Acayip emek var bu video serisinde. Hem de hicbir urun yerlestirmesi yok. Resmen amme hizmeti. Rica etsem bu yorumu okuyan herkes iki dakika durup su kanali takdir edebilir mi? (Not: Takdir etmek icin icinizden tesekkur etmeniz yetmez, abone olunuz. Ne yazik ki yeni dunya duzeni icten bir tesekkurun anlamini yitirmesine neden oldu)
Çok tarlısın Altuğ.. ben çok teşekkür ederim.. bu sevgi dolu hal yeter artar bana.. ülkemizin gerçekten zor zamanlardan geçtiğini ingilizce kanal açınca fark ettim.. bahsettiğin takdir farkı inanılmaz.. o kadar herşeyin altında bilyler aramaya, o kadar herkesi bi kutuya, bizden onlardana ayırmaya başladığımızı başka başka ülkelerden insanların yoruml tarzlarını görünce anladım.. umarım bu ağır yük hafifler hepimizin üzerinden.. herşeyin güzelini hakediyor bu güzel ülkenin insanları biz..
@@refikaninmutfagi hocam öncelikle belirtmem lazım ki ingilizce kanalınızın vizyon ve misyonu devlet projesi olmaya aday. Orada adeta bir kültür elçiliği yapmaktasınız. Teşbihte hata olmaz. Sizin de Gandhi'den alıntıladığınız üzere dünyada görmek istediğimiz değişim biz olacağız. İyiliği, güzelliği, kibarlığı, nezaketi, hoş görmeyi bulaştıracağız. Her olumsuzluğu eleştirip köşeye çekilmeyeceğiz, ya iyi taraflarını ortaya çıkaracak ya da mevcut duruma akla yatkın çözümler üreteceğiz. Şuan benim gibi düşünenlerin az olduğunu düşünmemekle birlikte sadece benim gibi düşünmeyenlerin çok konuştuğuna inanıyorum. Bu kadar konuşmuşken ekibe de teşekkür edeyim. Tertemiz bir ekip oluşturdunuz gerçekten. Yapılan işleri/içerikleri uzun zamandır takip etmekteyim. Kendinizi yinelemeyen son derece dinamik bir grupsunuz. Emeklerinize sağlık.
12:54 o zaman sağlıklı anne yemeklerini yersem, dışarıda ki hazır yemeklere göre daha çok yiyebilirim ve çabuk doyarım hem de vücudumun sağlıklı besin ihtiyacını karşılamış olurum✨ anne yemekleri vazgeçilmez ✨
Refika senin ve ekibinin emeklerine sağlık, çok teşekkür ederiz. Ben de diyabet ile 25 yıldır ilgilenen hemşireyim. Şeker ile ilgili uzmanlarından en güncel bilgileri çoook büyük kitleye ulaştırdığın için sizleri tebrik ederim.Yıllardır müdavinim olan bir takipçin olarak naçizane bir ricam var. Arkadaşlarımız bu videodan sonra karbonhidratı sayıp yağa gömülmesin...Yağ da bambaşka bir konu tabii ki...Tereyağ, zeytinyağı, margarin ve hazır gıdalardaki trans yağ vs... sağlık ve kilo kontrolünde etkisi olan yağlar için de bir seri bekliyorum.
Normalde uzun videolarda sıkılırdım fakat bu ve bir önceki videonuzu sıkılmadan izledim ve gerçekten çok bilgilendirici olmasıyla birlikte hayatımda değişikliklere gitmeyi düşünmemi sağladı. Emeğinize sağlık, umarım düzenli olarak bu tarz videolar gelmeye devam eder. Çok sevdim!
Şekeri bırakmak için uğraşan biri olarak zlediğim en iyi Türk serisi.Doktorlar çok akıcı ve anlaşılabilir bir ifade biçimi kullanmış.Bravo refika kanalına abone kazandın bu serinin yeni sistemini protein beslenmek ucuz proteinler ile alakalı bekliyorum.
Çok hğzel bilgiler aldık sağolun varolun! Şekeri konu etmişken yağ konusunuda ele alsanız nasıl olur? Günlük tüketiğimiz gıdalardan ne kadar yağ alıyoruz. Aldığımız yağların ne kadarı yararlı ne kadarı zararlı, ısıtarak, kızdırarak, soğuk tüketiğimiz yağları ne kadar doğru kullanıyoruz. Kullandığımız yağdan ne kadar fayda sağlıyoruz, yoksa kendimize farkına varmadan zarar mı veriyoruz, hayvansal yağlar beslenmemizde ne kadar yer kaplamalı vs. gibi bu konuları anlatan bir seri yapsanız... Esen kalın!
Merhaba Refika, ikinci video da çok güzel olmuş. Herhangi bir sağlık sorunum olmamasına rağmen dikkatle ve zevkle izledim videolarını. Üçüncü videoda görüşmek üzere😍
Bu seriye bayılıyorum. Arada dikkatsizce yeme alışkanlığım tetiklenince durup tekrar ben napıyorum diye bu videoları izliyorum. Bilinçlenmesi için çevreme de izlemelerini tavsiye edeceğim. Teşekkürler Refika 😍
Merhaba, doktoruma pizza yediğimi söylediğimde gözlerini pırtlatmıştı.. ama.. italyam usulü pizza funghi ve yaninda yeşil salata tükettiğimi söyleyince onay aldım. Yani tabu yok bana göre beslenmede.. sebzeli ve yeşillikli tüketince besinleri, cola ve şekerli ürünleri azaltınca bir ömür geçer sağlıkla bemce. Sevgiler 😊
netflix içeriği gibi olmuş. Harika bir video olmuş :) böyle kaliteli içerikler üretmeye devam. Bir de YAĞ üzerine bir video da fena olmaz. Ayçiçek yağı, fındık yağı gibi uzayıp gidiyor. Bizi bilgilendirirseniz süper olur :)
Refika abla ben tip 1 diyabetliyim bu hastalıkla 4 senedir birlikte yaşamama rağmen bilmediğim ayrıntılar öğrendim. Ayrıca Netflix belgeseli gibi olmuş, elinize sağlık👏🏼💜
Senelerdir söylediğim ve savunduğum şeyler ama işte insanın bir makamı kariyeri olmayınca hükmü de olmuyor beyaz ekmek yememeye çalışıyorum rejim ile kilo verdim dikkat ettiğim sürece iyi hissediyorum zayıf olmak insanın kendini de iyi hissetmesine ve bedeninin iyi olmasına da etken yediklerimiz bizi öldürmek için var sanki biz kendimizi korumaz istek kimse bizi koruyamaz çocukların ellerinde o abur cubur paketlerini gördükçe içim sızlar bende çok nadir yedirmeye çalışıyorum bana kalsa hiç yedirmem ama onların da nefsi istiyor dengede tutmaya çalışıyorum umarım daha bilinçli insanlar yetistiririz 😔
şekerle ilgili bilgi veriyorsunuz ne kadar da iyisiniz maalesef biz Türkler sağlığımızı hiç önemsemiyoruz ama sizin gibi insanlar sayesinde insanlara yeni bilgiler veriyorsunuz vallahi billahi helal olsun seviliyorsunuz🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Çok güzel faydalı bir video olmuş . Böyle videoların devamı gelsin lütfen. Ketojenik diyet insan sağlığı çok faydalı. Bununla ilgili ketojenik diyete uygun tarifleri de bekleriz 😉
Hashimato, reflü gibi rahatsızlıklarla yıllardır mücadele eden biri olarak şeker çok mühim bir yerde benim için. Kilo problemim yok ama şeker konusunda tüketimim yakın zamana kadar yeme bozukluğu durumundaydı ve minimuma indirmek, hatta kesmek gibi bir karar almıştım. Ne kadar teşekkür etsem az bu belgesel serisi için. Takipçisiyim 😊
Her zamanki refika samimi sıcak sevecen dinamik konu çok başarılı konularla desteklemen de çok iyi olmuş verdiğiniz bilgiler için düşünen ve emeği geçen herkese teşekkürler......
işinizi çok özenli ve çok güzel yapıyorsunuz. Çok teşekkür ederim. Bu arada diyet yapmaya devam ediyor musunuz? Eğer devam ediyorsanız lezzetli diyet yemekleri serisi yaparsanız çok güzel olur sanki
Haziranın ilk haftası rafine şekeri bırakmıştım toplamda 3 4 kere kaçak yaptım. Ama hala devam ediyorum ve eskisi kadar canım çekmiyor gördüğüm şeyleri.
Çok öğretici ve faydalı bir seri olmuş, çok takdir ediyorum, sizden lezzetli yemek videoları yanında bu tür şeyleri daha çok görmek ve dinlemek isterim. Bir de dikkatimi çeken bir konu, bir çok insanın tükettiği alkolün hiç dahil edilmemesi oldu, o da düzenli veya düzensiz günlük yiyecek/içecek sıralamasında dahil oluyor listeye birçoğumuz için, onun da şeker-ekmek sayımında veya başka bölümlerde dahil olması faydalı olurdu. Diğer bölümleri bekliyorum ✌🏻
bir buğday videosu çekebilir misiniz? o kadar çok sağlıklı diye buğday çeşidi çıktı ki. tam buğday, ruşeymli buğday, mor buğday, siyez ve daha bir çokları :)
Mukemmel bir seri teşekkürler Refika :) bir geri bildirimde de bulunmak istiyorum; hocanın yanında ekmeğe çok fazla dokundun, malum ekmek yıkanamayacağı için hocanın bakışları biraz rahatsız olmuş gibiydi, bi seyirci olarak bana öyle geldi.
Çok faydalı bir video olmuş abla. Bizi de bilgilendirdiğin için bu konu da teşekkürler. Ayrıca şekersiz tatlı tarifleri ve sağlıklı yemek tarifleri bekliyoruz senden 😊
Aaaa benim doktorum Oğuzhan hocam 😍 O kadar ilgili o kadar tatlı biri ki yıllardır ona giderim iyi ki tanımışım . Şans eseri videonuzu izlerken gördüm ☺️ Şahane bir video olmuş Refika Hanım bir şeker hastası babanın kızı olarak çok beğendik çok faydalı olmuş emeklerinize sağlık ❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
RU-vid'da Refika abla kendi kategorisinde benzersiz bir yerde, özellikle de benim için ve bu seri harika olmuş akşam annemle babama da izlettim ki bilmeleri gereken çok şey vardı. Bu konu hakkında öğrenmemiz gereken daha bir çok şey olduğuna eminim. Çok teşekkür ederiz ❤
Çok güzel bir program olmuş.Peki Refika güvenebileceğimiz güvenle satın alabileceğimiz içine hile hurda karışmamış siyez ununu veya ekmeğini nereden satın alabiliriz ?
Bu serinin ilk bölümünü büyük bir keyifle ve ilgiyle izleyip çay ve kahvede kullandığım şeker miktarını yarıya düşürdüm; garip bir şekilde bisküvi, çikolata gibi paketli gıdalara eskisi gibi aş ermiyorum:) Teşekkürler sevgili Refika ve ekibi ❤💐
