Ασκήσεις για Οστεοπόρωση στο σπίτι. 

Ασκήσεις για οστεοπενία-οστεοπόρωση στο σπίτι με τις αρχές της οστεογόνου φόρτισης.
Συμπληρωματικές πληροφορίες για την Οστεοπόρωση σε πολύ καλή παρουσίαση συναδέλφου:
• ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ - Το ασβέσ...
Σελίδα Osteostrong:
osteostrong.gr/
Link για Υλικά :
(Tip: Μπορούμε να πάρουμε 2 ζεύγη ιμάντες για να μην αλλάζουμε κάθε φορά τη ρύθμιση μήκους. Επίσης, συνήθως η ρύθμιση για 1η και 4η άσκηση είναι η ίδια, οπότε αν βάλουμε εξτρα σχοινί για τα πόδια δεν χρειάζεται καμία αλλαγή για τις 3 βασικές ασκήσεις και γίνεται πολύ πιο εύκολο το σετ):
Ξύλα μασίφ:
www.praktiker....
Μονόζυγο πόρτας:
www.skroutz.gr...
Ιμάντες με πόρπη:
www.praktiker....
Λαβές:
www.skroutz.gr...
Άγκιστρο πόρτας:
www.skroutz.gr...
Ορειβατικοί κρίκοι:
www.skroutz.gr...
Βιβλιογραφία
www.researchga...
osteostrong.me...
asbmr.onlineli...
osteostrong.me...
osteostrong.me...
osteostrong.me...