Đạp xe tốt hơn hay Chạy bộ tốt hơn? 7 lý do chỉ ra rằng đạp xe tốt hơn chạy bộ. 

Webiste: dapxe360.vn/ #đạpxe #đạpxe360 #đạpxeđúngcách
Đạp xe tốt hơn hay chạy bộ tốt hơn? 7 lý do chỉ ra rằng đạp xe tốt hơn chạy bộ.
Chạy bộ được gọi là môn thể thao “thời trang”, có nghĩa là bạn có thể bắt đầu bất cứ khi nào, bất cứ ở đâu và dễ dàng đốt cháy calo. Tuy nhiên, nếu phải chọn ra một môn thể thao tạo ra nhiều sự khác biệt và ấn tượng nhưng bổ ích thì đó chính là đạp xe. Tại sao lại chọn đạp xe thay vì chạy bộ? Cùng Đạp xe 360 tìm hiểu 7 lý do chỉ ra rằng đạp xe tốt hơn chạy bộ qua video sau đây nhé
1. “Xây dựng” sức đề kháng và giảm cân
Chạy bộ là hình thức đốt cháy calo qua những km, đương nhiên đạp xe cũng vậy nhưng một người chạy bộ chắc chắn sẽ không đi được nhiều km hơn là một người đạp xe. Thậm chí nếu bạn bị thừa cân thì việc chạy bộ sẽ càng trở nên khó khăn hơn. Trọng lượng của bạn sẽ ảnh hưởng lên từng bước chạy, ảnh hưởng lên cảm nhận của bạn với mặt đất, điều này làm cho việc chạy bộ của bạn trở thành vấn đề đối với sức khỏe. Tuy nhiên, việc đạp xe lại không hề như vậy. Trọng lượng cơ thể sẽ không làm bạn cảm thấy bất tiện nếu chạy trên đoạn đường bằng phẳng. Tránh những cung đường gồ ghề hoặc đồi núi thì đạp xe tốt hơn chạy bộ nhé!
2. Tạo cơ bắp
Chạy bộ sẽ làm “hao mòn” cơ thể của bạn nhanh hơn cả việc đạp xe đường dài. Theo một nghiên cứu gần đây đã chứng minh được rằng chạy bộ làm mức độ viêm cao hơn, có nhiều sự tổn thương về cơ hơn và cần nhiều thời gian để phục hồi hơn là đạp xe. Vậy nên đạp xe tốt hơn chạy bộ bởi vì nó giúp cho cơ bắp săn chắc hơn nhưng lại tránh được nhiều tổn thương hơn.
3. Biết thêm nhiều địa điểm
Khả năng khám phá ra nhiều địa điểm hay ho và thú vị khi đạp xe tốt hơn chạy bộ. Bởi vì, chạy bộ không thể chạy xa và nhanh mệt hơn là đạp xe. Bạn có thể đạp xe trong thành phố, hoặc lên kế hoạch đạp xe đường dài đến một địa điểm hay ho hơn. Chỉ cần một chiếc balo tốt, phụ kiện cần thiết, một ít thức ăn yêu thích và nước thì bạn đã có một trải nghiệm hay ho trên chiếc xe đạp của mình rồi.
Xem các video cùng chủ đề tại đây:
- 10 lợi ích của việc đạp xe mỗi ngày bạn sẽ ước gì mình biết sớm hơn: • 10 lợi ích của việc đạ...
- Đạp xe có làm to bắp chân không? Đi xe đạp như thế nào cho đúng?
• Đạp xe có làm to bắp c...
- 9 sai lầm đạp xe lớn nhất 99% người mới mắc phải mà bạn cần tránh
• 9 sai lầm đạp xe lớn n...