Ένα μεγάλο μπράβο!!!!!αφου είδα το προηγούμενο βιντεό σου είπα να ξεκίνησω και εγώ....σε λίγες μέρες θα κλείσω ένα μήνα....ήδη κατέβηκε η ζυγαρία και συνεχίζω ...καλή συνέχεια εύχομαι....
Καλημέρα σας. Θα σας πρότεινα να ρωτήσετε κάποιον γιατρό ή διατροφολόγο, σε περίπτωση που υπάρχει κάποιο θέμα υγείας. Ίσως να μην επιτρέπεται να μένετε αρκετές ώρες χωρίς φαγητό.
Πολύ ωραίο το βίντεο σου, αλλά κ η κουζίνα σου! Φαντάζομαι τα γεύματα σου είναι πολύ φτωχά πια σε υδατάνθρακες, περιορισμένα σε αλκοόλ και σε γλυκά? Ωραίο θα ήταν να κάνεις ένα καινούργιο what I eat in a day με την καινούργια διατροφή.
Σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια. Θα κάνω ξανά μόλις επιστρέψω στην κανονική μου διατροφή γιατί τώρα το Πάσχα η αλήθεια είναι ότι ξέφυγα λίγο και στις ώρες και στις θερμίδες. 🤦♀️
Το κάνω μια εβδ. Έχω χάσει 3κιλα ! Αλλά τις ώρες νηστείας (16/8 )πχ το πρωί θα πιω τον καφέ με μου με στέβια ! Δεν μπορώ χωρίς καφέ. Παρόλο αυτά δουλευει ! Και συνεχίζω !
Ένα ακολουθήσεις το πρωτόκολλο 16-8 τρως μέσα στο 8ωρο σου και τις υπόλοιπες ώρες μόνο νερό ή καφέ ή τσάι σκέτα χώρος ζάχαρη ή γλυκαντικές ουσίες. Εγώ ξυπνούσα πολύ νωρίς (μεταξύ 5 και 6 το πρωί γιατί 8 έπρεπε να είναι ήδη τα παιδιά σχολείο) και έτρωγα πρώτο γεύμα στις 12 ναι. Μέχρι εκεί η την ώρα ήμουν με καφέ και νερό αλλά είχα συνηθίσει και δεν ήθελα πρωινό.
Καλησπέρα!! Είχα σταματήσει αλλά έχω ξεκινήσει πάλι και μέσα στην εβδομάδα (το Σαββατοκύριακο κάποια στιγμή) θα ανέβει το νέο μου update όπου θα απαντήσω και σε κάποιες συχνές ερωτήσεις που μου γίνονται σχετικά με την διαλειμματική νηστεία!!
Σε ευχαριστώ πολύ Βασιλική μου!❤ Ναι, η αλήθεια είναι πως το μοτίβο αυτό της διαλειμματική νηστείας έχει πολλά θετικά οφέλη και στον οργανισμό πέρα από τα κιλά γι'αυτό και επέλεξα να το ακολουθήσω.
Καλησπέρα. 8 ώρες είναι το διατροφικό παράθυρο δηλαδή από τις 12 το μεσημέρι της μέχρι τις 8 το βράδυ τρώω. Μπορεί να φάω 2 φορές, 3 φορές, 2 φορές και να τσιμπήσω και κάτι ενδιάμεσα. Συνήθως τρώω 2 φορές (για μεσημέρι και βράδυ).
Καλησπέρα! Κανονικά απαγορεύεται οτιδήποτε έχει θερμίδες. Θεωρητικά κάποιοι λένε ότι μπορείς γλυκαντικά. Προσωπικά δεν βάζω τίποτα, σκέτο καφέ και ροφήματα.
@@StayatHomeMom Σε ευχαριστώ πολύ ❤️🙏 Θα ήθελα να μάθω τί ροφήματα μπορώ να πίνω. Από ότι ξέρω τα συσκευασμένα ροφήματα με μηδέν ζάχαρη έχουν γλυκαντικές ουσίες μέσα.
Θεωρητικά, ναι! Μπορείς να τρως ότι θέλεις. Αν βέβαια ο σκοπός σου είναι να χάσεις αρκετά κιλά, καλό θα είναι να συνδυαστεί και με μία πιο προσεγμένη διατροφή και να υπάρχει θερμιδικό έλλειμμα.
Έκανα 3 γεύματα, 2 κανονικό φαγητό και ένα σνακ μέσα στο 8ωρο και έτρωγα τα πάντα. Δεν ειναι όμως κάθε οργανισμός ίδιος. Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικό μεταβολισμό και διαφορετικές ανάγκες άρα το ότι εγώ έχασα Χ κιλά σε ψ χρονικό διάστημα δεν σημαίνει ότι θα είναι και για κάποιον άλλον το ίδιο. Ίσως χρειάζεσαι περισσότερο άσκηση ή λιγότερες θερμίδες ίσως.
Η αλήθεια είναι πως αν ήμουν κάπως πιο γυμνασμένη ίσως να ήμουν μια χαρά και τώρα αλλά επειδή πάντα ήμουν γύρω στα 60-62, μετά τη δεύτερη εγκυμοσύνη που έβαλα αρκετά κιλά (20 κιλά!!!) έχω θέματα με τη μέση μου (ήταν στιγμές που δεν μπορούσα να σηκωθώ εύκολα από το κρεβάτι από τον πόνο) και ο γιατρός με συμβούλευσε να επιστρέψω στα κιλά που είχε συνηθίσει το σώμα μου και φυσικά να κάνω κάποια γυμναστική. Γι'αυτό πιο πολύ κάνω όλη αυτή την προσπάθεια.
