Jeju! Uwielbiam cię słuchać, zwłaszcza jak leżę już wieczorem. Masz naprawdę ogromna wiedzę i to widać! Najbardziej imponuje mi w Tobie właśnie Twoja autentyczność, naturalność i szczerość. Naprawdę, bardziej zaufam właśnie takiej osobie jak Ty niż np komuś kto ma 2 mln obserwujących. Jesteś godna zaufania i zostanę z Tobą na długo, choć jestem tylko 4 miesiące :)
Zazdroszczę inspiracji w dzieciństwie. We mnie jakikolwiek zapał do sportu zabiła szkoła (i podstawówka, i liceum): do dziś na myśl o siatkówce oblewa mnie zimny pot, wolę zostać zesłana do gułagu niż kiedykolwiek jeszcze zagrać w siatkówkę :D Miłości do ruchu musiałam nauczyć się sama już jako dorosła osoba.
Mam tak samo! Po skończeniu liceum czułam niewyobrażalną ulgę, że nigdy więcej WF! 😂 Moją traumą jest bieganie po 3 km w lecie w 30 stopniach bez żadnego przygotowania. Dopiero po latach nauczyłam się lubić sport, w dużej mierze dzięki Marcie ♥️♥️♥️ Do dziś mam uraz do biegania, chociaż nad tym pracuję, ale zdecydowanie bardziej wolę rower albo trening Codziennie Fit 😉😉
Mam tak samo.. cala podstawowka- na kazdej lekcji wf koszykowka, cale gimnazjum- siatkowka, a cale liceum- siatkowka i bieganie na zmiane. Nic wiecej... Chyba siatkowki juz nigdy nie polubie 😒
@@Dominika-ry5re ja zawsze kochałam sport i jeździłam na wiele zawodów w szkole a mimo to w liceum nie lubiłam wf-u, specjalnie kombinowałam jaki argument dać żeby nie ćwiczyć, a jak wracałam do domu to szłam biegać. Ogromny problem jest z wfem w Polsce :/
Stała się pani moim zbawieniam. Dzięki pani zmotywowałam się do walki z zbędnymi kilogramami. Dużo już zeszło i dalej będę ćwiczyć. Dziękuję. Za ratunek ♥️♥️♥️💪💪💪💪
Świetna energia z Ciebie płynie, taka pozytywna! Od kilku lat ćwiczyłam w domu z różnymi trenerkami, aż w końcu trafiłam na Ciebie i to jest to czego szukałam. Energia!!! Uwielbiam Twoje ,, paplanie'', urozmaicone treningii. Dziękuję za zrzucone kilogramy, coraz lepszą sylwetkę, motywację i za wszystko!! ❤️🙏
Zastanowiło mnie to pytanie o ćwiczenie po nieprzespanej nocy. Wydaje mi się, że zwłaszcza w takich kwestiach jest słuchanie swojego ciała. Na codzień śpię 7-8 godzin i to jest dla mnie optymalna długość, czuję siłę do treningów. Ale jak się coś stanie i śpię krócej np. 5 godzin, to czuję, że moje ciało totalnie nie ma siły na trening, po przebudzeniu może jeszcze tak, ale po południu zupełnie nie. Jeśli będziemy słuchać sygnałów wysyłanych przez ciało, to intuicyjnie będziemy wiedzieć, co jest nam teraz potrzebne.
Eeee nie ma źle z kocimi utrzymankami, ja mam labradora i średnio miesięcznie wydaje na niego 600 zł, zakładając że nie wpadnie żadna wizyta u weterynarza. Wychodzę z założenia że sama staram się zwracać uwagę na to co jem więc i psa nie będę karmić byle czym, poza tym mam go z adopcji i postanowiłam że po 5 latach nie za fajnych, nigdy mu niczego nie będzie brakowało i niczego mu nie będę żałować, dla innych to głupota bo to "tylko" pies, ale dla mnie to członek rodziny :)
Gratuluję studia nagrań! 😊 Miło patrzeć jak z sukcesami rozwija się osoba, która w pełni na nie zasługuje! 🙏 A my tu zgromadzeni tylko odcinamy kupony 🤗 Dziękuję❤️
Super! 👍😃 Fajnie, że trafiłam na ten kanał😃 Super treningi do wykonywania w domu 🙂 Już jestem po 4 i czuję więcej energii, siły , większą wydolność organizmu. Cieszę się, że trenerka ma podejście normalne, zdrowe. Nie jest wypacykowaną, sztuczną lalunią, a super mądrą i racjonalną osobą co bardzo mi się podoba 👍😉 Wielkie brawo za postawę 👏 👍😁😁😁 Pozdrawiam bardzo mocno 😃
Jesteś cudowną kobietą💕! Ćwiczę z Tobą od 2018r, wtedy zaczęłam się odchudzać po ciąży i lenistwie🤔. Widzę jak się rozwija Twój kanał i bardzo Ci kibicuje! Zainspirowałaś mnie do zmiany diety i podejścia do życia. Teraz dbam o swoje ciało i widzę jak się zmienia, pojawiają się mięśnie i smukleje😁. Kocham Twoje wyzwania!! FitWiosna jest extra😁😁. Pomimo tego że mało się udzielam na YT czy grupie ćwiczę praktycznie codziennie i dzięki Tobie jestem z siebie w końcu dumna💜🧡💛❤💚💙🖤.
A ja zawsze patrzę w sklepie na te bio eko marchewki, żeby kupić (sama sobie 😅) i mam w głowie takie sceptyczne: "czy ktoś kiedykolwiek spróbował tych bio eko warzyw i poczuł różnice między nimi a.. zwykłymi". 🤔 Marta, weź zapytaj Nitkę i Sznurka, czy smakuje im ta bio eko w ich karmie, bo nie wiem, czy warto kierować się takimi etykietkami 😂 P.s. Uwielbiam takie luźne, pogadankowe formy, więc skoro masz już piękne warunki do nagrywania ich.. to im więcej, tym lepiej! 😍
Polecasz jakieś książki dotyczące prawidłowego ćwiczenia? Takie z wiedzą od podstaw, żeby poznać dobre techniki ćwiczeń, podstawy treningu oraz może trochę anatomii itp
Super Cię posłuchać! Tło tak piękne, że nie mogę się nazachwycać 😍 Ja też wydaję na swoją Kicię ogrom kasy, ale nie żałuję ani grosza, przecież ona potrzebuje tych wszystkich zabawek i smaczków 😅
Lubię robić treningi twojego wykonania bo wiem, że nie będzie tam pokazywania błędnej techniki 😊. Czy nagrasz jeszcze jakiś trening z taśmami oporowymi (długimi), wiem że jeden jest już na kanale ale z chęcią wypróbowała bym czegoś nowego 😘
Marta, nie przejmuj sie z tymi kotami... ja mam jednego i mam swira totalnego... wydaje spokojnie pare stow miesiecznie, jedyne co mnie powstrzymuje przed wydaniem polowy wyplaty, to fakt, ze odkladam na mieszkanie, gdzie bede mogla w koncu wziac drugiego kota 😂😂😂
Mam pytanie: dlaczego przestały Ci się podobać treningi z popsugar? Czasami z nimi ćwiczę, i choć też nie wszystkie filmiki mi pasują, to chciałabym poznać opinię eksperta :D
hej, wolałam jak prowadziła je Anna, były zdecydowanie lepiej ułożone. Teraz przy takiej ilości gościnnych trenerów wychodzą niekompetencje niektórych gości, treningi są nierównomiernie ułożone, nieprzyjemnie mi się to ćwiczy + są dużo lżejsze niż starsze, więc jak kiedyś odpalałam nawet jako dodatek czy trening jak nie chciało mi się układać czegoś swojego, tak teraz wolę już potanczyc w just dance w ramach ruchu :)
Hej :) a jak wygląda sprawa "tylnej taśmy" , co oznacza ten termin, czy Ty się skupiasz na tym w pracy nad swoim ciałem? Faktycznie trzeba nad tym pracować innanco to wpływa :) bo czytałam, że jak nie potrafię przy przy skłonie położyć dłoni na ziemii (przy wyprostowanych nogach) to nie jest kwestia rozciągania tylko tylnej taśmy..
Czy to normalne, że ćwicząc, cały czas czuje się bóle mięśni? Zakwasy? Ćwiczę teraz z tymi filmikami. Przed pandemią przez trzy miesiące byłam pod opieką trenera personalnego. W końcu zrezygnowałam, ponieważ nawet schodząc po schodach moje nogi jakby same spadały. Jak to jest z tymi mięśniami po treningach? Czy to z czasem mija?
Super filmik😊 Studio wygląda rewelacyjnie 😊😊🤣🤣🤣utrzymanie Sznurka i Nitki🤣🤣 dobre😊😊 ja też mam bzika na punkcie mojego kocura. A propo gdzie taka ładna zabaweczkę kupiłaś? 😉 Gosia Mostowska i jej 🧘♂️ 🧘♂️. Uwielbiam ja, ćwiczę intensywnie dodatkowo z synem😊😊
Łapka w górę I oglądam ❤ to już taki automat 😅😍 Uwielbiam Twoje filmiki ❤ wiem powtarzam się, ale tak jest🤣 Dziękuję, że odpowiedziałaś na moje pytanie ❤❤❤❤❤
@@codziennie_fit 7:18 raczej "to", nie "te" bieganie, Marta. Studio macie fajne :) 700 stów na 2 Psoty jest bardzo OK. Nie przesadzasz. Na wsi wychodzi mi około 400 na 2 sztuki, więc u Ciebie jest BARDZO OK.
hej Marta, mam 2 koty mieszakające ze mną i opiekują się 5ką wolnożyjących u nas na działkach! na koty idzie kupa kasy, ale nie ma się co wstydzić!!!!!! napisz prosze gdzie kupiłaś tę świetną zabawkę sensoryczną na smaczki? oraz napisz jaką karmą karmisz swoje Maluchy
Hej, mam do was pytanie i bardzo byłabym wdzięczna za pomoc. Może się wydawać głupie, jednak wszędzie widzę inną informację i nie wiem, co jest prawidłowym wynikiem. Mianowicie, ile mniej więcej powinnam spożywać kalorii w wieku 13, rocznikowo 14 lat (w październiku) przy wadze około 46kg i 156cm wzrostu, by utrzymać tą wagę? Ps. Ćwiczę dwa razy w tygodniu po godzinę (boks) i codziennie robię około 6-8 tys. kroków.
Hejka! Jestem w podobnej sytuacji, bo tylko dwa lata starsza. Kiedyś bardzo chciałam utrzymać swoją wagę, ale chyba ważniejsze jest zdrowie i kondycja oraz taka radość z aktywności. No i ładna sylwetka, też nie równa się niska masa ciała. Mięśnie też nieco ważą. Ale mnie też po prostu niezbyt kręci liczenie kalorii, więc pamiętaj tylko by się nie zamęczać. Pozdrowionka!
Cześć Oliwia, Martą nie jestem ale niedługo będę lekarzem, więc cośtam wiem w tych tematach. Myślę, że ważne jest żeby uświadomić sobie, że jesteś w takim wieku, że utrzymanie wagi na siłę będzie działało tylko niekorzystnie dla twojego zdrowia. O ile cała rodzina nie jest niska to jeszcze prawdopodobnie trochę urośniesz zarówno wzwyż jak i wszerz. I to jest totalnie normalne! Teraz możesz jeszcze w to nie wierzyć, ale kobieta potrzebuje trochę tkanki tłuszczowej (znacznie więcej niż mężczyzna) żeby jej układ hormonalny prawidłowo działał. Tkanka tłuszczowa m.in. produkuje estrogeny, czyli te same hormony co jajniki. Bardzo szczupłym dziewczynom zanika okres a to bardzo zły znak jeśli chodzi o stan zdrowia. Dlatego nie martw się tym że waga pójdzie kilka kilo w górę, a na biodrach, udach czy klatce pojawi się trochę więcej tłuszczu - to jest potrzebne, żeby być zdrowym po prostu. To jest jak najbardziej normalne, że w okresie dojrzewania będziesz musiała kupić większe ubrania. Więc moja opinia jest taka - nie licz kalorii, nie wchodź na wagę. Po prostu jedz głównie zdrowo, czasem mniej, dużo się ruszaj i to będzie najzdrowsze rozwiązanie dla ciebie :)
@@anna6803 Bardzo czekałam na właśnie taką wiadomość. Jest bardzo wartościowa i oczywiście zdaję sobie sprawę jeszcze z mojego rozwoju, więc dodatkowymi kilogramami raczej przejmować się zbytnio nie będę, bo wiem, że jest to jak najbardziej normalny oraz naturalny proces w życiu. Co prawda moja rodzina jest niska, jednak jestem jeszcze w takim wieku, że najprawdopodobniej i tak jeszcze urosnę. Tylko nie chcę, by okazało się, że jem o wiele za mało lub odwrotnie i zaburzać cały ten okres rozwoju, ponieważ moje odżywianie również nie jest w najlepszym stanie, choć oczywiście staram się to zmienić. Nie ukrywam, iż jest to ciężkie, ale się nie poddam. Oczywiście nie chodzi mi o doprowadzenie się do niedowagi w żadnym wypadku i rozumiem, że kobieta tej tkanki tłuszczowej potrzebuje nieco więcej. Mimo wszystko dziękuję za bardzo cenną poradę, pomoc i przemówienie do rozsądku mi i pewnie jeszcze wielu innym osobom, które chociażby przeczytają twój komentarz. Może później będę się przejmować kaloriami, a póki co dam sobie z tym spokój. Nie wiem, w jakim jesteś wieku i czy chodzisz jeszcze do szkoły, ale w każdym razie powodzenia, bo zawód lekarza na pewno nie należy do najłatwiejszych.
@@oliwka6035 Cieszę się, że pomogłam. Myślę, że gdzieś instynktownie twój organizm będzie wiedział ile potrzebuje i nie będziesz jeść ani za dużo ani za mało. Jeśli mocno cię to interesuje to możesz poszukać w internecie kalkulatora BMI, który jest często stosowany do szybkiego określenia czy waga jest prawidłowa dla wzrostu. Na ten moment normalny dla Polski jest wynik 20-24,9 (kiedyś 18,5-24,9). Powyżej jest nadwagą. U ciebie wychodzi 18,9, a więc nawet lekka niedowaga (ale ze względu na wiek nie musisz się tym specjalnie martwić). Jak widać zdecydowanie nie ważysz za dużo, kilka kilo więcej nadal będzie ok. Większość młodych kobiet waży spokojnie powyżej 50kg, a często powyżej 60kg i jeśli nieco urośniesz to nadal będzie to waga prawidłowa. Sama pamiętam jak mama krzywo patrzyła kiedy zaczynałam sobie sama gotować zdrowiej niż ona i jest to proces - przekonywania rodziców do zdrowszych wyborów, nauki gotowania itp. Może to zająć kilka lat, więc nie przejmuj się, że nie jest idealnie. Na ten moment wystarczy że zadbasz o większą ilość warzyw i owoców i to już będzie super. Reszta przyjdzie z czasem. P.S. Do szkoły jeszcze chodzę - nazywa się Uniwersytet Medyczny w Łodzi ;)
Neon do stylu boho?(to chyba jest boho xd) Nie wiem czy to dobry pomysł, z resztą każdy ma teraz neony, może napis pleciony z grubych sznurków, albo drewniany? ;D
