Тёмный

Νίκησε την Αναβλητικότητα με την βοήθεια της Σύγχρονης Ψυχολογίας | Παραγωγικότητα | ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ 

Νικόλαος Βαμβακάρης
Подписаться 17 тыс.
Просмотров 1,7 тыс.
50% 1

Ανακάλυψε τα επιστημονικά τεκμηριωμένα μυστικά για να ξεπεράσεις την αναβλητικότητα μαθαίνοντας τις ψυχολογικές ρίζες της αναβλητικότητας, που αποκαλύπτουν τα συναισθηματικά και γνωστικά εμπόδια που σε κρατούν πίσω.
Στο σημερινό βίντεο θα δεις πρωτοποριακές έρευνες και γνώσεις ειδικών για το πώς ο φόβος της αποτυχίας, η τελειομανία και η αποσύνδεση από τον μελλοντικό μας εαυτό συμβάλλουν στην αναβλητικότητα.
Αυτό το βίντεο προσφέρει πρακτικές, σύγχρονες στρατηγικές για να μεταμορφώσεις πως προσεγγίζεις τα καθήκοντά σου, να ενισχύσεις την παραγωγικότητα και να πετύχεις τους στόχους σου.
Είτε δυσκολεύεσαι να ξεκινήσεις εργασίες, είτε επιδιώκεις να βελτιώσεις τη διαχείριση του χρόνου, είτε στοχεύεις σε μια βαθύτερη κατανόηση της αναβλητικότητας, αυτό το βίντεο είναι για σένα.
---
Νικόλαος Βαμβακάρης,
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
---
Για ατομικές συνεδρίες επικοινωνήστε μαζί μας στο 210-4296363 ή στο nikosvamvakari....
Προσφέρονται και διαδικτυακές συνεδρίες για τους ανθρώπους που βρίσκονται σε απομακρυσμένες περιοχές ή γι’ αυτούς που αδυνατούν να μετακινηθούν για οποιοδήποτε λόγο.
----
Αν σας άρεσε το βίντεο μας κάντε μας Like & Share.
Και αν θα θέλατε να λαμβάνετε ενημερώσεις για κάθε νέο θέμα που ανεβάζουμε, μπορείτε να κάνετε Subscribe στο κανάλι μας.
Επίσης, θα βρείτε πολλά άρθρα με σχετικά θέματα στην ιστοσελίδα μας:
nikosvamvakari...
-----
Ακολουθήστε μας:
Facebook: / nikosvamvakaris
Instagram: / nikosvamvakaris
---
Music Credits:
www.bensound.com

Опубликовано:

 

12 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 14   
@annarou
@annarou 6 месяцев назад
Υπέροχο θέμα οι περισσότεροι άνθρωποι διστάζουν να αλλάξουν των εαυτό τους, εξαιτίας των λόγων που επεξηγησατε επαρκώς, σας ευχαριστούμε πολύ!!!
@nikosvamvakaris
@nikosvamvakaris 6 месяцев назад
Θέλει μεγάλο σθένος και συνέπεια η αλλαγή..
@apie3154
@apie3154 6 месяцев назад
Είμαι ευγνώμων για το βίντεο 🙏
@nikosvamvakaris
@nikosvamvakaris 6 месяцев назад
Και εγώ για την παρουσία σας και για το σχόλιο σας! Σας ευχαριστώ!
@ΝικοςΟικονομου-ν4ξ
@ΝικοςΟικονομου-ν4ξ 6 месяцев назад
Καλησπερα! Ευχαριστουμε πολυ για το βιντεο. Εχω την εντυπωση πως καποιες φορες η αναβλητικοτητα μπορει να σχετιζεται με στοχους οι οποιοι δεν ειναι δικοι μας αλλα εχουμε ενδοβαλει θελω και σημαντικους στοχους αλλων ανθρωπων της ζωης μας ή ακομα και τα σοσιαλ μιντια μπορει να μας επηρεαζουν ως προς αυτο με συνεπεια να αναβαλλουμε κατι γιατι δεν ειναι κατι που εμεις οντως το θελουμε και νομιζουμε οτι το θελουμε, ετσι βαριομαστε και την διαδικασια να κανουμε και ο στοχος μας φαινεται αδιαφορος σε βαθυ ψυχικο επιπεδο.
@nikosvamvakaris
@nikosvamvakaris 6 месяцев назад
Καλησπέρα! Συμφωνώ με την παρατήρησή σας και θα ήθελα να προσθέσω μια επεξήγηση για το φαινόμενο που περιγράφετε για να εμβαθύνουμε την κατανόηση αυτού. Η αναβλητικότητα, ιδιαίτερα όταν σχετίζεται με στόχους που δεν ανήκουν πραγματικά σε εμάς, μπορεί να εξηγηθεί μέσω της έννοιας της "εξωτερικής παρακίνησης" σε αντίθεση με την "εσωτερική παρακίνηση". Η εσωτερική παρακίνηση πηγάζει από το εσωτερικό μας ενδιαφέρον και την επιθυμία για εξερεύνηση, μάθηση ή επίτευξη, χωρίς εξωτερικά κίνητρα όπως οι επιβραβεύσεις ή η αποφυγή τιμωρίας. Αντίθετα, η εξωτερική παρακίνηση αφορά την εκτέλεση μιας δραστηριότητας για να επιτευχθεί κάποιος εξωτερικός στόχος ή να αποφευχθεί μια ανεπιθύμητη συνέπεια. Όταν οι στόχοι μας επηρεάζονται από εξωτερικές πηγές, όπως οι προσδοκίες των άλλων ή οι επιρροές των social media, μπορεί να αντιμετωπίζουμε δυσκολία στην αφομοίωση αυτών των στόχων ως δικούς μας. Αυτό συμβαίνει επειδή η εν λόγω διαδικασία απαιτεί από εμάς να εργαστούμε για κάτι που δεν συνάδει πραγματικά με τις προσωπικές μας αξίες ή ενδιαφέροντα, προκαλώντας ένα αίσθημα αδιαφορίας ή ακόμη και απόρριψης σε βαθύτερο επίπεδο. Κατανοώντας αυτή τη διαφοροποίηση αναγνωρίζουμε και αντιμετωπίζουμε τις ρίζες της αναβλητικότητας ακόμη καλύτερα. Επιπλέον, η επανεξέταση και η προσαρμογή των στόχων μας ώστε να αντανακλούν περισσότερο τις πραγματικές μας επιθυμίες και αξίες, μπορεί να αποτελέσει ένα θετικό βήμα προς την υπέρβαση της αναβλητικότητας. Σας ευχαριστώ για το σχόλιο και την ευκαιρία για συζήτηση και βαθύτερη προσέγγιση στο θέμα της αναβλητικότητας!
@nickkal2659
@nickkal2659 6 месяцев назад
Η αναβλητικότητα είναι πολύ δύσκολο ζήτημα για πολλούς ανθρώπους και για αυτό πολλοί αναβάλουν ακόμη και την θεραπεία της ψυχής τους ….Σας ευχαριστούμε εκ βαθέων…. Οι γνώσεις πρέπει να επιβραβεύονται καθώς και οι άνθρωποι που τις μεταφέρουν… να είστε πάντοτε καλά !!!
@nikosvamvakaris
@nikosvamvakaris 6 месяцев назад
Έχεις πολύ δίκιο Νίκο μου, σε ευχαριστώ για το σχόλιο σου!
@veronicapalioudakis4787
@veronicapalioudakis4787 6 месяцев назад
🎉🎉🎉🎉🎉🎉.
@nikosvamvakaris
@nikosvamvakaris 6 месяцев назад
😊 σας ευχαριστώ!
@SS-rp6zh
@SS-rp6zh 6 месяцев назад
Φαντάζομαι παρόμοιες λύσεις μπορούν να ειπωθούν κι σε όσους βρίσκονται στο άλλο άκρο; Δηλαδή όσους αγχώνονται τόσο έντονα από κάποιες εργασίες που προτιμούν να τις κάνουν αμέσως και γρήγορα (με το άγχος να αυξάνεται εκθετικά σε μένα όταν δεν μπορώ να κάνω την εργασία όσο σύντομα όσο θα θελα)
@nikosvamvakaris
@nikosvamvakaris 6 месяцев назад
Η ερώτησή είναι πολύ σημαντική και μας βοηθά να επικεντρωθούμε στο πώς διαφορετικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν το άγχος και την αναβλητικότητα. Στο βίντεο, εξερευνούμε τις ρίζες της αναβλητικότητας και προσφέρουμε στρατηγικές για την υπέρβασή της, επικεντρωμένοι στην αντιμετώπιση της συναισθηματικής δυσφορίας που μπορεί να προκαλέσει το άγχος σε άτομα με αναβλητική συμπεριφορά. Για αυτούς που αισθάνονται υπέρμετρο άγχος και πιέσεις για άμεση ολοκλήρωση εργασιών, το να αναγνωρίσουμε πρώτα το άγχος και να εργαστούμε για τη διαχείρισή του μέσα από τεχνικές όπως η αναπλαισίωση των σκέψεων (CBT) και η ενσυνειδητότητα μπορεί να αποδειχθεί ωφέλιμο. Επιπλέον, το να καλλιεργούμε μια συνειδητή σύνδεση με τον μελλοντικό μας εαυτό και να οραματιζόμαστε τα θετικά αποτελέσματα που θα προκύψουν από την ολοκλήρωση των εργασιών μας μπορεί να μας ενθαρρύνει να προχωρήσουμε παρά το άγχος. Αυτό μας βοηθά να βλέπουμε το 'γιατί' πίσω από τις προσπάθειές μας, κάτι που μπορεί να μειώσει την αίσθηση του βάρους και της ανάγκης για άμεση ενέργεια. Τέλος, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η αναβλητικότητα και οι συμπεριφορές που σχετίζονται με το άγχος- με κατάλληλη προσέγγιση και στρατηγικές - μπορούν να αντιμετωπιστούν ώστε να μειώσουμε τις επιπτώσεις τους στη ζωή μας. Οπότε, ναι, ενθαρρύνω την εξερεύνηση των τεχνικών που παρουσιάζονται στο βίντεο και την εφαρμογή τους στις δικές σας προκλήσεις, πάντα με επίγνωση της αξίας της αυτοσυμπόνιας και της υπομονής προς τον εαυτό σας κατά τη διαδικασία αυτής της μεταμόρφωσης Για καθοδήγηση στο κομμάτι της ενσυνειδητότητας μπορείτε να κατεβάσετε και τον δωρεάν οδηγό μας: nikosvamvakaris.gr/odigos
@MARIANTZELAAMALTHIA
@MARIANTZELAAMALTHIA 5 месяцев назад
Πιστεύω ότι υπάρχει κ αυτό το ενδεχόμενο το να μην μπορώ για κάποιο λόγο να εκτελέσω την υποχρέωση μου τώρα κ το αφήνω για το μέλλον δεν νομίζω να μου διμιουργησει κάποιο θέμα ή έχω κάποιο κάποιο θέμα ..... ίσως να αναβάλλω λόγο που είμαι κουρασμένη? Ίσως κάτι άλλο μου έτυχε? Ίσως λόγο οικονομικών ? κτλ....απλός το αναφέρω σαν δική μου προσωπική γνώμη μου λόγο που το έχω κάνει κ το κάνω να αναβάλλω πράγματα αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είμαι ανεύθυνο άτομο ή δεν ξέρω τι άλλο?
@nikosvamvakaris
@nikosvamvakaris 2 месяца назад
Η αναβλητικότητα μπορεί να έχει πολλές αιτίες, όπως κούραση, άγχος ή οικονομικές ανησυχίες. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι σας κρατά πίσω και να θέσετε μικρούς, εφικτούς στόχους για να προχωρήσετε. Δοκιμάστε να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε τα εμπόδια αυτά ένα προς ένα. Πολλές φορές οι εξωτερικοί παράγοντες - αν και ισχύουν - είναι στην πραγματικότητα μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Κοιτάζοντας βαθύτερα, η αναβλητικότητα λειτουργεί ως αμυντικός / προστατευτικός μηχανισμός από κάτι άλλο που βιώνουμε ως μεγαλύτερο / βαρύτερο πρόβλημα. Μας προφυλάσσει με άλλα λόγια από πχ την αποτυχία ή απόρριψη που φοβόμαστε θα ακολουθήσει αν τελικά κάνουμε αυτό που αναβάλλουμε και δεν είναι τέλειο γιατί μεγαλώσαμε ακούγοντας πως ποτέ δεν είμαστε αρκετοί. Δεν έχει λοιπόν να κάνει με ανευθυνότητα.
Далее
Почему не Попал?!
00:15
Просмотров 41 тыс.
Tι σημαίνει για σένα ομορφιά;
2:12
Почему не Попал?!
00:15
Просмотров 41 тыс.