes bons conseils, tu me redonne espoir.

Merci. encore une vidéo qui est très intéressante. Connaissez vous des aliments anti-inflammatoire qui peut aussi enlever le stress ?

Bjr Jack merci beaucoup pour tes vidéos je vous suis religieusement depuis le Maroc . c'est vrai les meilleurs aliments sont les plus simples et de saison.

bravo ! j'apprécie bcp cette vidéo.

Super precis

Très très bien .Ce matin j ai fait une heure d endurance avec une cuillère de miel je trouve que je n ai pas souffert et après je suis allé au déjeuner sans problème.

En tous les cas je me retrouve dans ce que tu dis pour l’alimentation le digestion, j’ai par exemple remarqué que trop de glucide je suis pas bien et digère mal avec l’avoine le matin pourtant avec des pancakes healty( avoine, banane, eau, œufs…)

Merci beaucoup

Jacks tu me donne faim...de tout tes conseils du naturel..

Merci Jack pour cette vidéo hyper complète. Tu abordes le cas du stress avant la séance, et qui peut bloquer la fonction digestive... c'est clairement mon cas, et je suis incapable de manger juste avant une séance 🙄.. aurais tu des astuces pour réussir à manger juste avant sans que ca m'impacte autant? Merci 😊

Personnellement, après avoir appliquer ce que tu proposes j'ai, paradoxalement, commencé il y a deux semaines a compter mes calories chaque jour... Ça m'apprends énormément. Je ne ferais pas ça des années mais je compte le faire durant plusieurs mois pour comprendre certaines choses.

Jack des courgettes en hiver.... 🤔 je viens de te découvrir elles sont top tes vidéos. Merci beaucoup

Merci superbe vidéo. Pourriez vous m'indiquer si possible que manger le matin si on est intolérant au gluten je mange des biscottes de sarrasin mais elles sont industrielles 😅 merci pour tout ce que vous faites

Je découvre vos vidéos merci j'adore Je mange pain ayc céréales huiles olive fromage le matin

Bonjour, merci pour cette vidéo, en tant que pratiquant de musculation, la seule chose d'industrielle que je mange chaque jour c'est 2 tranches de pain de mie complet. Mais je ne sais pas par quoi les remplacer.

Vidéo super intéressante :) D´ailleurs j´ai une question, est ce que certaines personnes connaissent "dietinatura" pour les compléments alimentaires ? Qu´en pensez-vous ?

Hello jack, j'espère que ton début d'année se déroule bien je te souhaite d'accomplir au maximum tes objectifs et de continuer de transmettre ta passion au plus grand nombre! Je te suis depuis un moment et étant psychologue clinicien, même si je suis capable aujourd'hui de saisir les notions de pulsions, frustrations etc... C'est en toute humilité que je viens vers toi pour te demander, sachant que tu as du toi même faire face à un surpoids et des troubles inflammatoires intestinaux, je voudrais te demander si tu peux nous parler de la dimensions "long terme, court terme", de fait, moi personnellement, j'ai du mal à me projeter vers l'avenir trop longtemps, les vieilles habitudes sont tenaces et même si je parviens à perdre du poids de manière spéctaculaire en deux ou trois mois, car je saisis le mécanisme et je sais "comment faire" je retombe à chaque fois dans mes travers! J'entends que tu prône le progressif, alors comment penser long terme, comment gérer la frustration due au changement? Comment tu as fait? Quelle en a été ton expérience perso? Qu'est ce qui te fait tenir aujourd'hui? (je me doute que ta communauté ainsi que ton métier de coach et pratiquant aide...), comment accepter sa situation et accepter que cela prend du temps de changer, comment gérer la progressivité? je sais ça fait beaucoup de question mais tu donne de bons conseil sur le fait d'y aller progressivement mais si je peux me permettre, les êtres humains en général pensent plus au bénéfice immédiat plutôt que différé, comment changer cela? sur quoi s'appuyer? désolé j'ai été trop long et je comprendrai que tu n'aies pas pris le temps de tout lire mais si par hasard tu finissais pas traiter mon message dans une vidéo, je pense, et ce n'est que mon humble avis, que ça pourrait aider beaucoup de gens dans ma situation qui culpabilisant d'abandonner ou de ne pas y arriver, en tout cas merci pour ton contenu, bonne année et le meilleur pour l'avenir! PEACE!

Bonjour merci ces vidéos que je découvre. 👌👌 J'aurai une question pour vous. Je mange du tofu acheté "a la vie Claire" c'est pourtant un produit industriel.? Faut il selon vous que je les supprimes? 🙏🙏 Merci

Salut jacks Merci bcp pour tes vidéos Je souhaite commander la vitamine d3, tu prends combien de gouttes ? Tout les jours ? Merci

Bonjour j’ai une anémie ferriprive et souhaiterais changer mon alimentation (suis toujours fatiguée)

Vraiment bien .👍

C'est tellement rare qu'on nous explique pourquoi on est pas en bonne santé et qu'on devrait changer nos habitudes alimentaires..j'adore. Mais pas évident de trouver des menus qui sont bien dans l'heure que l'on peut manger. Perso, j'ai arrêté le sucre, c'est déjà une bonne chose..

*Salut, t'es vidéos sont intéressante, pour une personne qui s'entraine le soir 19h-21h séance de groupe qui souhaite perdre du poids, est il intéressant de manger des glucides avant entrainement?*

Bonjour Jack Quel sport ou entraînement peut on faire pour accompagner le heyne inermitant quand on a eu des vertebres lombaires bien fêlés merci pour les vidéos . Quand reprend la formation propulsion ? J'aimerai m'y inscrire pour me reprendre en main.

Merci beaucoup Pouvez-vous nous donner une journée de menu 🙏

Bonjour, peux-tu apporter des précisions concernant ta consommation de fruits s'il te plaît ? La présence de fibres dans ceux-ci ralentit l'assimilation du sucre ce qui les différencie du pain blanc par exemple. Personnellement, j'en consomme toute l'année sans modération. Merci pour la vidéo. Celle sur la gestion de l'énergie est top et apporte des réponses que peu diffusent. Merci encore.

Merci pour cette vulgarisation. C'est la 1ere fois que je vous écoute et je vais continuer. J'ai déjà commencé à changer mon alimentation il y a exactement 8 semaines et j'ai perdu 12 livres. Mon énergie a remonté les 2 ères semaines et je dormais mieux. Mais, les 6 autres semaines, je suis toujours fatiguée...J'ai écouté votre vidéo sur la fatigue chronique mais je n'arrive pas à saisir ce que j'aurais à changer. Je ne compte pas les calories. Je vise à manger plus de protéines que de glucides car j'ai des problèmes de diabète...bref, ça n'est pas simple mais, au moins je perds du poids. Toutefois, j'aimerais bien regagner de l'énergie. Est-ce qu'il y aurait une autre vidéo qui pourrait m'aider dans ce sens? Merci Jack. 🙂

Tu as aussi Nutripure de Christophe CARRIO..très bonne traçabilité 👍

toujours au top tes vidéos !! que penses-tu de la médecine fonctionelle qui conseille d'office de prendre du Magnésium et de la vitamine D en disant qu'on est tous en carence et que sans suppléments, on reste en carence. Quel est ton avis ? merci.

Merci, elle est vraiment très intéressante ta vidéo ? Tu es d'où en belgique?

La vidéo 👍 Un remplacement des pâtes complètes à part les courgettes en sphagettis? Merci😊

bonjour j'ai fait un régime anti inflammatoire et j'ai eu une gastrite sévère. Comment faire quand on a un estomac fragile? SN VP MERCI

quels sont les compliments alimentaires pour une personne atteinte d'une maladie inflammatoire (connectivite mixte : douleurs musculaires et articulaires et gastrite chronique) et déjà sous traitements :méthotrexate et plaquenil.

Merci pour ta vidéo Jack. Il faut privilégier certains modes de cuissons pour ne pas perdre la qualité nutritionnelle des aliments lors de cette cuisson. Le + : vapeur avec épices, ensuite en 2 : bain marie, en 3 le micro onde, en 4 : poêle avec huile (varier les huiles : coco, olive, etc, sans la faire fumer, sinon on la rend toxique (cancérigène probable) et en dernier le four. La haute température fait perdre jusqu'à 50% de la qualité des aliments. Etape par étape ;)

Je vous découvre et j'adore vos vidéos ! Elles complètent celles d'Irène Grosjean ;)

Exactement manger seulement à sa faim pas plus..merci

moi j'adore les fruits ! et que pensez- vous de la fonction alcaline des fruits et légumes qui compensent l'acide des protéines et lipides ?

⛩ Top! Namasté et merci! Trop cool! ;o)

Salut ! Curieux de connaitre tes sources de protéines. Quand je vois (sur d'autres vidéos) le sort que tu fais aux légumineuses, je pense que tu dois pas mal te rabattre sur la viande ou la whey non ? Quand on veut diminuer sa conso de viande et qu'on est pas fan fan de la whey, ça devient complicado !

Merci depuis l'algerie.

Video tres claire et merci de revenir au " basic" et d' écarter la culpabilité. pour le role des intestins, un livre drole et direct de Giulia Enders " Le charme discret de l intestin" .

Je souhaiterais prendre du poids et améliorer ma Digestion car mal de ventre, acidité et dans la bouche surtout la nuit. J’ai des veines apparentes progressivement dans mon corps, mes os apparent progressivement dans tout mon corps (genoux, clavicule, poignet etc mon visage..) Comment faire pour prendre du volume musclé et améliorer ma santé

Connais tu l'attieke, la semoule de manioc, par quoi je peux la remplacer 😅

J’ai du mal à prendre du poids rapidement du coup je grignote au max et je mange des sucreries le soir et je fais plus de sport car si je saute 1 repas ou une journée ou je mange pas trop alors je perds 1k en moyenne je suis toujours en alerte pour pas maigrir

Bonjour je prends des compléments de chez nutripure vous connaissez ??????❤❤

Votre vidéo vraiment super !! Je suis atteinte d urticaire chronique et je suis sûr que ça vient l alimentation ci vous avez des conseils je suis plus sur preneuse merci .

Nutrition post accouchement + allaitement comment faire pour retrouver son poids.!🙃🙃

Je mange trop de gnocci j'aime trop ça et je suis a cours d'idées pour remplacer le reste du temps c'est fait maison équilibrée

Je vous conseil la meilleure qualité chez Forever

Que penses tu de la nutritherapie ?

👍

Bonjour à tous! Unae le tarif faut pas abusé

cool super conseils, solide chaine ! signer le réparateur de Boma ;)

Bonjour Jack, je suis à la recherche d une formation en ligne sur le fonctionnement du corps et la nutrition.... Peux tu me conseiller? Bien à toi, Caro.

Les matins je mange souvent une carotte et une pomme et comme thé je prends le thé vert

Salut Jack moi je ve mégriirire

Comment faire quand on mange sans gluten et que je mange du pain sans gluten

La marque nutripure est aussi qualitative.

Je n'arrive pas à me passer de pain , le pain d'épeautre je n'aime pas 😔

Mais pour les gens qui travaille ont peu de temps pour préparer leurs repas

Des protéines ? Je m'attendais a entendre la viande et vous dites légumes ?!

La pizza faite maison est saine ?

Bonjour, je consomme beaucoup de sucre en général et je fais du sport, comment arrêter ?

Souvent on mange par envie.C est l envie le problème, plus que l alimentation,puis viens le choix des aliments. En même temps, donnez des carottes et du céleri à un anniversaire de enfant.

je suis un peu comme ça. Je mange par nécessité pour ma prise de masse musculaire. Donc oui je mange parfois même quand je n'ai pas faim.Je pèse tout, calcul tout car en tant qu'ectomorphe, j'ai du mal à prendre du poids.

Les personnes. Âgées 70 '....

Le jeûne inermitant

Il faut être suivi déjà par un spécialiste

Pourquoi un carré de chocolat noir..Le soir au couché..nous endor sans se rendre compte à quel moment âpres la prise..géniale...

Arrive pas à digérer les légumes à part courgettes et champignons un peu de laitue romaine

Merci pour cette vulgarisation. C'est la 1ere fois que je vous écoute et je vais continuer. J'ai déjà commencé à changer mon alimentation il y a exactement 8 semaines et j'ai perdu 12 livres. Mon énergie a remonté les 2 ères semaines et je dormais mieux. Mais, les 6 autres semaines, je suis toujours fatiguée...J'ai écouté votre vidéo sur la fatigue chronique mais je n'arrive pas à saisir ce que j'aurais à changer. Je ne compte pas les calories. Je vise à manger plus de protéines que de glucides car j'ai des problèmes de diabète...bref, ça n'est pas simple mais, au moins je perds du poids. Toutefois, j'aimerais bien regagner de l'énergie. Est-ce qu'il y aurait une autre vidéo qui pourrait m'aider dans ce sens? Merci Jack. 🙂