Ömrü uzatan 7 tavsiye 

1. Sigarayı bırak 2. Yemeğine dikkat et ( şekerli içeceklerden, tatlandırıcılardan uzak dur) çay içebilirsiniz 3. Devamlı egsersiz 4. Kan şekerini dengede tutmak 5. Tansiyyonu aradan kaldır( alkol ve tuzu azalt, egzersiz yap)

Avrupa'd 45 yıl önce sigara yasaktı, o zaman bizde her yerde içiliyordu. Toplantılarda, otobüslerde dumanaltı oluyorduk. Uyardığımızda müdür, masasındaki sigara paketini gösteriyordu, otobüsteki içiciler üzerimize saldırıyordu. Sonunda ben içmediğim halde dumanaltından astım oldum.

protein ağırlıklı ? ne? yumurta ? kolesterolü ne seviyede tutacağız ve ne ile kontrol edeceğiz ve nasıl? Bence çok eksik , hiç tutmadım .

Yediklerimize dikkat ne demek . hdl 50 üstü ,lidl 100 altı ,trigliserit 150 altı

Hejatimda, sigaret gullanmamisam, alkol gullanmamisam, her yere yuyurelek gedirem. Sport edirem, saglikli beslenirem. Ne jazig ki, gelb krizi kecirdim. Menede, meni tanijanlarada surpiris oldu.