Tôi bị nhẹ nên nhờ người ngồi đẩy vuốt nắn nhẹ xương sống từ cổ xuống và nó tự trở lại thẳng xương sống không bị gồ ghề các đốt sống thắt lưng nữa.moi người cứ nhờ người đẩy thằng xương sống và kết hợp tập những bài tập do bác hướng dẫn cho trật đĩa đệm trước sau đó bài tập thần kinh tọa và đứng lên ngồi xuống nhẹ nhàng và trở dậy hay lật người cũng phải nhẹ nhàng và đúng cách thì sẽ khỏi
