Özgür Nefes ve Bağlantılı Nefes Teknikleri" 

Merhaba sevgili dostlar,
Bugünkü videomuzda, nefes egzersizleri konusunu ele alıyoruz. Özellikle "Özgür Nefes" ve "Bağlantılı Nefes" tekniklerini inceliyoruz. Bu teknikler, doğal nefes ritminizi takip ederek, stresi azaltmak, zihni sakinleştirmek ve genel olarak sağlıklı bir yaşam sürdürmek için kullanılırlar.
"Özgür Nefes", nefesinizi farklı tekniklerle kullanarak kendinizi rahatlatmanızı sağlar. "Bağlantılı Nefes" ise, nefes alıp verirken solunum yollarınızın açık tutulması ve nefes akışının kesintisiz olması için kullanılan bir tekniktir.
Eğer siz de stresle başa çıkmak, zihni sakinleştirmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için nefes egzersizlerine ilgi duyuyorsanız, bu video tam size göre!
İyi seyirler dilerim.
Tüm videolara ulaşmak için: / uzmanpsikol. .
www.ranasen.com/
/ senrana
Rana Şen
-1975 - 79 yılları arasında İstanbul Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nü bitirdi.
-1979 - 1981 İstanbul Üniversitesi Çapa Tıp Fakültesi Çocuk Psikiyatrisi, Prof. Dr. Ulviye Etaner başkanlığında, Psikonöroz ve Psikosomatik Hastalıklar Bölümü’nde meslek hayatına atıldı.
-1982 - 1985 yılları-Düsseldorf-Almanya,Beratungs Stelle Eller, Für Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Familien’de Danışman Psikolog ve Psikoterapist olarak çalıştı.
-1991 yılında İstanbul Üniversitesi Çapa Tıp Fakültesi Onkoloji Enstitüsü’nde Kanser Psikolojisi alanında master programını, ardından 2003 yılında, “yöneticilik” sıfatını alarak, Almanya Moreno Enstitüsü’ne bağlı Psiko - Drama öğretisi alanındaki eğitimini tamamladı.
-2018'den beri, İstinye Üniversitesi ve Haliç Üniversitesi eğitim görevlisidir.
Yerli, yabancı pek çok dergi ve gazetede yayımlanan makale ve röportajların yanı sıra çeşitli televizyon programlarına katılarak bilgilerini paylaşmaktadır..
Önemli:
RU-vid kanalındaki videolar bilgilendirme amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz.
#ranaşen #ranasen #sınırkoyabilmek #uzmanpsikolog #psikolog #sağlıklıyaşam #nefesegzersizleri #özgürnefes #bağlantılınefes #yoga #meditasyon #stresyonetimi #zihinselsağlık #sağlıklıyaşamtarzı